再饿也不能空腹吃的东西？
空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶……日常生活中，我们常常会听到类似的“空腹饮食禁忌”，甚至因此导致这不敢吃，那也不敢吃。...
饮食减肥2015-09-08
你知道在日本被吃得最多的蔬菜是什么吗？
你是日本蔬菜的粉丝吗？你足够了解这个国家以及他们吃得最多的蔬菜吗？...
饮食减肥2015-09-08
支招：早饭中6个诀窍让你成功减肥
早饭中有减肥成功的秘诀哦，因为害怕长胖而不吃早饭的人真是大错特错了。下面让我们跟随日本Modelpress网站来看一看通过早饭来成功节食减肥的6个诀窍吧。...
饮食减肥2015-09-06
分享七种美味小食 教你打造健康美丽机体
日常饮食对皮肤的健康有着直接影响。如果你经常吃高脂肪、咸和辣的食物，那么你的皮肤可能会出现痤疮和红肿。清淡而健康的饮食是十分有必要的。鱼肉、绿色和红色蔬菜以及浆果等都是有益肌肤的食物。俄罗斯“7MedNews”新闻网在此就分享七款美味好用的日常小食，这些食物在提...
饮食减肥2015-09-06
膳食纤维没那么脆弱
“膳食纤维”这个词已经被越来越多的人所熟知，然而真正了解这种营养素的人并不多。本期，我来为大家详细解读有关膳食纤维的几大疑问。...
饮食减肥2015-09-05
那些减肥时，你该选择的“好”脂肪
减肥时，你不需要拒绝所有的脂肪，最重要的是你应该选择对你好的健康脂肪。 健康的脂肪是什么？是单不饱和脂肪（橄榄油、芝麻油、橄榄、杏仁） 多不饱和脂肪（核桃、葵花籽、亚麻子、金枪鱼、豆腐） 坏脂肪是什么：反式脂肪（垃圾食物、糖、油炸食物） 饱和脂肪（牛肉、冰激...
饮食减肥2015-09-05
减肥时刻该吃什么肉
所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健...
饮食减肥2015-09-03
揭秘减肥酶的结构及正确使用方法
“减肥酶”因极短时间就有成效而非常受欢迎。然而很多人不了解减肥酶的结构而使用。因此虽说有效，但不少人出现反弹。日本livedoor网站8月28日介绍减肥酶的构成及其正确的使用方法。...
饮食减肥2015-09-01
每天要喝8杯水？真的没必要
我们从小就被告知，每天要喝够8杯水，才能让身体更好的消化食物，对皮肤也有很好的保养作用，但是这个观点其实是错误的。...
饮食减肥2015-08-31
为何餐前一杯水可以帮助你减肥
一项研究发现，在三餐前半小时饮水的超重成年人，体重在12周之内下降了近10磅。 研究人员称，这可以为英国不断升级的肥胖危机提供一个低成本的解决方案。...
饮食减肥2015-08-31
节食减肥 均衡膳食不能少
饮食减肥，到头来往往只会落下营养不良，抵抗力下降，体重反弹的结局，重量没减下来，还丢了健康得不偿失。山东中医药大学第二附属医院生殖医学中心孙伟主任介绍，节食虽是一种减肥方式，但要通过均衡膳食的方式达...
饮食减肥2015-08-27
减肥就是不吃或少吃吗？
一些减肥者之所以减肥不成功，就是他们简单地认为，减肥就是不吃或者少吃，在他们看来，饮食是热量的来源，不吃当然可以减肥...
饮食减肥2015-08-24
8个小习惯，让你不知不觉就吃胖了
你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走？其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。下面总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯，不妨对照自查。...
饮食减肥2015-08-24
三分练七分吃 少吃才是减重王道
很多人都想在健身房里减上几斤。但科学家说，运动未必就能减肥。运动做得多让人胃口大增，反而摄入更多热量。因此，比起做不做运动，控制吃下多少卡路里才是保持或减少体重的关键。...
饮食减肥2015-08-24
夜宵不是减肥的“大敌”
很多人认为夜宵吃主食容易发胖，这是错误的。但大家可别盲目追求口味选择奶油面包、瘦肉粥、炒饭、炸圈这类含有油脂、肉类的主食。因为油脂、肉类很难消化，比如肉类通常要三四个小时才能被身体消化吸收，“效率”太慢。牛奶、酸奶、豆浆蛋白质含量高且有安神作用，消化速度...
饮食减肥2015-08-24
“轻断食”减肥排毒靠谱吗？
最近一段时间以来，“轻断食”成了一个十分流行的词，不仅在国内外明星中风靡开来，身边的不少市民也紧跟潮流，亲身实践起来。...
饮食减肥2015-08-24
想吃什么 意味着身体缺什么？
对于大部分人来说，“健康饮食”没有说的那么轻巧。毕竟劳累了一天后我们最能让我们感觉放松开心的就是那些甜甜咸咸的“垃圾食品”啊！（比如pizza之类的）但有时，你疯狂渴望的“对身体没什么好处”的食物恰恰是在告诉你身体到底需要的是什么。我们就来仔细看看你想吃的食物...
饮食减肥2015-08-24
减肥路上比糖分更大的敌人出现了：大豆油
我们一次次地听到糖是我们健康和减肥路上最大的敌人。但事实证明，有个更厉害的敌人出现了：豆油。60%的食品用油是豆油。而在最近的一项研究（使用小白鼠）中表明，相比使用椰子油，豆油会导致多达近25%的体重增加，而富含果糖的饮食计划会导致多9%的体重增加。而被喂食大豆...
饮食减肥2015-08-24
“最要命”的8种饮食习惯
渴了才想起喝水，饭后点一支烟，上了饭桌必须有酒……美国《时尚健康》杂志中国版刊出的“8大夺命饮食恶习”中，这些常见的习惯赫然在列。多位权威专家告诉你这些习惯究竟“坏”在哪儿。...
饮食减肥2015-08-23
身材还不够理想？看看这些明星都在吃什么吧！
刘嘉玲说，她保持傲人身材的主要诀窍就是“从来不让自己吃饱过”。一句话，道尽了娱乐圈中美女们的辛酸。专家们不是说了吗，健康塑身的要义是：管住嘴，迈开腿。不过，管住嘴并不意味着完全不吃，或者吃得少得可怜。跟这些长期保持健康体型的好莱坞明星取取经，看看她们都在...
饮食减肥2015-08-22