日本料理有什么健康秘密呢？
现代人的很多疾病都是吃出来的。日本能成为健康长寿之国，与其料理的制作方式密切相关。《福布斯》刊文称，在世界饮食健康榜上，日本料理排名第一，食物导致肥胖率仅为1.5%，日本人的预期寿命也达到82岁。同时研究指出，吃外国饮食的日本人平均寿命会减少17年，而吃日本饮...
饮食减肥2015-08-07
减肥时这样补充水分能帮你提升运动效果
水分是维持和加速新陈代谢的关键元素，特别是在减肥以及健身阶段，一定要注意及时补充。能够为身体补充水分的饮料有很多，比如运动饮料、苏打水或是茶饮料，但在减肥阶段，水只有这样喝才能真正帮你提升锻炼效果，加速肌肉增长以及脂肪的燃烧。...
饮食减肥2015-08-05
12个日常小窍门让你永不发胖
1.研究显示，与女士一起吃饭，男性摄入的卡路里会减少35%。 2.喝含果粒的果汁。果粒中的纤维素会让你产生饱腹感，且持续时间较长。...
饮食减肥2015-08-05
节食减肥还有比卡路里更需注意的东西
大多数想要变瘦的人都关注的一点就是要减少卡路里的摄入。通过观察食物的卡路里成分表，看到卡路里含量低的才敢安心食用。很多人都有平时注意保持低卡路里饮食的习惯。但是，要知道，只关注卡路里，可能也不会变瘦哦。如果真想变瘦的话，比起卡路里，更需要关注另外一个东西...
饮食减肥2015-08-03
“过午不食减肥法”容易伤身
减肥是一个永恒的话题，早前出了一句顺口溜，“五月不减肥，六月徒伤悲”。近有媒体报道，在白领圈里悄然流行起“过午不食”的减肥方法。每天只吃早餐和午餐，14点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。但是...
饮食减肥2015-08-02
流行的减肥食谱是否能做到减重不反弹
真相：流行减肥食谱通常会告诫必须要把某几类食物从日常饮食中剔除。按照这类食谱节食的最初，你可能会体重真的掉了点。但，太过苛求食物种类和摄入总能量的食谱很难让人坚持，大多很快就把食谱抛之脑后了。另外，流行食谱还不健康，食物模式单一。而且减重速度太快（每周体...
饮食减肥2015-08-01
高蛋白低碳水化合物减肥是否有效
真相：目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是，从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你会因此摄入过多的脂肪和胆固醇，从而使患心脏病的风险上升。...
饮食减肥2015-08-01
揭秘渴望某种美食的奥秘
我们都曾有过极其渴望巧克力、奶酪或者咖喱味炸薯条这样最喜爱的食物的经历。为何身体会经受如此厉害的折磨呢？维罗妮卡·格林伍德对此进行了研究。...
饮食减肥2015-08-01
吃得过饱给身体带来哪些危害
曾经我们因为吃不饱饭而发愁，现在我们却因为吃得过饱而生病。在现代社会快节奏的生活中，饥一顿饱一顿是常有的事，应酬时吃的过饱也十分常见，其实这样的饮食方式对于心血管健康十分不利。进餐过饱会加重胃肠道负担，使血液聚集于消化系统，此时身体其他系统，包括心血管系...
饮食减肥2015-08-01
有效节食法 要节食请按摩5个部位
追求“完美体型”的同时，还想要节食。满足这种女性任性要求的方法是“按摩”。...
饮食减肥2015-07-31
外食减肥应该避免的4件事
随处可见的路边摊能好好吃一顿，在想享受甜点的时候还可以随手带一杯……有着许多不同的利用方式，正是外食的魅力。 但在减肥的时候，为了考虑美容与健康，这时要如何从众多菜色中点餐就要认真思考了。以下就向各位介绍，减肥时吃外食要注意的NG行为。...
饮食减肥2015-07-31
成为素食主义者之前你需要知道的12件事
素食主义发展迅猛：它曾经是和平爱好者嬉皮士的最爱，如今对不包含任何肉制品的饮食结构的兴趣达到了前所未有的水平，诸如Bill Clinton, Alica Silverstone, Jay Z和 Beyoncé这样的名人极大推广了素食主义。但是在你急于加入无肉蛋或无奶制品的饮食潮流前，你应该知道你将要...
饮食减肥2015-07-29
4款不容错过的减肥早餐
夏天到了，减肥热潮又来袭啦。相信大家都在不断鼓励自己和身边人进行减肥了吧~ 不过，严格的饮食限制再加上大量的运动，一定令你累觉不爱吧。所以说，当今的减肥，不要过激，要快快乐乐地减！...
饮食减肥2015-07-29
盘点越吃越瘦的5大妙招
烈日炎炎盛夏到，又是瘦身好时节。你是否羡慕那些身姿窈窕的妹子，不论怎么吃都依然苗条动人？想吃又想瘦？其实你也可以!若想在享受美食的同时保持好身材，重要的是养成良好的饮食习惯，只要掌握正确的吃饭方法和顺序，美食和美貌兼得就不再是梦。增强瘦身效果的5大饮食习惯...
饮食减肥2015-07-29
晚上不吃饭，到底能不能减肥？
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”？...
饮食减肥2015-07-27
韩国食物竟然能减肥？
当韩流尽吹，你可知道韩餐不光只有炸鸡和啤酒，而韩国饮食中有很多可以减肥的食物，让你从未想到。...
饮食减肥2015-07-27
比较卡路里vs.糖份 我需要控制的是…
减肥时大家都会先考虑到食物的卡路里吧，但最近食物中含糖量少的「低糖减肥法」正受到注目，这种减肥法并非考虑食物卡路里而是糖份。...
饮食减肥2015-07-27
受明星们欢迎的寿司减肥法
在美国和食有着健康的印象，更诞生出“sushi diet”词汇以表示寿司也是有减肥效果，经常因为变胖而受到注目的布兰妮在瘦身成功并接受『Women’s Health』访问时也表示「经常吃寿司」而造成话题。...
饮食减肥2015-07-27
吃慢点能减肥吗
母亲常常叫你别狼吞虎咽其实是有道理的。科学家发现慢慢吃东西会让人觉得更饱，也觉得自己吃得更多。已经有研究发现，慢慢进食的人，身体质量指数会比较低，但是其中的原理还不得而知。...
饮食减肥2015-07-26
增肌减脂有不同 健身之后应该这样吃
研究表明，肌肉密度大的人基础代谢率会高出正常水平一些，也就是说，即使不运动，每天所消耗的热量也会比其他人多。为了减肥，现在越来越多的人开始调整无氧增肌在运动中所占的比重，当然，只有将饮食和运动相结合，锻炼才能获得良好的效果。不同于有氧运动是为了减脂，无氧...
饮食减肥2015-07-23