最佳瘦腹运动Top10
最佳瘦腹运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 ...
腹部减肥 2011-09-16
简单瘦腿瑜伽 轻松减掉粗腿
在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨，以免受伤。热身式1 单腿屈膝摆动：坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。 ...
瘦腿 2011-09-14
有效瘦腹 简易交叉收腹操
对于瘦腰腹来说，下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？试过各种瘦腰运动都没有成效的你，赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧！简单的姿势意外地能令下腹收回去，坚持10天，有效减掉4.5厘米不是问题哦！...
腹部减肥 2011-09-13
去除橘皮组织的18个方法
橘皮组织不仅令肌肤看上去凹凸不平，尽失美感，更会令身体线条变得累赘和臃肿，秋冬季，皮肤干燥，橘皮组织表现更为明显。最新调查显示，女性受到橘皮困扰的比率已高达80%。秋冬季，尤其是整治皮肤问题的最好季节。 ...
臀部减肥 2011-09-12
每日必做 超简单的美腿操
怎么才能拥有完美小腿呢？现在就来给你8个小动作，美腿只要动一动！...
瘦腿 2011-09-11
4种坐姿能够帮助瘦腿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。 ...
瘦腿 2011-09-11
10分钟速效瘦腿操(图)
今天给大家介绍的瘦大腿操，动作很简单，只需坐在椅子上便能完成。另外，速效性也是此瘦腿操的特点，坚持连续做10天，大腿就能减掉2-3厘米，如果早晚各一次，效果会更佳！ ...
瘦腿 2011-09-10
8个最有效果的瘦腰方法
腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，小编告诉你8个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！ ...
瘦腰 2011-09-09
跳绳减肥如何避免腿变粗
小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥——跳绳。几个月下来，她发现自己体重是减了不少，但小腿却变粗了，成了难看的“萝卜腿”。像小丽一样，受此困扰的女孩子不在少数，到底该怎...
瘦腿 2018-11-15
5种方法克服下半身水肿
运动改善血液循环促进血液循环是消除水肿的首要条件，心脏就像是马达一样，挤压的力量大，推回的力量也就跟着大，长时间静止不运动时，挤压的力量会逐渐减弱。所以，适度的运动对促进血液循环有很大的帮助。...
瘦腿 2011-09-09
超简单 3招纤细小腿肌肉操
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧！ ...
瘦腿 2011-09-07
睡前一分钟瘦腿操
在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，相信是很多女生关注的吧！那快来学习一下吧！ ...
瘦腿 2011-09-06
斯巴达式收腹操 轻松甩掉小肚腩
想在短期内从小腹婆瞬变小腰精吗？试试瘦腰伸展运动+斯巴达式收腹操吧！ ...
腹部减肥 2011-09-06
怎样有效消除腹部脂肪？
怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，你只有通过高强度锻炼才能消除腹部赘肉。 ...
腹部减肥 2011-09-06
7招让腿部线条更完美修长
想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦！这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。...
瘦腿 2011-09-05
4招减掉萝卜腿
灿烂的夏日指日可待，想想柜子里的那些漂亮衣裙，心中便鲜花怒放...可是本来漂亮的小腿是否由于久坐已经变得跟胡萝卜没有两样？来吧，跟我们一起找回修长美腿。 ...
瘦腿 2011-09-02
最详细的瘦腿方案推荐
在那个即将展露“手脚”的季节来临之前，真地需要先审视一下自己的双腿。女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备——起！ ...
瘦腿 2011-09-02
燃烧小腹脂肪的妙招
哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦! ...
腹部减肥 2011-09-02
简单三步修炼美丽腿型
美腿操注意事项：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。 ...
瘦腿 2011-09-01
简单瘦腿毛巾操(图)
连续做15次蹲起练习，休息片刻，再重复两组动作，这样效果会更明显。做每一组动作都要重复做两组，然后再换另一只腿继续做。...
瘦腿 2011-08-31