教你在家做简单收腹操(组图)
教你在家做简单的收腹操减肚子，每天早晚花几分钟，两个星期就能看到腰围变小。am 7:00 应对松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，双腿并拢，伸直，并抬起约15厘米，两手放在身侧。 ...
腹部减肥 2012-03-07
5个矫腿型动作 全方位瘦大腿
Step 1. 转动股关节：1、双臂屈肘，两手叉腰，肩部放松下垂，切勿上扬，肩胛骨尽量后仰下压，胸廓打开，上身往上拉伸，腹臀肌肉收紧，骨盆立起来，左右保持平衡，右脚往前踏出半步。2、右腿屈膝往上抬起，膝盖高于腰，小腿稍稍收拢，脚掌绷紧翘起，与地面平行，左脚站稳...
瘦腿 2012-03-06
七招打造模特腿
每次看到模特的美腿都让人羡慕不已，而不少人由于不正确的运动方式都会导致腿部线条不美，下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速瘦腿。...
瘦腿 2012-03-06
腹部减肥法 减掉小肚腩
当你意识到该减衣服时，你的烦恼也就来了。不少网友在微博里抱怨，冬天一不留神长出来的小肚腩，到了春天一显形，立马就能让人老10岁。从今天开始的减龄行动，第一目标小肚腩。除了改掉暴饮暴食的习惯，还可借鉴明星、达人的缩腹法随时随地约束自己。 ...
腹部减肥 2012-03-06
节食和运动哪个瘦小腹更有效
其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存的脂肪就会转换成能量，能量越短缺，就能减掉越多...
腹部减肥 2012-03-06
正确饮食帮助瘦脸
“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。 ...
瘦脸 2012-03-05
肌肉型小腿如何快速塑形
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！ ...
瘦腿 2012-03-04
5个瘦腿小运动
粗腿MM们的福音来了！还担心没法穿短裙么？粗腿也可以通过后天的努力来改变哦！今天为大家准备了5招瘦腿运动，只要MM们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿。 ...
瘦腿 2012-03-04
饭后收腹操练出曲线
明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。 ...
腹部减肥 2012-03-03
久坐白领如何对抗腿部肥胖
上班族工作压力大，经常加班，缺乏足够的运动，白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿，如果你的腿比较粗怎么办？现在就提供你一套简单的瘦身法，让你快速消除赘肉。 ...
瘦腿 2012-03-02
瘦腿食物都有哪些
相对于其他部位，腿部脂肪是比较难减的，不过大象腿MM不用急，只要能有效排水，腿型也能瘦一圈。对于腿部和下半身肥胖的人来说，要多吃有利于排水的食物，才能有效瘦腿。 ...
瘦腿 2012-03-01
教你用弹力绳练就小蛮腰
弹力绳简单实用，但很不起眼，因此懂得利用弹力绳健身的人很少。弹力绳最大的优势就在于其占地面积极小、方便操作、运用范围广，可以说是居家或者是户外旅游必备健身装备。 ...
瘦腰 2012-02-28
全脚触地慢跑减小腿最有效
如何减肥才能有效而且健康？相信大多数人都会觉得跑步是首选的运动减肥方法。因为跑步无需任何减肥工具、减肥产品，而且还是一项有助心肺功能的有氧运动。...
瘦腿 2012-02-26
三个腹部减肥最快的方法
腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 ...
腹部减肥 2012-02-07
男性减肥如何消除"啤酒肚"
近日，医学者发表研究结论：腰围未得到控制时，即使体重指数（BMI）得到控制，高血压发病风险仍会明显增加。腰围未得到控制而BMI得到控制的人群高血压累积发病率最高；腰围和BMI均得到控制组人群高血压累积发病率最低。 ...
腹部减肥 2012-02-07
8个方法恢复你的平坦小腹
按照我们的简单运动小贴士来做，您会轻而易举地穿上曾经修长的牛仔裤，或者穿回那迷人的小黑裙，重新显得乖巧动人。因此，即便您一天到晚坐着不动，或者整天围着孩子转，我们仍然有很棒的建议来帮助您平复那凸起的小腹。 ...
腹部减肥 2012-02-06
常穿低腰牛仔裤 易变大肚婆
低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常使得腰围已经增加了却还不自知。 ...
腹部减肥 2012-02-05
七个收腹的方法
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 ...
腹部减肥 2012-02-05
消除双下巴方法 按摩大迎穴
对女性来说，除了身体减肥，瘦脸也是一大功课。冬天，身体基本被厚厚的冬装包裹，但露在外面的双下巴却多少让爱美的女性有些尴尬。如何消除双下巴？不妨按摩大迎穴。 ...
瘦脸 2012-02-03
腹部是全身减肥的关键
新年长假过后，很多人都长胖了不少，如何减肥又成为热门话题。很多人都知道，节食减肥是最不可取的，那么怎样才能既健康又有效地瘦下来呢？为此，成都中医药大学高级讲师梁菊提出了建议。 ...
腹部减肥 2012-02-01