用毛巾做简单的瘦手臂运动
用毛巾做简单的普拉提就能瘦双臂！ ...
瘦手臂 2012-03-23
六步骤“按”出完美小脸
真的有不用打针不用手术就能够瘦脸的办法么？悦己减肥养生中心负责人、成都中医药大学高级讲师梁菊说，无论是瘦身还是瘦脸，疏通经络都很重要，特别是穴位按摩对局部变瘦更有效，想要自己瘦脸，不妨每天做以下6步按摩： ...
瘦脸 2012-03-22
教你科学练就小蛮腰
追求性感美的现代女性，婀娜多姿的腰线是美的代名词，一次次刷新纪录的低腰裤风潮，让所有的女孩把练就小蛮腰视为最重要的锻炼目标。所以赶快行动起来，制订美丽塑腰计划，为爱美的自己增添一份自信的筹码，告别宽松的休闲装，让美丽在腰间摇曳。 ...
瘦腰 2012-03-22
6项基本的腿部拉伸练习(图)
整理活动做完慢跑或行走练习之后，最好花上几分钟的时间，对工作完后的肌肉进行拉伸。跑步过程会使肌肉的长度变短，这种拉伸练习可以帮助肌肉重新恢复至其安静状态时的长度，从而不会使你在练习过后感到肌肉僵硬。 ...
瘦腿 2012-03-21
3招减掉你的小肚腩
身体健康有时被人们觉得是理所当然的，许多人不把它当一回事，直到发生点什么为时已晚。好好锻炼其中的一个结果是小肚子紧实。你曾迷惑隔壁的家伙/姑娘如何练成这么漂亮的腹肌？ ...
腹部减肥 2012-03-20
两天一次的瘦大腿运动(图)
站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。 ...
瘦腿 2012-03-19
减肥最重要的是瘦腰
日前，苏州大学医学部历经5年，在大样本研究的基础上得出结论：腰围未得到控制时，即使体质指数得到控制，高血压等发病风险也会明显增加。腰围也许是更合适的体脂评价指标。 ...
瘦腰 2012-03-19
七个瘦腰平腹秘方
每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦。 ...
瘦腰 2012-03-18
4步超级简单瘦腿操(图)
后摆腿：1、站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地。 ...
瘦腿 2012-03-16
健身专家亲授 4个简单翘臀动作
我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为...
臀部减肥 2012-03-16
瘦腰和塑造腹部肌肉有哪些区别
相对塑造腹部肌肉线条，减掉腰部脂肪要容易许多。腰部之所以出现赘肉，一是热能摄入较多；二是运动量不够。因此，无论脂肪堆积在哪个部位，都是由于整体 的热量代谢不平衡造成的。...
瘦腰 2012-03-16
揭秘最佳运动瘦腹秘笈
随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪，也会随着年龄的增长而越积越多，这样下去，小肚子就会渐渐 显露出来。而且，脂肪的积累，不仅表现在用手指可以从腰部掐起来的“皮下脂肪”，在我们看不见的内脏周围，也会形成“内脏脂肪”。...
腹部减肥 2012-03-15
揭秘小肚腩形成5个原因
与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦！加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢！ ...
腹部减肥 2012-03-15
3D瘦腿操 大腿小腿一起瘦(图)
3D瘦腿操Step 1：1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双手握拳，举至与肩同高，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。2、左腿向后跨出一大步，脚跟离地用脚趾撑开，右腿屈膝，大小腿成90度，同时上身挺直前倾保持双臂的姿势。注意右腿...
瘦腿 2012-03-13
让双腿更修长的瘦腿操(图)
双腿张开至与肩同宽的幅度而站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直平举。 ...
瘦腿 2012-03-12
常做哪些运动有助瘦腿
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 ...
瘦腿 2012-03-12
简单有效方法 教你如何瘦手臂
肥壮手臂会让人在视觉上产生错误的判决，给视觉的体重加量，纤瘦的手臂则给人更加显瘦的效果。只是，要怎么样才能瘦手臂呢？ ...
瘦手臂 2012-03-11
肚子上的赘肉怎么减
很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀？其实坐着也能减肚子！小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，15天速减肚子！...
腹部减肥 2012-03-11
睡前美腿操 赶走“大象腿”(图)
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身。很多MM都有“大象腿”的烦恼，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ ...
瘦腿 2012-03-10
消除腰腹赘肉从细微处做起
轻食主义：空着的胃容量约为一般成人的一个拳头大小，而最大时则可达到10升容量。如果每次吃到饱足，势必胃体积也会增大导致突出。 ...
瘦腰 2012-03-10