常见8款瘦脸食物推荐
在夏季束起高高的马尾，那脸部的轮廓就展现无疑了，不想在做大脸猫？想要拥有精致的巴掌脸吗？那就要挑选合适的瘦脸食品咯！下面，花雕给你推荐8种超给力的瘦脸食物，告诉你吃什么瘦脸最有效，快来一起试一试吧！ ...
瘦脸 2011-07-31
瘦腿毛巾操 减掉大象腿
腿型永远是女人谈不完的话题，美腿永远是男人向往的完美指标。近年来腿围也成为医界重视的指标之一；据统计，大腿为与心血管疾病的发生率成正比，大腿越粗，患心血管疾病几率越高。想成为『美腿女神』，就要利用随手的毛巾当作工具，跟著以下的动作，一起杜绝大象腿。Le...
瘦腿 2011-07-30
瘦脸小绝招 网友经验大公开
你常被朋友取笑是大饼脸吗？还是对于自己的baby fat很苦恼？快来看看Vita读者与你分享的瘦脸小妙方，她们都成功的从大脸变小脸了喽！ ...
瘦脸 2011-07-29
简单瘦腿操 打造迷人美腿
垫脚 利用双脚的拇指顶著地板，以垫脚姿势维持30秒钟。 ...
瘦腿 2011-07-27
简单的腹部减肥体操
脚尖离地，为了保持姿势，腹肌、背肌、股四头肌等肌肉会收缩紧绷。刚开始的话，可能难以保持平衡。不过没关系，请对腹部用力，有意识地对支撑身体的腹肌进行锻炼。 ...
瘦脸 2011-07-25
简单瘦小腿的方法 淋巴按摩法
小腿肌肉很容易疲劳，膨胀。走路足尖不着地，拖拉着脚，会令身体重量都压在小腿上，使小腿不得伸展。小腿位于身体最下端，这么一来，整块小腿肌肉就易堆积代谢废物，膨胀，感觉疲劳了。...
瘦腿 2011-07-23
不同类型粗腿的瘦腿方法
在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力？这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿，这四个问题你问过自己吗？...
瘦腿 2011-07-22
减掉小肚腩的简单方法
肥胖都是从肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。...
腹部减肥 2011-07-22
腹部快速减肥的方法
首先是正确的坐姿。两膝并立，左右两边的股骨用力收紧，像扎在地面那样坐好。拉伸背肌，像要将头顶往上拉那样，感觉到腹部会变薄。两臂向前伸展。这个就是起始的姿势。 ...
腹部减肥 2011-07-19
韩国8位超级性感女王瘦腿经
韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星,还独家专访了八位美腿明星,揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!...
瘦腿 2011-06-27
绿茶对减少腰腹部脂肪有益
科学实验表明，亚洲特别是东亚地区古老传统饮料的绿茶中，确实含有减肥尤其是腰腹部脂肪有益的物质。 ...
腹部减肥 2010-04-12女性瘦腰的黄金法则
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 ...
瘦腰 2010-03-28腰部曲线的完全拯救手册
此套腰部锻炼法除了瘦腰作用之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，真是一举二得的运动法唷！...
腹部减肥 2010-03-27
颈美人5步实用按摩修成术
天鹅般的颈项是优雅的象征。而双下巴、火鸡脖、横纹、斑点、松弛……老化痕迹往往让美丽大打折扣。要知道这些问题并非一蹴而就，日积月累的轻视和疏忽才让有“青春计时器”之称的颈部陷入老化盲区，该是时候悉心照顾和保养这一区域了。颈部按摩就是为颈部保养的良法之一...
瘦脸 2010-03-27最经典的腹部减肥动作
腰腹部堆积脂肪，腹部下坠，许多这种身材的中年人，都被戏称在腰部套了个救生圈。但是人们普遍容易忽视腰部以下臀部侧上方即臀中部位的脂肪堆积形成的“救生圈”（尤其以女士为主）。...
腹部减肥 2010-03-25忙人和懒人的减腹方法
再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：“我事情太多，公务繁忙，健身的时间实在是太少了，只能偶尔来健身房一次...
腹部减肥 2010-03-22专家给粗大腿者的3条建议
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。...
瘦腿 2010-03-20仰卧起坐能否消除腹部赘肉
仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧...
腹部减肥 2010-03-13实用瘦臀3招 大PP变小翘臀
很多的女性朋友，每天的工作就是坐在办公室整理文件。一坐就是一天，PP也越来越肥，但是臀部的减肥是个非常困难的问题。经过权威美容专家的研究得出结论：臀部美不美直接决定女孩子的体型美不美！ ...
臀部减肥 2010-03-07
我能保证,瘦腰就呼啦圈最管用
对于久坐的OL和刚生完宝宝的新妈妈来说，腰和肚子的肉肉真是挺让人头痛的。为了瘦腰，很多人选择健身房美容院，钱大把大把的砸，肉肉没见掉。...
瘦腰 2010-03-06