吃饭前养成这个习惯 就能立刻瘦下来
为什么那个女孩都不会胖!?不知道大家的周遭有没有这种令人羡慕过头的朋友呢？ 搞不好今天，那个秘密就能够真相大白。 这次，我们向塑身专门家的和田清香老师请教了苗条美人保持身材的秘诀。...
饮食减肥2015-06-07
容易发胖的7项碳水化合物菜单
碳水化合物对身体而言是必要的营养，但也有透过控制碳水化合物的摄取而瘦身的方式。正在减重的人果然还是应该避免摄取过量的碳水化合物比较好。 但，不管是面包，白饭，或是意大利面……全都是碳水化合物。而且还有许多菜色是碳水化合物和碳水化合物组合而成的。...
饮食减肥2015-06-07
不只是顺序！ 想瘦就该注重饭前时间
最近常常听到”食顺减重”或”先吃蔬菜”等等，在吃饭时对食物的顺序下功夫以求减重的方式。由於很容易实践，相信有很多人在尝试吧。...
饮食减肥2015-06-07
一个人吃饭很危险：孤独导致肥胖？
一个人吃饭的时候，总是不经意间就吃过多了——你是否有过这样的经历呢？这是由寂寞造成的。 在美国媒体“big think”上登载的由作者Natalie Shoemaker所写的报道称，有研究结果表明，吃得过多和孤独存在因果关系。独自生活的女性，请一定要看一下！...
饮食减肥2015-06-07
一周两天不吃碳水化合物减肥法
根据美国的「时代杂志」报导，比起每天都节食，一周里只要两天不吃碳水化合物反而更容易瘦喔！...
饮食减肥2015-06-06
5种简单却很有效的饮食减肥建议
下面有五种简单却很有效的建议让健康饮食更简单：...
饮食减肥2015-06-06
不同血型怎么减肥？吃对东西就能瘦！
想减肥，运动固然重要，但与此同时制定科学的饮食计划也非常关键。自然疗法医师Peter Dadao在他倡导的减肥理论中指出，不同血型的人都有适合或者不适合自己吃的食物，只要吃对那些符合自己身体机能的食物，少碰那些本就与血型所决定的身体特质不符的食物，并配合运动，保持身...
饮食减肥2015-06-04
7条夏天健康饮食小建议
夏天经常充斥着沙滩聚会，野炊和烧烤。我们也几乎很少有时间去烹饪健康的菜肴，而且我们还会经常破坏自己的饮食计划。根据我的研究发现10位妇女当中就有8位因为天气炎热不在夏天烹饪食物，而其他人则仅仅因为一大堆美味的零食和甜品忘记了健康饮食。虽然我也非常同意排骨和炸...
饮食减肥2015-06-04
这样吃蔬菜等于白吃
蔬菜水果普遍被认为是养生保健的饮食之一，这一点不可否认，但并不是所有形式的果蔬吃了都能补充营养，今天小编就揭秘几种吃蔬菜的方式，这样吃蔬菜等于白搭!...
饮食减肥2015-06-03
吃同样食物 为何只有部分人会长胖
胰岛素这种激素起着命令你放下手上的勺子的作用。这种从脂肪细胞中分泌的蛋白质激素能向大脑传达抑制食欲的信号。 但如果吃了含有大量糖分的食物，这种激素会产生异常。因此肝会在将果糖处理为燃料的过程中发生错误。最终，没有被用作燃料的果糖会转化成脂肪，造成腹部...
饮食减肥2015-06-02
晚餐决定你的体重和寿命
近期，一名美国健康专家提出的一个观点在网络上盛传，他认为晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。他解释说有科学家研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。可是“丰盛的晚餐”在我们日常生活中早已司空见惯。就是这司空见惯...
饮食减肥2015-06-02
医生教你正确的维他命摄取技巧
夏日的气息渐浓，除了通过遮阳伞和防晒霜等方式从外部对抗紫外线，从体内开始保养是保持美肌的秘诀。 因此，这回参考专门医生主编的ANGFA抗衰老综合信息网站“ANGFA身体衰老”上的新闻稿，总结了从内部抗紫外线的营养素和其有效摄取的方法。...
饮食减肥2015-06-02
这些东西吃得少会变胖
制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间，但体重的下降趋势却并不明显？那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因，因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支，还和下面这6个很容易被忽视的因素有关系。...
饮食减肥2015-06-02
为什么我们总感觉到饿？
为什么我们会一直感觉饥饿？科学家告诉我们，我们有足够的卡路里，但是它们却不在对的地方。 减肥是很多人永恒的话题，而通过计算食物卡路里来节食几乎是大部分人减肥的办法。往往瘦不下来的人，都被认为是没有毅力的胖子。...
饮食减肥2015-06-01
你是因为心情不好才吃甜食？
只要活着就会有好吃的。但吃可不只是为了活着，食物的好坏确实在影响着你的心情，而你的情绪也会影响你对食物的选择。以下并不全部基于科学，更多是基于心理学和生活习惯。...
饮食减肥2015-06-01
吃饭前养成这个习惯就能瘦下来
为什么那个女孩都不会胖! 不知道大家的周遭有没有这种令人羡慕过头的朋友呢？ 搞不好今天，那个秘密就能够真相大白。...
饮食减肥2015-05-30
饿了别喊妈！教你10招对抗饥饿
为了剪裁修身的心爱裤子、为了性感的沙滩装束、为了参加同学聚会：你有充分的理由去减掉几磅。但是在通往理想体重的道路上，你一定常常内心纠结和抗争。让营养学专家Christian Weiten为您揭秘：如何才能不陷入饥饿陷阱。...
饮食减肥2015-05-29
“大吃大喝”如何能减肥？
构成体内的各种器官组成了我们的身体内的有机系统。另外，受到各种荷尔蒙的影响而活动，只要知道了这些原理，即使不投入大量的金钱，也能够找到可以成功减肥的答案。...
饮食减肥2015-05-29
吃沙拉会发胖？不能多吃的2种沙拉
为了减肥而积极食用沙拉的人应该很多。 虽然沙拉热量低并且能提高身体机能，但是你知道其中也有吃多了会患上代谢综合征，需注意不要食用过多的沙拉吗？...
饮食减肥2015-05-29
“减肥梅子”靠谱吗
最近很多女人问我，台湾来的减肥梅子真的很有效吗？它号称能够排毒养颜、清宿便、消脂、瘦身、纤体......朋友圈到处都在推销呢！...
饮食减肥2015-05-28