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饮食减肥

  • 睡前怎么吃宵夜才不发胖

          研究人员将一群体重超重的女性分为两组,一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量,而另一组则在接近晚餐时间吃,结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为,体重会增加,主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多。因此,维持健康体重最重要的一件事就是控制每天...

    饮食减肥2008-07-23
  • 减肥达人 吃不胖10大绝招

          妙方1、三餐定时定量   插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。   一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,点击可详细阅读   有些水果是瘦身食谱中...

    饮食减肥2008-07-23
  • 进餐减肥“吃”学问三秘诀

      餐前的准备     1、餐前喝汤   喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。   一周推荐汤   周一:香菇高丽菜汤   周二:豆芽青椒丝汤   周三:黄瓜金针菇汤   周四:牛蒡萝卜豆汤   周五:莴苣花椰菜汤   周六...

    饮食减肥2008-07-23
  • 最适合夏天减肥的六种食物

      在夏天,很多农产品正是新鲜上市的时节,美味的水果、翠绿欲滴的蔬菜,这些都是低热量、含高矿物质、维生素、纤维素和抗氧化剂。   橙子和苹果在秋天冬天的时候吃腻了,夏天到了,选择多吃新鲜的浆果、西瓜、西红柿、南瓜,这些吃再多也不会发胖,再也不用控制食...

    饮食减肥2008-07-22
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