减肥为什么败给食欲
想减肥，却总是败给食欲？其实是可感意志败给了不可感意志。一项研究说，人的大脑有个“正常认定机制”，它会记住你身体正常的体重，据说第一次认定是在20岁左右，此后如果你明显地瘦下去，大脑便会认为生命受到威胁，于是号令各神经元，使你再胖回来；即使胖得超标，大脑也...
饮食减肥2015-07-05
5招让你每天少吃200卡路里
首先，不要小看200卡路里的热量，你每天需要多步行近1个小时，或是慢跑30分钟才可以消耗掉它们。我们为你介绍5种饮食方法，保证可以让你每天至少少摄入200大卡。...
饮食减肥2015-07-05
低热量食物不会发胖？是谎言！
从饮料到奶酪，选购带有“低热量”标识的产品已经日益成为人们的习惯。...
饮食减肥2015-07-05
减肥新招：让别人帮你配餐更能减肥哦！
坚持特定饮食是减肥的关键，所以，“让想要节食的人选择一种相对来说美味可口的减肥计划会帮助他们减肥”这种说法就显得合情合理了。...
饮食减肥2015-07-03
运动减肥时你可能会误解的5件事
减肥之路并没有捷径，唯有控制饮食并且强化运动训练才能离好身材越来越近。谈到减肥时，有两个概念经常被混淆，那就是“增肌”和“减脂”，虽然它们都和减肥有关，但在本质上却截然不同。而下面的这5件事，很可能就是你曾经或当下正在邂逅却又不明缘由的误解。...
饮食减肥2015-07-01
盘点狂吃不胖型女性的5大无意识行为
你的周围，有没有什么都不做，还能苗条可爱魅力十足的狂吃不胖型女性？明明吃的很多，手臂依然紧实，腰部纤细，拥有如羚羊般细长的双腿。对这样有魅力的女子，大家都怀抱着些许憧憬。但如何才能保持身材呢？向她们提问，得到的回答往往是：“减肥？我什么都没做诶”。实际上...
饮食减肥2015-06-30
22天素食减肥法介绍
美国歌姬碧昂丝过去曾尝试过柠檬水等各式减肥法来维持纤细体态，但从几年前开始则靠某项减肥法达成了史上最强的完美体态。 这项减肥法为「22天素食减肥法」！这次我们就将介绍这项减肥法的详细内容。...
饮食减肥2015-06-29
新发现：盐能帮助减肥
我们总是被告知，摄入太多的盐分会对身体不好。但据英国《每日邮报》报道，一项新的研究似乎颠覆了传统对盐的认知，发现高脂饮食中的盐分可以帮助人们减肥。喜欢吃得咸的朋友们听到这个消息先不要兴奋，因为研究人员同时警告，高浓度的盐还是会导致心血管疾病风险的增加。...
饮食减肥2015-06-28
告别7个饮食坏习惯再减肥
即使每天运动却还是很难甩掉身上的肉，也许你是因为这7个坏饮食习惯无法让肉离开你呢。...
饮食减肥2015-06-26
大胃王瘦子所隐藏的不发胖饮食法
「为什麽吃这麽多都不会胖呢!?」大家身边是否有这种大胃王瘦子存在呢？ 「好羡慕～！但这应该是体质关系吧」像这样放弃可就太早了，其实他们都有一个共通点存在喔。...
饮食减肥2015-06-26
想瘦身必读！摄取2倍蛋白质的减肥方法
已经步入6月，距离盛夏还有两个月了呢。“今年无论如何都想要在暑假前减肥”的你计划进展如何？...
饮食减肥2015-06-22
长期坚持素食的人并不能健康减肥
国外一项调查显示，长期坚持素食的人并不能健康减肥。其研究表明，总体来说，坚持食素的人摄入的热量和脂肪，要比非素食主义者摄入的更少。因此，吃素者的体重，往往也比同等身高“吃荤者”的更低。从这方面来看，选择低脂肪含量的素食食谱可能对减肥有所帮助。...
饮食减肥2015-06-22
有助于减肥的营养物质
“减肥”是个热门话题，大家也都知道节食和运动是减肥的关键。但事实上，要减肥先“吃饱”，想通过运动把多余的身体脂肪“燃烧”掉，必须吃进更多有助于减肥的营养物质才行。...
饮食减肥2015-06-20
6招教你每天少吃200卡路里
不要小看200卡路里的热量，你每天需要多步行近1个小时，或是慢跑30分钟才可以消耗掉它们。我们为你介绍6种饮食方法，保证可以让你每天至少少摄入200大卡。...
饮食减肥2015-06-18
为什么有的人吃很多快餐却不长胖
每份快餐包含1750微克的钠元素——超过了美国心脏协会对成人的每日推荐量。 你是否也会有这样的困惑：为什么有的人整天都吃快餐就是不长胖呢？科学家们可能有答案了。...
饮食减肥2015-06-17
用什么酱料搭配沙拉最适合减肥时吃？
在减肥时，除了食材本身之外，调味料的热量也是不能忽略的，特别是沙拉。毫不夸张的说，用来给沙拉调味的很多酱料的热量并不比蔬菜或是肉类低，所以你如果想用多吃沙拉的方式获得吃碳水化合物才有的饱腹感，而又不想影响瘦身进度，那就一定要搞清几种常见沙拉酱料所含的卡路...
饮食减肥2015-06-11
经常在外吃饭会胖 健康生活从减少外餐做起
由于工作忙碌，加班频繁，在外吃饭俨然成为现代人生活方式的一部分。但一份调查显示，经常在外吃饭的人肥胖系数更高。...
饮食减肥2015-06-11
健康饮食减肥的几点建议
必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。 2.早餐必须吃，如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。雷打不动。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。三餐要保证。晚餐偶尔可以不吃，但是还是最好吃点东西比较健康，可持续发展。...
饮食减肥2015-06-09
为什么节食减肥是徒劳的
夏天到了，很多女性又开始和自己的体重较上了劲儿。减少食物摄入量是不少人采取的方法，有的女性甚至采取节食减肥，比如一天就吃两根黄瓜！但这样做绝对是徒劳的、不健康的。每天保证三餐，只是在原先的基础上减少分量，这种方法才是健康有效的。那么，该如何健康地节食？...
饮食减肥2015-06-07
改变吃饭顺序 体重轻松下降
研究发现，肥胖与进食习惯有很大的关系，如果你的进食顺序错误，就很容易发胖。想要减肥，只要把握每餐的进食顺序，就可轻松控制体重。...
饮食减肥2015-06-07