超简单6步运动 塑造纤细手臂
夏天到了，你的粗手臂是不是令你感到很困扰呢，你想不想拥有迷人的玉臂呢？下面的细臂操相信可以帮到你，来学习一下吧！ ...
瘦手臂 2012-05-04
最瘦腰的有氧运动
美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式——快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。 W{;!JI7;z ...
瘦腰 2012-05-02
5个灭脂消肿动作全方位瘦大腿
Step 1. 转动股关节：1、双臂屈肘，两手叉腰，肩部放松下垂，切勿上扬，肩胛骨尽量后仰下压，胸廓打开，上身往上拉伸，腹臀肌肉收紧，骨盆立起来，左右保持平衡，右脚往前踏出半步。2、右腿屈膝往上抬起，膝盖高于腰，小腿稍稍收拢，脚掌绷紧翘起，与地面平行，左脚站稳...
瘦腿 2012-05-02
女人腹部你不知道的秘密
腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。 ...
腹部减肥 2012-05-02
8个细节让你巧瘦腿
瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 ...
瘦腿 2012-05-01
久坐椅子 如何防止腿变粗?
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 ...
瘦腿 2012-04-29
6个简单动作搞定平坦小腹
移动1：热身：AB准备躺着，让你的背部与膝盖弯曲，双脚平放在地板上。吸气收下巴。呼气，头部慢慢卷曲，肩膀离开地面。手部触及到你的脚，慢慢呼吸回原位，重复8次 ...
腹部减肥 2012-04-27
腰部减肥的三个秘诀
想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纤腰，现在就要赶紧瘦腰了！小编推荐三个腰部减肥的秘诀，让你迅速瘦腰2cm！ ...
瘦腰 2012-04-24
目前公认的减肚腩方法
到头来，目前公认的减肚腩方法其实还是那一个：强度低、持续时间长的有氧运动。快走、慢跑、打球、爬山、游泳、骑车都在此列……每天坚持运动半小时以上，一小时最佳。...
腹部减肥 2012-04-23
英国最美黄金比例脸蛋
据英国《每日邮报》报道，近日英国18岁女大学生弗洛伦丝·科尔盖特的“黄金比例脸蛋”被一档电视选秀节目评为英国最美的脸。...
瘦脸 2012-04-23
大腿减肥该怎么练
当进行全身性的有氧运动时，身体各个部位包括大腿在内都能减脂。对锻炼腿部比较有效的有氧运动包括慢跑、骑自行车、滑雪、登楼等。...
瘦腿 2012-04-22
每日必做 纤细大腿养成术
双腿前后打开，重心下移，前方大腿膝盖90度弯曲，后方大腿向后充分拉伸，膝盖及小腿正面着地。双手放置于前腿膝盖处并向下施力按压，有意思的拉伸腿根处的筋骨。注意保持上半身背部挺直，普拉提式呼吸法，调整姿势。 ...
瘦腿 2012-04-21
每日必做 消除腿部浮肿(图)
魔女美丽小腿养成术 ...
瘦腿 2012-04-20
MM必知 腰臀部不囤油全手册
囤油一。贪吃甜食和高油腻食物 ...
臀部减肥 2012-04-20
6个给腰围瘦身的好习惯
舒缓压力：压力会使人的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移。如何降低这种激素爱体内的水平，专家给出一套减压操：找一个安静舒适的地方坐下来，缓缓地做几次深呼吸，呼气时默念“一、二、三”。练习5-10分钟，每...
瘦腰 2012-04-20
每日必做 纤细腰腹养成术(图)
由正确站姿开始，双脚分开约1拳头宽距离，吸气，调整动作。注意使用普拉提呼吸法。 ...
腹部减肥 2012-04-19
8点后断食+运动 轻松甩肚腩
晚上8点后，断断续续地吃东西，是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西，例如边看电视，边喝点小酒、吃点零嘴，更可能在不知不觉间让你增胖。 ...
腹部减肥 2012-04-16
为什么脂肪爱积聚在肚子上?
当您需要的卡路里比消耗掉的要多的话，那么这些卡路里就显得多余而会转化成脂肪。将来脂肪集中在何处，这要看性别，年龄，取决于体型和荷尔蒙。 ...
腹部减肥 2012-04-13
只需七步即刻拥有精致巴掌脸
想要成为巴掌脸美女，首先要明白大脸是由什么原因造成的，才好选择适合自己的瘦脸术。 ...
瘦脸 2012-04-13
简单实用 居家靠墙瘦腿操(图)
瘦腿的方法有很多，什么方法既有效有简单快捷呢？将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿！ ...
瘦腿 2012-04-12