五个动作瘦腰减腹最有效
仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12—16次。 ...
腹部减肥 2011-08-31
杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿
86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿，细长嫩白，凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更足。 ...
瘦腿 2011-08-30
史上最强瘦小腿的方案
女人最想瘦哪里？如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率几乎是100%。一年中许多时间，我们不得不露出它们。穿裙子、热裤，你可以遮住大腿，但你却对小腿无能为力...
瘦腿 2011-08-26
简单有效瘦腿操(图解)
背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。 ...
瘦腿 2011-08-25
下半身肥胖的减肥策略
西洋梨型的最大烦恼，便是肥胖的下半身，这是大多数女性的恶梦！常为减肥所苦的女性，大多属于此类，高脂肪食物正是她减肥最大的天敌...
腹部减肥 2011-08-25
风靡日本 五分钟瘦腿操
向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 ...
瘦腿 2011-08-24
专家称:4种方法有助减小腹
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 ...
腹部减肥 2011-08-24
专家推荐:3种最佳的瘦腿运动
虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，从小是否注意腿型维护或勤于保养，才是获致美腿的主要关键。 ...
瘦腿 2011-08-22
八大瘦腿秘笈 告别粗腿
爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！ ...
瘦腿 2011-08-20
简单4招瘦腿 轻松消除大象腿
浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!介绍4个最强悍的瘦小腿招数，让你轻松甩掉小腿多余赘肉。...
瘦腿 2011-08-18
国外明星私人教练的美腿建议
她们是众所周知的演员、歌手和媒体人，有的才华横溢，有的则略输一筹。然而她们的共同特点是——都拥有修长纤细的、无论何时何地都值得炫耀而光彩夺目的美腿。...
瘦腿 2011-08-16
拯救大象腿 真人示范瘦腿方法
炎炎夏日，每个女孩都想拥有一个美丽有形的小鸟腿，今天为大家介绍达人的瘦腿经验，效果是很不错的哦，下面就为大家示范几个实用步骤。 ...
瘦腿 2011-08-13
如何让腿看起来更修长
走路时弯腰驼背，会让腿看起来更加粗壮，只要你挺起胸膛，大步迈开来走路，那么﹑腿的线条就会变得比较美。 ...
瘦腿 2011-08-12
成功瘦下腹的饮食原则
今年5月在布拉格举办的欧洲肥胖医学会中，最新临床试验结果发现，只要饮食上做一些小改变，就可以快速减掉腹部的脂肪喔！ ...
腹部减肥 2011-08-12
腿部减肥：瘦腿的三个步骤
谁不想要一双浑然天成的美腿？ 但是，事实上那可是需要不少运气＋许多努力的， 别再怨叹！只要用对方法你还是可以让它们变得很FIT、很性感、很迷人喔...
瘦腿 2011-08-11
简单按摩法 轻松瘦手臂
向大家介绍一种手臂按摩术，可矫正两臂的不正状态，使之变得苗条...
瘦手臂 2011-08-08
日常生活5招打败小象腿
其实，想要有双修长笔直的美腿，拒绝萝卜腿，应该及早开始做预防工作，特别是在发育阶段。因为发育时期正是萝卜腿形成的关键期，建议这时候的有氧运动以游泳为佳，走路时也要将重心放在脚跟，更不要为了爱美而早早穿上高跟鞋。如果很不幸的，你已经有双粗粗的萝卜，现在...
瘦腿 2011-08-07
燃烧吧大象腿! 有效瘦腿方法推荐
最近有一种有效减掉大腿赘肉的大腿运动法成为热门话题。这个运动法会让你的大腿像烧着一把火般发热，所以名曰“燃烧吧，大象腿”。只要每天坚持做三组动作，一组三分钟，就可以减掉大腿赘肉，变身细腿公主...
瘦腿 2011-08-02
腹部减肥的速效秘籍
腹部周围的地方是由薄的肌肉覆盖的，由于内脏容易移动而出现空位，所以肌肉的力量较弱。在饮食过量的时候，内脏突出，就会形成小肚腩。...
腹部减肥 2011-08-01
3点指压法 打造纤细小腿
后侧腿部以膝盖为中心，排成一直线以及阿基里斯腱旁的两个点；正面像是夹住胫骨般的两侧6个点，都是美点位置。 ...
瘦腿 2011-07-31