“白菜＋米醋”瘦腿不可信
夏季，很多朋友计划着怎样减肥，以期夏天恢复自己的窈窕身段。民间流传的偏方“白菜＋米醋”据说可以达到瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。...
瘦腿 2009-10-15山田式呼吸法 训练出平坦腹部
日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，这种方法小肚子始终处于紧蹦状态，这样就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。...
腹部减肥 2009-10-15从饮食习惯入手 帮助有效瘦脸
小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。...
瘦脸 2009-10-14一起做10分钟“瘦脸操”
第一步先按摩脸颊，这样可以使脸部轮廓更清晰。将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布。然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。...
瘦脸 2009-10-10帮你减掉腹部堆赘的肥肉
就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧！...
腹部减肥 2009-10-07紧致小腹关键在于锻炼腹横肌
首先，让我们走到镜子前面，用我们的眼睛，用我们的手指重新认识一下我们的身体。在我们身体的背部有一根脊柱支撑着我们的躯干，我们的上半身两侧被肋骨覆盖，下半身有骨盆从后向前笼住我们的身体。这些骨头的硬度和形状在一定程度上都是固定的，因此对我们小腹部的形状...
腹部减肥 2009-10-05多练“横走”能减肚子
健身感悟：“横行”本来是一种很普通很常用的健身法，但在与人讨论的过程中，我发现，这种锻炼法对“走路乏力”和“啤酒肚男人”则更为适合。原来，经典的锻炼法，经过“创新”后，就会有新的健身效果。...
腹部减肥 2009-10-05饭后喝汤容易让小肚腩变大
以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。 ...
腹部减肥 2009-10-01六招弹力动作 造就修长美腿
想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。另外...
瘦腿 2009-09-26
睡前床上小运动 1个月就瘦腰
想轻松简单就瘦身减肥吗，不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线 ...
瘦腰 2009-09-26烦人的腋下小肉肉该怎么减
明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了?有没有腋下小肉肉减肥方法呢? ...
瘦背 2009-09-26
腰和大腿都很肥的MM怎么减
如果你已经做到了以上的运动和饮食方法，那么你的腰和腿都会瘦一圈。要是觉得效果还不够理想，想做些加强动作，那么你可以试一试以下经典瘦腿方法(每天坚持15分钟以上才有效)：...
瘦腰 2009-09-26
教你轻松搞定下半身肥胖
如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高做敲臀动作。 ...
腹部减肥 2009-09-25
上镜女主播都会的瘦脸动作
我们先解读一下他人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”……不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸...
瘦脸 2009-09-24
每天喝点苹果醋 腹部越来越瘦
长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。你可能相苹果醋能维持曼妙身材吗？ ...
腹部减肥 2009-09-23
3个黄金点 腿部减肥一步到位
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。妳也觉得自己的腿太粗吗？其实腿部减肥只要找准三个黄金点 ...
瘦腿 2009-09-23
面部瑜伽 排毒消肿迅速瘦脸
城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在脸上，骗不了人！每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。...
瘦脸 2009-09-21
警惕吃饭“造就”的大小脸
我们一日三餐几乎天天都要吃饭，吃饭毁容?想拥有完美脸蛋的MM注意了，吃饭时的不正确咀嚼会吃成大小脸，如何防止大小脸，以下注意事项看清楚啦。...
瘦脸 2009-09-21清肠5招 减掉小肚腩很容易
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。...
腹部减肥 2009-09-20懒人专用的4个短时间瘦腿法
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显! ...
瘦腿 2009-09-20