吃土豆会导致发胖？
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，对它“望而却步”。事实上，土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。...
饮食减肥2015-05-07
抑制食欲的9个有效方法
承认吧，长胖就是吃太多，减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介绍9个有效方法。...
饮食减肥2015-05-05
小测试：你是哪种类型的吃货？
一时兴起要饮食减肥了，但是只能坚持几天或是几周？ 当你间断饮食时会有点疯狂(你没吃的没喝的全要补上)？觉得意志薄弱(而且很饿)？...
饮食减肥2015-05-05
减肥时，吃什么比运动更重要
每个将减肥作为代号的女人，第一项想到的方法永远是节食。其实节食也不是跟所有食物say goodbye，比如Miranda Kerr坚持饮用纯净水和健康果汁;而Chloe Moretz每天摄入40％的碳水化合物、30％的蛋白质和30％的不饱和脂肪。因为根据专家的研究，若你想要成为S型身材女人，应该每...
饮食减肥2015-05-05
记住这些食物不能空腹吃
饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦!...
饮食减肥2015-05-05
什么样的晚餐才算是科学和健康
大家都知道这样的一句谚语，“早餐吃得像国王、午餐吃得像公主，晚餐吃得像乞丐，就是告诉大家要合理分配吃饭的比例。”东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香说，根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”即早餐占3成、午餐占4成、晚餐占3成。...
饮食减肥2015-05-05
聪明女人教你如何管住嘴
减肥非常关键的一件事情就是如何管住嘴。编辑教你分两个步骤，一是怎么控制少吃，二是怎么让你不那么想吃。标本兼治，帮你彻底管住嘴。...
饮食减肥2015-05-03
素食减肥有误区 当心越吃越长肉
相信很多MM会采用素食减肥法，因为不会摄入过多的热量和脂肪，总觉得这是一个很好的减肥方法，相信自己会瘦下来。其实这不是一个科学的减肥方法，还会对你的身体健康造成一定的伤害，当中存在许多的误区，下面就跟小编一起详细了解吧！...
饮食减肥2015-05-03
总是控制不住食欲怎么办
总是控制不住食欲怎么办？这是多数减肥的人士遇到的常见问题，“管不住嘴”成了减肥最大的障碍。下面编辑教大家几个非常有效的控制食欲的方法，学习下吧。...
饮食减肥2015-05-04
成功减掉10斤的人早餐吃什么？
通过对国外某知名节食减肥APP (软件)6500万名用户数据的整理，那些至少成功减去10斤体重的人早餐吃最多的是下面9种食物。...
饮食减肥2015-05-03
5种烹饪错误让你变肥胖
烹饪是一门深奥的学问，如果不了解其中的奥秘，便会让自己无止境的肥胖。...
饮食减肥2015-05-03
3个性格特点导致暴饮暴食
人们即使不饿也会吃吃吃，而且吃饱以后根本停不下来。 心理学家发现了一些导致暴饮暴食的因素，但听起来都不怎么样。...
饮食减肥2015-05-01
日本女生为何吃不胖 来看看他们的饮食习惯
现在就来看看日本女生们的饮食习惯，你也可以从中获得减肥妙法呢!...
饮食减肥2015-04-28
揭开日本人饮食健康的“秘密”
日本料理又称“五味、五色、五法”料理。五味是甘、酸、辛、苦、咸;五色是白、黄、青、赤、黑;五法就是生、煮、烤、炸、蒸。吃日本料理时，在菜牌上看到有“盛合”的供应，即所谓杂锦。...
饮食减肥2015-04-27
最新研究：吃饱了在减肥
人们为了减肥无所不为。过度运动、在Facebook上传自拍照、计算每盘菜的卡路里量。但是确切说，当人们注意自己的曲线时，卡路里是起决定性作用的东西吗?当然，所有人都知道汉堡比沙拉油腻得多。但为什么要不惜一切地放弃掉它呢?...
饮食减肥2015-04-27
造成暴食的恶魔食物top5
1.白米饭，白面包 =食用只使用精细的白米制作的白米饭和白面包就像直接食用白砂糖一样，营养价值不高，由于含有过多消化吸收快速的糖分，很快就会产生空腹感，绝对是能够引起暴食的食物。另外，全麦面包和杂粮饭不仅是营养价值高，还含有丰富的膳食纤维，能有长久地维持饱腹...
饮食减肥2015-04-27
3个性格特点影响饮食习惯
人们即使不饿也会吃吃吃，而且吃饱以后根本停不下来。 心理学家发现了一些导致暴饮暴食的因素，但听起来都不怎么样。...
饮食减肥2015-04-24
长得丑也许是你吃错食物了
“冻龄”人生离不开健康的生活方式，饮食更是重中之重。台湾《康健》杂志指出，有些吃饭的坏习惯，不仅危害健康，还会加速衰老，称得上不折不扣的“年龄加速器”。...
饮食减肥2015-04-22
春季吃肉不如吃3种豆
吃肉不如吃豆，何况春天的鲜豆又嫩又香，也是营养品质最佳的时期。鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外，还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，是低脂高营养的好食材。...
饮食减肥2015-04-21
只要减少摄入的脂肪量就能降低体重吗？
只要减少摄入的脂肪量就能降低体重吗?最近，为了减肥对含脂肪的食物呈现出过敏反应的人有很多。...
饮食减肥2015-04-20