居家三式甩掉腹部小肚子
酷热的夏天已经不经意间就已来到，很多MM都还没准备好穿上那性感清凉的夏装，原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游泳圈一般，这该怎么办呢？下面为要减肥的MM介绍几个在家就能减肥的健身动作。 ...
腹部减肥 2012-05-27
在家就能做 简单四式椅子瘦腿操(图)
后摆腿：1. 站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地。 ...
瘦腿 2012-05-25
学日本女人每天3分钟面部瑜伽操
日本女性很早就意识到淋巴按摩对抵御衰老的重要性。同年龄段保养得宜的中日女性，在皱纹、皮肤的细腻度，斑点和肤色上都非常贴近，但皮肤的紧致程度却有一段距离。每天在肌肤护理时，用上3分钟做个皮肤按摩，就能帮助肌肤更好地维系紧致的外观哦。 ...
瘦脸 2012-05-25
简单6步实用动画瘦腿操(图)
你想拥有翘翘的臀部吗，你想拥有瘦瘦的大腿吗？那就一起来翘臀瘦腿吧，这套动画图解瘦身操，简单易学，让你享瘦一“夏”。 ...
瘦腿 2012-05-25
嚼口香糖真的能瘦脸吗？
网友黄豆豆：婴儿肥的脸是我的心头之痛，最近总听人说嚼口香糖能够瘦脸，但也有人说，咀嚼口香糖反而会变成肌肉脸，到底哪一种说法有道理啊？ ...
瘦脸 2012-05-24
简单俯卧摆腿 帮你摆脱粗壮腿
首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 ...
瘦腿 2012-05-22
简单小方法迅速瘦脸
最简单有效的瘦脸方法就是做瘦脸按摩。编辑教你一个简单小方法迅速瘦脸窍门，那就是用小瓶子装着温水，利用瓶子外壁来刺激面部经络，温热的水刺激液体训话，加速新陈代谢。...
瘦脸 2012-05-20
长期坐着会让臀部变肥
以色列一项研究证明，长期坐着不动的确会让臀部变得肥肉横生。这一规律不仅对经常窝在沙发里看电视的人适用，对日常注意饮食和锻炼的人也一样。 ...
臀部减肥 2012-05-19
5步打造修长美腿
炎热夏季快到了,想拥有一双迷人长腿迎接夏日吗?拥有修长美腿是每个MM的梦想，其实不必羡慕嫉妒恨，小编教你5步打造修长美腿，S曲线即刻拥有,赶快行动吧。 ...
瘦腿 2012-05-18
腹部减肥的4个最佳方法
可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类，运动量以自己能承爱为度。 ...
腹部减肥 2012-05-17
饮食瘦腿法 告别肥胖大腿
很多人一定为拥有一双肥胖的大腿而烦恼吧？您的肥胖大腿减不下去反映了您身体的某个部位不健康，营养专家王鹏权介绍，肥胖的大腿是因为脾胃功能不好，吸收不好导致的臃肿大腿。 ...
瘦腿 2012-05-14
做这些运动快速瘦手臂
首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快...
瘦手臂 2012-05-14
4招腰腹运动 20分钟瘦腰
腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。 ...
瘦腰 2012-05-13
值得收藏！瘦腿瑜伽动作大全
战士一式 主要作用：能够使双腿肌肉均匀分布，并且锻炼腿部前后侧，从而美化线条。 具体动作：双脚分开约两个半肩宽的距离，弯曲左膝，使身体转向正左方，双手在头顶合掌，同时，右脚前脚掌点地。 Tips：弯曲的膝关节不要超过脚尖，一定要将重心分配到双脚上，...
瘦腿 2012-05-11
久坐者的瘦腿超实用方案
看你的大腿问题出在哪里呢？ ...
瘦腿 2012-05-09
6个动作练出健美小腹
女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出可帮助女性练出健美腹部的10分钟锻炼。 ...
腹部减肥 2012-05-08
3个原因导致水桶腰
这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，因为腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，“啤酒肚”现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰的原因，我们应该减少热量、脂肪、糖分、淀粉类食物的摄入量，加大对优质蛋白质类食物的摄入量，因为蛋...
瘦腰 2012-05-07
原地蹲跳 每天3分钟消灭腿部脂肪
上班族都会有腿粗或是水肿的苦恼。这其实就是长时间坐着不动使得腿部血液循环减慢，令水分和毒素不能及时排出体外造成的！试试原地蹲跳吧，只要每天坚持3分钟，不去健身房也能加快腿部循环，轻松拥有纤细美腿！ ...
瘦腿 2012-05-07
绝版的美腿尺码表对照表
一对一查查看，你的腿是否在美腿范围呢？如果不达标，如果想要把裙装穿出味道，那么，赶紧开始瘦腿吧！ ...
瘦腿 2012-05-07
粗腿mm必看：8招速变小瘦腿
拥有美腿，是女人们的梦想，也是身材曲线的重要因素。怎么减大腿最快最有效，下面分享8招运动窍门。粗腿mm快行动起来，美腿时刻等候着你。 ...
瘦腿 2012-05-05