研究人员将一群体重超重的女性分为两组,一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量,而另一组则在接近晚餐时间吃,结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为,体重会增加,主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多。因此,维持健康体重最重要的一件事就是控制每天...
饮食减肥2008-07-23妙方1、三餐定时定量 插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,点击可详细阅读 有些水果是瘦身食谱中...
饮食减肥2008-07-23餐前的准备 1、餐前喝汤 喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 一周推荐汤 周一:香菇高丽菜汤 周二:豆芽青椒丝汤 周三:黄瓜金针菇汤 周四:牛蒡萝卜豆汤 周五:莴苣花椰菜汤 周六...
饮食减肥2008-07-23在夏天,很多农产品正是新鲜上市的时节,美味的水果、翠绿欲滴的蔬菜,这些都是低热量、含高矿物质、维生素、纤维素和抗氧化剂。 橙子和苹果在秋天冬天的时候吃腻了,夏天到了,选择多吃新鲜的浆果、西瓜、西红柿、南瓜,这些吃再多也不会发胖,再也不用控制食...
饮食减肥2008-07-22