如何控制腹部脂肪
可以通过仰卧起坐或者其他针对性的锻炼来加强腹部肌肉，但是这些不会使你减少腹部脂肪。幸运的是，特定的饮食和运动策略对此有效，它可以帮助你减少多余的体重，降低身体的脂肪含量。为了反击凸起的腹部，你要谨遵以下步骤 ...
腹部减肥 2012-01-31
腹部脂肪背后的真相
摄入的热量和消耗的能量之间的平衡主要决定了你身体重量的增加或减少。如果你吃的非常多，运动非常少，你就很容易增肥----包括增加腹部脂肪。...
腹部减肥 2012-01-30
日常瘦腹小窍门
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？ ...
腹部减肥 2012-01-26
五种姿势容易“走出”大象腿
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路的问题，好确认应该如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的走路姿势。...
瘦腿 2012-01-18
如何拯救粗壮手臂
由于天气炎热，衣料也越来越精简，有些女孩子随之有了烦恼，穿上短袖和无袖，自己粗壮的手臂就暴露无遗，该怎么办？难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现在众人的视线中吗？如何拯救粗壮的手臂？记者为你寻找良方。 ...
瘦手臂 2012-01-14
怎样瘦脸最快最有效？
想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。 ...
瘦脸 2012-01-14
节前二式瘦腹操赶走小肚子
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 ...
腹部减肥 2012-01-12
一周速练完美腰线
在这个PARTY扎堆的季节，当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容，这样的身材怎能Hold住全场呢？别着急，马上利用 ...
瘦腰 2012-01-12
五招打造笔直细腿
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。 ...
瘦腿 2012-01-08
科学饮食改善腿部浮肿的方法
选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 ...
瘦腿 2012-01-06
几种冬季瘦小肚腩的方法
久坐办公室总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿！现在小编就向大家介绍几种冬季瘦小肚腩的秘密武器。 ...
腹部减肥 2011-12-28
美味又营养的10种瘦腿食物
介绍N种既美味又营养的瘦腿食物，这下可以解解嘴馋啦！ ...
瘦腿 2011-12-28
瘦脸方案：美丽就一巴掌大
拥有一张巴掌脸几乎是所有女孩子的追求。瘦瘦的脸会让整个人看起来更加苗条年轻，相反地，脸胖了，身材再好也是枉然，那样看上去整个人都是臃肿的。今天小编就为你推荐瘦脸方案，让你也能瘦出小美脸。 ...
瘦脸 2011-12-28
消除蝴蝶袖的瘦手臂运动
位于大臂内侧，腋窝下边，经常会有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。“蝴蝶袖”位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，由于这块肌肉被利用的机会比较少，因此，即使是很瘦的女生，也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿。怎样才能减掉“蝴蝶袖”呢，采取...
瘦手臂 2011-12-26
韩流瘦腿术打造纤细美腿
O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，更是加剧了O型腿的形成。 ...
瘦腿 2011-12-25
3种超棒方法对抗腹部脂肪
越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。那么，怎样消除腹部脂肪？了解了腹部脂肪的危害，教您4妙招对抗腹部脂肪！ ...
腹部减肥 2011-12-24
肩部如何正确减肥
要想身体匀称、纤细，别忽略了美丽的肩部线条。肩部的线条要求两肩对称、纤瘦，与颈部之间棱角分明，没有赘肉。那么，肩部应该如何锻炼和塑型呢？ ...
瘦背 2011-12-23
正确压腿可以让你的腿部更修长
压腿可以让腿部的肌肉更加纤细修长，且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。 ...
瘦腿 2011-12-22
瘦腿的方法-美腿饮食三原则
美腿和瘦腿，除了要坚持不懈地进行腿部局部塑型运动之外，饮食也可以帮助塑造美腿，同时，一些不利于瘦腿的饮食坏习惯一定要戒掉哦。 ...
瘦腿 2011-12-21
专家揭秘：8大流行瘦脸法的真相
用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸可以吗？专家说可以的。苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，两者都具有超强的利水功能！混合在一起饮用，味道也是非常的独特！而且成分天然，对身体无害！ ...
瘦脸 2011-12-21