低腰牛仔裤导致腹部赘肉
低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身...
腹部减肥 2010-03-03消灭小肚腩的实用方法
比起脱脂奶酪（虽然不含任何脂肪，却含有不易消化的乳糖），一盒原味酸奶是更好的选择（营养全面，能同时补充蛋白质，碳水化合物以及脂肪）。不过记得仔细看看配料成份表，确保购买的是含有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌以及益生菌的酸奶。...
腹部减肥 2010-02-25立式俯卧撑能够瘦手臂
亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么，如何能够改善手臂后面松弛的赘肉呢？...
瘦手臂 2010-02-22饮食调节方法 帮助瘦腰
纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！ 就连喝水这么简单的事情,只要学会了正确的方法去喝水,就可以迅速瘦腰.来看看什么东西可以把你的腰吃细10公分...
瘦腰 2010-02-09最简单的瘦腰方法
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 ...
瘦腰 2010-02-06
跟艺校MM学4招舞蹈瘦腰法
对于学舞蹈的MM来说,身材体重都是需要严格控制的.这不单是美丽的事情了,跟事业前途都相关哦.所以每个舞蹈MM都有自己独门的减肥方法,都是非常有效的哦,一般人我不告诉他....
瘦腰 2010-02-05
3个方案 让O、X腿型变笔直
所谓O形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的手指，就可以判断是O型腿。而同样的道理，双脚站直时，腿部从膝盖以下向外弯曲，呈X字型。...
瘦腿 2010-01-31如何喝牛奶可以缩小腰围
美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。 ...
瘦腰 2010-01-30减赘肉5条捷径轻松瘦腹
戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。良好的习惯是收腹好的开始，但是随着你年龄的增长，收腹要更有策略性。只要用对了方法，减肚子不是一件难事。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。...
腹部减肥 2010-01-17
呼吸法减腹 2周收进一寸
呼吸也能减肥？没错，也许你会感到很惊讶，但这确实是事实。...
腹部减肥 2010-01-13
九个动作瘦腰腹 游泳圈拜拜
坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。...
腹部减肥 2010-01-126原则助你甩掉腿部肥肉
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。...
瘦腿 2010-01-08减腰围锻炼要空肚子
上海九层塔签约教练荣斌健身界传奇人物，美国著名的健美明星法兰克·赞恩（FrankZane）有个减小腰围的好办法，不但能减掉腹部赘肉，还能从根本上拒绝赘肉重新上身，方法就是真空收腹，说白了就是空肚子练习收腹。...
腹部减肥 2010-01-08
真人示范：8步分解瘦脸操
面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。...
瘦脸 2010-01-06
减小肚子 吃得少不如吃得巧
为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。...
腹部减肥 2010-01-04
明星示范 脸部十穴位实用按摩
明星示范 脸部十穴位实用按摩...
瘦脸 2010-01-02练腹肌仰卧起坐效果最好
1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差，就连体态姿势也不优美！...
腹部减肥 2009-12-31三种类型腹部脂肪如何减
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 ...
腹部减肥 2009-12-265种肥胖脸型专属的瘦脸攻略
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材! ...
瘦脸 2009-12-20
跟大S学4招 瘦肚子又翘臀
前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，明星如何翘臀?来看看大S四个妙招吧，她的翘臀方法快速让PP翘起来哦，在追求外形方面大S确实很另类，不过收获也颇多，否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如今凹凸分明的身材呢?关于俏臀、美腹她已经写入大卖特卖的...
腹部减肥 2009-12-19