什么运动可以消除双下巴
双下巴的出现，令到胖胖的脸“伤上加伤”。有什么瘦脸运动可以消除双下巴吗？日本电视狂荐的双下巴运动，可以令你大饼脸变成瓜子脸。...
瘦脸 2009-12-18如何运动让你的啤酒肚缩水
如果你只是靠仰卧起坐来减脂''可能会觉得肚子硬了，但围度反而会增加。...
腹部减肥 2009-12-17女性该如何告别“小腹婆”
女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。 ...
腹部减肥 2009-12-14女性减肥不必刻意瘦腿
许多女性都知道腿部脂肪易长不易减，因此减掉“大象”腿，是许多女性梦寐以求的事。不过，日本专家的最新研究成果却给这些女性提供了一个不用减大腿脂肪的充分理由：减肥不减腿部脂肪，因为它可以减少患心脏病的危险。 ...
瘦腿 2009-12-14
简单瘦腰操 大家一起做
MM们经常喊着嚷着要减肥，就是因为身材总是在无形中偷偷的发胖，特别是那细细的腰部，总是让MM们苦恼不已，下面小编给她们搜集了五个图解瘦腰操，它能让你在这些简单的动作中，打造出“腰”媚身段来。 ...
瘦腰 2009-12-11肠道按摩法 减肚子治便秘
肠道内堆积废物过多，是引起小肚子，便秘的重要原因之一。如果想要减肚子治便秘，首要任务就是清理肠道。最近在日本流行一种“肠道按摩减肥法”。每天只要进行三分钟的肠道按摩，不需要痛苦的节食，就能达到轻松减肥减肚的效果。还能够塑造纤腰、改善便秘、并达到美肌的...
腹部减肥 2009-12-11
七招美腿法迎接冬季短裙
冬季已到了，可是爱美的MM们还是会穿上冬季最爱的短裙，来展现自己迷人的身材，可是粗腿MM们该怎么办呢？不怕，下面小编教大家七招瘦腿快速法，让你也能穿上迷人的短裙。 ...
瘦腿 2009-12-09
清肠运动 助你排毒瘦腹
腹部减肥 首先要注意的就是清肠，下面介绍一种清肠操，不过减肥的MM要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。 ...
腹部减肥 2009-12-09增摄膳食纤维有助瘦腰
在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。近日有研究发现，在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。 ...
瘦腰 2009-12-06
肠道“大清洁”排毒瘦腰法
如果你的小腹最近隆起，那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通...
瘦腰 2009-11-19
让腿变纤细的生活小习惯
想拥有纤纤细腿的MM注意啦。生活习惯对腿型的杀伤力是很大的，只要你能注意这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦。女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。 ...
瘦腿 2009-11-10促成腰部变细的健康饮食
最佳饮料--水：不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。...
瘦腰 2009-11-04流行瘦腿好方法：粗盐美腿术
一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试--粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。...
瘦腿 2009-11-01四大经典招减掉腹部赘肉
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手...
腹部减肥 2009-10-26
如何运用仰卧起坐腹部减肥
仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗？ ...
腹部减肥 2009-10-24改变这些习惯 粗腿就能变细
知道你的腿为什么粗吗？很多JM的答案都是不知道。 ...
瘦腿 2009-10-22吃得不多为什么肚腩会大
我不太吃肉，连炒肉丝都不吃，零食也很少吃，水果只吃一点点，怎么还有小肚子？节食法对我不灵，已经吃得很少了。就是有一点，上班8小时都坐着的。我该怎么减？...
腹部减肥 2009-10-22大脸美人的面部减肥操
有些女性看上去苗条，可能并不是她的身材果然细瘦，而是她拥有了一张小小的瓜子脸，因此，小脸美人一直是女性的追求。现在，你不用再去羡慕，只要你有一份执着的心，你也能心想事成。...
瘦脸 2009-10-19一周你会发现它的瘦腹效果
普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动...
腹部减肥 2009-10-18腹部减肥 用全谷物消灭小肚子
研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食...
腹部减肥 2009-10-17