分享每日排毒时间点
07：30 开窗换气+吃早餐 这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。 早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳...
排毒清体 2013-02-18
八个饮食减肥谎言
为了能成功减肥，很多JMS恪守着种种的减肥箴言，尤其是各种关于饮食的箴言，更是当做真理严格遵守，你不知道的是，这些让人一直信奉的饮食箴言中很多都是片面性的谎言，现在就来一起揭开一直忽悠你的8饮食减肥谎言吧，要想减肥，一定要远离谎言，遵循科学的减肥方法。 ...
减肥误区 2013-02-16
过节必胖？肥肉是这样长起来的
春节，除了吃吃喝喝，接下来就是“吃喝玩乐”中的“玩乐”了。很多人春节玩乐都是坐着看片子、打牌、搓麻将，或者在电脑游戏中度过，这就是玩好了？很多人玩完之后，身体并不觉得快乐，反而劳累、困倦。 ...
肥胖原因 2013-02-15
为什么女性减肥比男性困难？
新研究表明，女性要比男性花更多时间锻炼才能获得同等的锻炼效果。来自密苏里大学的科学家在实验中发现，男性的减肥效果比女性更佳。 ...
认识肥胖 2013-02-06
七大健身谎言塑形变毁形
还没运动就听说了很多关于运动的谣言，心里再次打了退堂鼓，为自己找到继续不运动的理由？其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说，专业的健身教练可有不同观点。比如以下七大谣言真相是什么，来听听健身俱乐部的教练们怎么说。 ...
减肥误区 2013-02-05
过年期间肥肉是这样长起来的
春节，除了吃吃喝喝，接下来就是“吃喝玩乐”中的“玩乐”了。很多人春节玩乐都是坐着看片子、打牌、搓麻将，或者在电脑游戏中度过，这就是玩好了？很多人玩完之后，身体并不觉得快乐，反而劳累、困倦。 ...
肥胖原因 2013-02-05
春节期间如何防止发胖
面对即将到来的春节，让我们调整心态、做好充分准备，合理饮食，坚持运动，打一场减肥的保卫战！具体“战术”当然可以因人而异，但以下几个方面常常是“战略”要点...
预防肥胖 2013-02-04
研究表明有肥胖基因仍可保持苗条
科学家已经证实，拥有FTO肥胖基因的人肥胖的可能性比普通人高23%。这给一些超重或肥胖的人这样的概念，那就是即便努力减肥成效也甚微。 ...
认识肥胖 2013-02-01
春节减肥小心四大陷阱
一年一度的春节又要来临了。在这美好的日子，也往往是爱美女性“长膘”的高发时期。比平日里更多的进食山珍海味，加上探亲访友，走到哪里都有佳宴相待，美食当前，不知不觉会吃过量。 ...
预防肥胖 2013-01-30
减肥为什么那么难?
对很多人来说，长胖总是很容易，即使微小的饮食失衡也会导致增重，而减重总是困难重重。减重之所以困难，是由于体重增加后维持生存的食量和食欲也水涨船高。增加9公斤体重后每日需多摄入220卡热量，要恢复体重每天就要少摄入220卡。这着实有难度，试想，一个女性要维持6...
肥胖原因 2013-01-26
7大减肥误区让女人提早衰老
“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” ...
减肥误区 2013-01-22
大腿脂肪与腹部脂肪有何不同？
一般来说男性腹部长肥肉的几率大于臀部或大腿。而女性则不然她们的臀部和大腿更容易变肥。 为什么女性和男性有这样的体型差异？ 佛罗里达州的医院主任医师史蒂芬史密斯说：“答案仍不明确，但这是一个值得探讨的问题，”这个医生在桑福德 - 伯纳姆代谢...
认识肥胖 2013-01-21
全世界人都在发胖
三分之二的美国人超重或肥胖。而发展中国家正在迎头赶上。在中国有近30％的成年人超重。到2013年，世界各地的决策者们意识到，必须采取行动了。但是，到底该怎么办呢？ ...
认识肥胖 2013-01-16
减肥新知：常玩微博使人变胖
据美国《男士健康》杂志(The Men's Health Magazine)报道，最新研究指出，常玩微博等社交网站能显著提升自信，但也有可能诱发自制力降低，从而导致过量饮食最终体重超标等问题。 ...
肥胖原因 2013-01-10
6大排毒系统的排毒方式
我们的身体本身具有循环和代谢的功能，只要每天摄取均衡的营养，有好的规律作息，维持各身体器官正常运作，我们的身体就会很健康。我们吃了有害的物 质，身体就会呕吐、腹泻、排出毒素；预热时，身体就会出汗降低体温排出废物。这些都是我们的身体的排毒系统起来的作用...
排毒清体 2013-01-09
四类食物可清肠
豆类清肠 豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的...
排毒清体 2013-01-07
穿衣巧搭配 郑欣宜胖妹变瘦妹秘诀
眼看着春暖花开的季节到了，过了一冬天的你是不是开始减肥大计？如果一时间瘦身还未达到效果，不如何郑欣宜多多讨教穿衣之道。在穿衣搭配上做足功课的她，长版上装可是郑欣宜的米，秘密武器哦！ ...
显瘦搭配 2013-01-07
排毒运动有效减肚子
排毒运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要...
排毒清体 2013-01-04
带你了解脂肪的那点事
瘦身塑形是最时髦的词汇之一，脂肪是被“讨伐”的主要对象。然而这“不招人待见”的脂肪到底是什么呢？脂肪是否真的有百害而无一利呢？是否瘦就等于健康呢？ ...
认识肥胖 2013-01-04
17条排毒小建议 清体又瘦腰
你是不是因为突出的小腹而懊恼不已呢？不要再烦恼呢。今天教你17个排毒小妙招，帮助你排出肠毒，一身轻松，从此以后你就可以纤瘦的身姿展示在别人面前，让你做个无毒美人。 ...
排毒清体 2013-01-02