专家称酵素能否减肥很难说
瘦身向来是爱美女性的焦点话题，关于瘦身的妙招更是不再少数，吃的、用的、抹的，无奇不有。而时下，号称集“瘦身、排毒、美颜”等效果于一体的酵素正广泛地为人们所熟知……...
饮食减肥2015-07-22
流言揭秘：细嚼慢咽有助于减肥？
进食时要细嚼慢咽是我们从小就被教导的健康习惯，对身体的益处有很多，比如有益口腔，减少食道损伤，保护胃黏膜，减轻胃的负担，促进吸收，防衰老，提高大脑功能等，当然，还有一项益处或许是最吸引人的，那就是有助于减肥。这是什么道理呢？从目前已有的研究来看，我们可以...
饮食减肥2015-07-22
营养专家公布：食物搭配6大“黄金法则”
合理的饮食搭配不仅能补充能量、获得营养，还能为营养均衡加分，获得1+1＞2的效果。下面，我来给大家介绍几种常被忽略的饮食搭配。...
饮食减肥2015-07-19
吃得杂的人往往体重较轻
人们通常认为爱吃是导致肥胖的重要原因。然而，美国康奈尔大学食品研究实验室的最新研究表明，实际情况恰恰相反，吃得杂的人往往体重较轻，相比饮食单一的人群他们更加健康。...
饮食减肥2015-07-19
胡吃海喝急救法 改善三餐懒人也能瘦
“唯一保持健康的方法就是去吃一些你不爱吃的，喝一些你不爱喝的东西，并做一些你不想做的(运动)，”马克·吐温曾经写道，他在一个世纪以前就为使用5比2节食法的减肥一代提出了关注。大家都很害怕：任何试图吃的更好都是从某种程度上降低你的生活质量，花时间填满清蒸鸡...
饮食减肥2015-07-15
不运动不节食的代餐减肥法真的靠谱?
不运动、不节食、不吃减肥药,轻轻松松就能一个月瘦6-7斤,这样的美事真的有?最近,“代餐减肥”成为都市女性们乐此不疲的话题。不少姐妹们疯狂沉迷于这种减肥!究竟,代餐减肥法是否真正能够健康减肥,并不产生副作用呢?看看专家怎么说的吧!...
饮食减肥2015-07-14
饭后半小时是养生黄金期
无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。...
饮食减肥2015-07-12
一张图表告诉你：每天吃多少最减肥
在你想减肥的时候，就会面对这些最令人困惑的事情。 对于那些想要吃得健康的人而言，吃的份量有时就是一个活生生的可视雷区，到底某些食物应该吃多少这个问题让人感觉很困难。...
饮食减肥2015-07-12
紫色食物瘦身法受追捧
紫色食物瘦身法开始被大众所熟知，是因为44岁的美国流行女歌手Mariah Carey亲身体验了这一瘦身法并且成功瘦身， 据说在她曾为自己制定的减肥食谱中，每周中有三天时间只吃李子、葡萄或茄子等紫色食物。...
饮食减肥2015-07-12
揭示摄取食物与体重的关系
近日，有一项新的研究表明，我们每天食用的蛋白质和高碳水化合物食品一些微小持续的变化都可能对长期体重增加有很大的影响。这项研究由塔夫斯大学营养科学与政策学院发起，其结果发表于美国临床营养学杂志的官方网站。...
饮食减肥2015-07-12
轻断食减肥在国外爆红
什么是减肥的头号大敌？90%的“胖子”应该都会说是美食。的确，如果你无法管住你的嘴，即使迈开了腿，你的减肥也不会有效果。最近一部英国BBC拍摄的《进食、断食与长寿》纪录片在外国网络爆红，连李开复都在微博转发。该片介绍了一种如今风靡全球的减肥方式——间歇性断食法...
饮食减肥2015-07-12
饮食减肥法：改善三餐饮食懒人也能瘦
“唯一保持健康的方法就是去吃一些你不爱吃的，喝一些你不爱喝的东西，并做一些你不想做的（运动），”马克·吐温曾经写道，他在一个世纪以前就为使用5比2节食法的减肥一代提出了关注。大家都很害怕：任何试图吃的更好都是从某种程度上降低你的生活质量，花时间填满清蒸鸡放...
饮食减肥2015-07-09
“轻断食”到底是什么？
“轻断食”这三个字在欧美其实已不是什么新鲜词儿了，是指一周或一个月中有几天减少食量，并多选择蔬果汁作为主食，以达到健康减肥、清体养颜的效果。...
饮食减肥2015-07-09
胖姑娘减肥福音：大号餐具可让食欲倍减
正在进行减肥计划而要控制每顿摄入食物的人们现在又有了一种“非典型”的秘密武器——大号餐叉。 根据一样调查显示，使用大号餐叉的人要比使用使用小号餐叉的人每顿少吃掉一些食物。 在这之前，曾有一项调查研究了每口食物的体积大小以及这位与进食者所吃掉食物...
饮食减肥2015-07-09
早餐吃甜食或助减肥 解馋消脂不反弹
每天早餐进食一大块巧克力蛋糕，还把这当成减肥的方法。你说，这有可能吗？ 然而，有研究者表示，一份包括甜点的完整早餐真的能减肥。 特拉维夫大学的一个研究小组发现，将600卡路里均衡早餐(包括蛋白质和碳水化合物)中加入布丁时，减肥者能减去更多的体重，并将长...
饮食减肥2015-07-09
减肥：请给自己一只合适的碗
因为缺乏运动，我的体重有所增加。最近一段时间，我一直致力于减肥。减肥最有效的方法应该是节食，我没有吃零食的习惯，于是就想少吃点饭。我习惯每顿吃一碗米饭，决定减肥后，我只吃半碗。可是，吃半碗米饭，总让我有意犹未尽之感，每当吃下半碗米饭，我都忍不住再去盛一点...
饮食减肥2015-07-07
6个小方法帮你排油解腻
吃得油腻、运动量少成为现代人饮食的一大特点，有些人不适应饮食和生活习惯的迅速改变，出现消化不良、腹泻等不适症状。那么，怎样排油解腻呢？下面告诉您几个养生小方法。...
饮食减肥2015-07-07
专家教你怎样吃巧克力也长不胖
下次你要是想吃一大块巧克力蛋糕，那要记住每一口都好好享用哦。 心理学家发现，能高兴地享用美食的人更能保持苗条的身材。倒是那些吃东西还有负罪感的人，反而更容易长胖。 由新西兰坎特布里大学的专家主持的最新研究发现，人类行为对于体重有很大的影响。...
饮食减肥2015-07-07
饿了也要控制这些食物不能空腹吃
饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦!...
饮食减肥2015-07-06
五种食物或加速人体衰老
高糖及高盐的食物是使人发胖的元凶。据英国《每日邮报》报道，由于这类食物中一些成分会对身体造成负担，从而损伤人体一些细胞，长此以往还有可能加速人体衰老。而以下五种常见的食物便是加速衰老的隐形杀手，一起来看看吧。...
饮食减肥2015-07-06