减肥屡试屡败的几个因素
在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。 ...
肥胖原因 2012-05-11
美国人为什么越来越胖
最新一期美国《新闻周刊》封面文章报道，美国最强大的反肥胖组织正在制作新的纪录片，告诉人们该如何保持良好的生活习惯，与肥胖做斗争。但遗憾的是，很少有人听从片中的建议。 ...
肥胖原因 2012-05-08
减肥期间最易做错的3件事
强力纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游...
减肥误区 2012-05-08
让人发胖的五大“幕后黑手”
一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的...
肥胖原因 2012-05-07
关于脂肪 你不知道的8件事
经常在餐厅吃晚饭和早餐的人变胖的几率会加倍。 ...
认识肥胖 2012-05-07
详解八大常见减肥误区
很多女性在减肥中，都知道少吃是很关键的，然而，对于如何吃存在着很大的误区...
减肥误区 2012-05-04
大手袋高跟鞋是女性致胖元凶
减肥是诸多爱美女性日常生活的内容，戒掉巧克力、常去健身房以外，还能做什么？超大单肩背包、美黑霜、紧身裤、高跟鞋等是鲜为人知的致胖因素。 ...
肥胖原因 2012-05-04
这些阶段女人最易胖
一、女性进人青春期，引发外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。 ...
预防肥胖 2012-05-04
常穿紧身裤、高跟鞋容易发胖
既然减肥是诸多爱美女性日常生活的内容，戒掉巧克力、常去健身房以外，还能做什么？专家说，超大单肩背包、紧身裤、高跟鞋等是鲜为人知的致胖因素。...
肥胖原因 2012-05-02
女性衣裤束身易使下身肥胖
穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿......想甩肥肉，先得了解易导致年轻女性下半身发胖的原因。 ...
肥胖原因 2012-05-02
23个秘籍助你高效排毒减肥
胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。 ...
排毒清体 2012-04-30
几种不同人群容易导致体重增加
除非能晚起，否则熬夜的人很容易缺觉。大量研究表明，睡眠不足会导致体内可分泌饱感信号的荷尔蒙“瘦素”水平下降，同时导致生长激素水平增加，而生长激素会增加食欲，尤其是对高碳水化合物、高热量食物的胃口。芝加哥大学(University of Chicago)的研究显示，即便短期...
肥胖原因 2012-04-26
史上最全穿衣显瘦搭配原则
随着天气渐渐转热，令“胖纸们”徒悲伤的5月、6月、7月、8月即将接踵而来。身上的各种肥肉肉应该如何遮掩呢？难道夏天来了，小胖一族就必须得靠黑色衣服度日吗？只有T恤和垮裤可以选择吗？一定要把自己包裹得严实吗？答案当然是：NO！看曾经香港著名女星肥肥，即使在夏...
显瘦搭配 2012-04-21
经期前突然重2斤是正常现象
饮食清淡，减少进食量，每天都要有运动，并尽量出汗……”你所看到的这些就是经期减肥的方法。近年来，随着以瘦为美成为审美标准之后，减肥已经成为了女性每天的必修课，而经期减肥就是其中的“秘方”之一，受到了不少女性的推崇。但却不知，这种方法对女性的身体有很大...
认识肥胖 2012-04-21
坚持8个习惯不发胖
瘦身法很多，但都是短期的瘦身功效，要想长期保持苗条身材，养成良好的瘦身习惯，让你健康不发胖哦！ ...
预防肥胖 2012-04-19
简单的居家排毒操
现在的人运动少，经常受便秘困扰，身体里的毒素越积越多，身体跟着每况愈下。很多人喜欢到药店买排毒养颜胶囊，或者研究各种食物的排毒功能。其实，最好的排毒方法还是要适量地运动。 ...
排毒清体 2012-04-17
女性贪吃凉食容易发胖
到了夏天，很多人女性朋友都会贪凉，吃大量的冷饮，如冰镇的饮料、冰镇的西瓜，冰淇淋雪糕等，虽解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，甚至造成吃很少的东西体重也顽固不化。 ...
预防肥胖 2012-04-16
脂肪是如何堆积的？
体脂肪是脂肪细胞中储蓄的中性脂肪。但是它其实本身大半是糖。身体摄取过多而没有被消耗掉的糖分合成为中性脂肪而被储藏。要减少这些体脂肪，分解和燃烧是不可欠缺的。首先要认识你的敌人，学习不让脂肪堆积、燃烧脂肪的绝招吧。 ...
肥胖原因 2012-04-14
为什么减肥那么难?
美国匹兹堡大学健康、运动与休闲学系教授杰奇契克的研究报告显示，经过3~6个月严格要求加强运动与减少饮食之后，虽然会有短期减重之效，但大部分人的体重会慢慢恢复原状，甚至超越原本体重。...
认识肥胖 2012-04-14
戒掉5大致肥坏习惯
很多女生都抱怨想要减肥，但是没有时间、没有心思！但其实我们养好良好的饮食习惯，正确搭配饮食，不用节食或拼命运动也能轻松减肥，这就是一个加强意志力和控制力的过程，改掉以下5大饮食恶习，减肥其实并不难。 ...
预防肥胖 2012-03-31