运动前吃这些食物 让你更容易变瘦
天气逐渐回暖也开始想要活动身体的这个季节，相信有不少人都为了即将到来的春夏而开始减肥了吧。 但若只是单纯运动可就太浪费了，其实运动前摄取某些食物可让身体更容易变瘦喔。...
饮食减肥2015-04-18
成功减重16公斤的火锅瘦身技巧
火锅除了是适合大家一起同乐的料理外，也可摄取到肉类、鱼类、蔬菜、豆腐等均衡营养或让体温上升提高代谢，是相当适合美容及健康的料理，日本拥有火辣身材的歌手幸田来未也在生产後靠火锅减肥法减去16kg喔。...
饮食减肥2015-04-18
这些健康的“水”怎么喝最好
这些健康的“水”怎么喝最好...
饮食减肥2015-04-16
饭后的养生宝典推荐
很多人知道吃饭的时候要细嚼慢咽、营养均衡，但你知道吗，饭后的养生保健同样也很重要。一些看似微不足道的饭后小行动，可以为你的餐点起到补充、促进的作用。...
饮食减肥2015-04-14
零脂肪食物不等于零热量
“产能营养素”有碳水化合物、脂肪和蛋白质三种 零脂肪只是表示饮料中不含脂肪，并不能和健康画等号 无论是你走进超市，还是在电视里都能看到，很多乳酸菌饮料在包装瓶上醒目标注“零脂肪”，引得百姓趋之若鹜。本来从小到大就没上过一节营养课的国民，压根儿就分不清脂...
饮食减肥2015-04-14
餐前习惯让你变成易瘦体质
为什麽她总是吃不胖!?」大家身边是否有这种令人羡慕的朋友呢？ 今天也许我们就能知道她的秘密喔。 今天我们请来减肥专门师和田清香老师来告诉大家，纤细美女们所实行的技巧为何。...
饮食减肥2015-04-12
节食减肥法：改善三餐饮食懒人也能瘦
“唯一保持健康的方法就是去吃一些你不爱吃的，喝一些你不爱喝的东西，并做一些你不想做的(运动)，”马克·吐温曾经写道，他在一个世纪以前就为使用5比2节食法的减肥一代提出了关注。大家都很害怕：任何试图吃的更好都是从某种程度上降低你的生活质量，花时间填满清蒸鸡放进...
饮食减肥2015-04-09
饱腹感的秘诀 减肥5分钟饮食法
在减肥的人中，虽然对自己饮食的营养及热量很关心，但是还没有认识到食用方法的重要性的人还大有人在。 在减肥期间总是感饥饿的话，很难维持减肥。因此，在食用食物后感到“饱腹感”，这是减肥的重要要素之一。...
饮食减肥2015-04-08
节食减肥失败的10个原因
肥胖不仅是外秒外貌上的问题，还会引起高血压、糖尿病、心脏病等各种成人疾病，因此被看做是“疾病”。根据个人的身高体重指数、肥胖指数、皮下脂肪厚度等来诊断出肥胖的情况下，为了健康也要进行节食减肥。...
饮食减肥2015-04-08
不可不知 那些食品中的“垃圾配料”
在加工食品中，有这样一类配料，它们的名字跟某些健康配料的名字很接近，让你误以为它们也有益健康，但事实却并非如此。这类配料会降低食品的营养素密度，长期食用营养素密度低的食物会增加肥胖危险，还会促进各种慢性疾病的发生。本期，我帮大家揪出食品中常见的“垃圾配料...
饮食减肥2015-04-06
午饭几点吃最容易胖
“每逢佳节胖三斤”，春节后，许多人如此调侃自己的身材走势，也有不少人开始关心减肥这件事。近日英国《每日邮报》报道的一项研究证明，吃午餐的时间对减肥效果的影响最大。...
饮食减肥2015-04-05
不是清晨吗？喝牛奶的“最佳时间”是？
洗完澡后把手叉在腰上，将瓶装牛奶一饮而尽......是很好喝的对吧？但其实，比起在洗澡后喝，牛奶在其他的时机喝好像更能最大限度地发挥其健康效果。...
饮食减肥2015-04-05
生食是纯天然的饮食方式更健康？
虽然对有些食材来说，生吃的口感确实更好，但随之带来的风险是否能够补偿那点舌尖上的快感呢？...
饮食减肥2015-04-03
世界卫生组织发布“吃糖”指南
最近世界卫生组织（WHO）发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南（Guideline：Sugars intake for adults and children）。又引起了人们对摄入过多糖分问题的关注。...
饮食减肥2015-04-02
让你变胖的四个饮食环境
女孩子们为了迎接穿着清凉的季节，每天都在拼命减肥吧。变瘦的秘诀不用说，自然是使摄取的卡路里小于消耗的卡路里。但是即使每天想着要注意摄取的卡路里，也会在不知不觉中吃多了……...
饮食减肥2015-04-02
不吃碳水化合物的5个影响
从几年前流行「无碳水化合物减肥法」一直到现在。过度戒除碳水化合物已被指出有害身体，对於这个观念近年来也开始有反省的声音。 不过，即使如此米饭＝变胖的想法深植大家的脑海，还是有人用不吃米饭来减肥。...
饮食减肥2015-03-31
10种每日必吃的健康食物
日常生活中，饮食问题与我们的健康息息相关。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点10种每日必吃的健康食物，每天进食可轻松获得健康好身体。...
饮食减肥2015-03-29
甜蜜水果干：意想不到的健康好处
最近有个传说，吃醋泡葡萄干能够减肥。朋友问我，葡萄干糖分那么大，真的值得吃么？又甜又酸的，不会把胃吃坏么？这事儿就不一定了，效果因人而异，我说。不过，醋和葡萄干，本身都是很好的东西，它们组合在一起，只要限制数量，应当也没什么坏处。...
饮食减肥2015-03-29
盘点那些千奇百怪的饮食减肥法
想要减肥但又不想饿肚子，于是各种各样的吃什么可以瘦的方法就出现了，真可谓是各种方法千奇百怪，女性朋友睁开你的慧眼一期来看看吧。...
饮食减肥2015-03-29
减肥必知 四种素菜胜过肉
以下素食，价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。...
饮食减肥2015-03-29