营养学家对饮食减肥的建议
首先，早饭必须营养，但不宜过饱。牛奶、鸡蛋、肉类、主食等均衡搭配。营养学专家介绍，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，降脂降糖。一句话，对于女性朋友来说，燕麦既能管饱还极具营养。此外，早晨起床时，喝一杯温开水，不仅能暖胃，也有助于减肥。...
饮食减肥2015-03-11
吃完饭就不愿意动？常窝沙发不运动大脑会萎缩
你是否吃完晚饭就不愿意动，只想窝在沙发里看电视？别以为不运动只会让你发胖，它还会影响你的大脑!美国波士顿大学研究人员发现，与身体健康的中年人相比，身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。...
饮食减肥2015-03-11
早餐吃什么的惊人重要性
这正是研究者们在对自控力进行各种各样的研究时所想到的一个问题。我们已经被无数次的提醒早餐对我们的健康和能量有多么的重要。但是它能不能让我们的意志力也有所获益呢？...
饮食减肥2015-03-11
为什么有的食物容易吃上瘾呢?
许多人都觉得披萨、巧克力、薯片、曲奇等脂肪成分和砂糖含量高的食物很美味吧！人们明知垃圾食品对身体不好，但是为什么感觉它比其他的食物更加美味，并且变得容易吃上瘾呢？...
饮食减肥2015-03-11
节食减肥总是失败，是不是犯了这10条错误？
你知道为什么自己减肥总是失败吗？除了不够坚持，还有哪些方法上的原因呢？...
饮食减肥2015-03-10
油炸食品必胖的3种吃法
喝酒或聚会时必点的就是，炸鸡块或薯条、可乐饼这类炸食。吃这些肯定会变胖，其实是因为某些特定的吃法。...
饮食减肥2015-03-08
和减肥大敌食欲和平相处秘诀
减肥相当困难，当中最痛苦的还是减肥期间「食慾」吧。这次调查中约有39％的人回答「减肥最大的敌人为食慾」。...
饮食减肥2015-03-08
10种常吃却最脏的美食
研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。...
饮食减肥2015-03-07
想减肥就把这些食物从厨房中扔掉
有些你天天都能见的食物并没有印象中的那么有营养，兴许它们味美，比如含有反式脂肪的奶油爆米花，以及不为人知的伪健康食品燕麦营养棒，我们还是敬而远之比较好。下面就为你介绍不能出现在厨房中的15类食物。...
饮食减肥2015-03-07
专家分享的饮食减肥法
气温渐高、衣衫渐薄，养了一冬的肥肉再也躲藏不住。肥胖不仅有损你的形象，还可能影响你的心理和人际关系，最严重的是，它会破坏你的健康。暖春之际，我们何不抓住这个减肥的最佳时机呢？本期，我们特邀联合国绿色工业组织专家委员会委员、中国保健协会食物营养与安全专业委...
饮食减肥2015-03-03
零痛苦 简单饮食减肥方法分享
春节要结束了，连假也结束了……，假期间吃饱睡睡饱吃又没有运动的结果，不知不觉中体重增加，肚皮上也长了不少肥肉。...
饮食减肥2015-03-03
专家驳自制水果酵素可排毒减肥
自制水果酵素排毒减肥？淡盐水浸泡果蔬可去除农药残留？跑步比久坐死亡率高？……昨天发布的2015年2月“科学流言榜”，专家们追根溯源，再次用科学知识，批驳网上那些看似真实的无稽之谈。...
饮食减肥2015-03-03
控制食欲在八分饱的方法
「已经吃饱了，但是还是可以再吃」，这就是八分饱的时候。若是继续吃下去，吃到饱的话，就会对消化器官带来很大的负担，引起消化不良等症状。结果就会导致新陈代谢不佳，造成肥胖及肌肤粗糙等问题。...
饮食减肥2015-03-01
目前最流行的3个减肥方法
现在出现许多新奇的减肥法，大家是否觉得「太多种方法了，不知道哪个好」「找不到适合自己的减肥法」而成为减肥难民呢？...
饮食减肥2015-03-01
总结一下 少吃肉的10大好处
美国《健康》杂志近日刊文，总结了少吃肉的10个益处。 1.减轻体重。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使摄取的热...
饮食减肥2015-02-26
餐桌上6大黄金比例 早中晚3:4:3
俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4:3，即一般来说，早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。...
饮食减肥2015-02-26
春节暴饮暴食 节后如何调理胃肠功能？
春节暴饮暴食、不规律的生活状态下更容易出现。 主要表现为上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等。那么，得了胃肠功能紊乱要如何自我调理呢？...
饮食减肥2015-02-26
减肥时该避免的4种火锅料
超～冷的冬天，感觉会变更好吃的东西就是”火锅”了吧。「火锅很养生」「好像有益美容?健康」等理由，对火锅有负面印象的人应该很少吧。...
饮食减肥2015-02-25
春节吃得太油怎么减肥？
过年期间，大鱼大肉满足了口腹之欲，可之后的瘦身得多痛苦？！英国营养学家、健身教练扎娜·莫里斯新着《高脂肪节食》一书，教你享受高脂肪美食，配合每天12分钟高强度运动...
饮食减肥2015-02-24
5种健康食物不能多吃 西红柿别超过两个
俗话说过犹不及，饮食营养方面同样如此，有些食物确实很健康，但若不加节制地摄入，也会导致不良后果。最近，美国《女性健康》杂志网站刊登专家意见，介绍了一些不能多吃的健康食物。...
饮食减肥2015-02-24