关于早餐减肥的10个建议
关于早餐减肥的10个建议 1.控制早餐热量在300至400卡路里左右。 2. 在早餐果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、鳄梨和各种莓果，这能令你长时间保持饱足感。...
饮食减肥2016-08-25
怎样选择夜宵食材才不会长胖
夜半时分，要是你觉得饿了会怎么办呢？尤其是对于减肥中的人来说这真是无比煎熬……...
饮食减肥2016-08-19
运动后让效果减半的饮食方式
盛夏即将到来，相信不少人正努力健身实行减肥计划中，但运动过後的行为很可能让自己辛苦的健身功亏一篑喔。...
饮食减肥2016-08-18
这些习惯让你不知不觉增重3公斤
明明没有暴饮暴食体重却日渐增加，相信不少人都有很大的疑问吧，但说不定原因不在食量而是生活习惯的问题也说不定喔……。...
饮食减肥2016-08-17
营养师教你读懂新版居民膳食指南
贾老师您认识吗？就是营养界的“网红”级大咖贾梅老师，近日她跟诸多懂营养爱营养以及想要营养的朋友在“贾老师全家营”的活动上分享了新版《中国居民膳食指南》（以下简称《指南》）中的精华和最实用的知识。那么名师究竟是怎么解读的呢？...
饮食减肥2016-08-17
减肥,累断腿不如管住嘴
很多人认为,通过锻炼就能很好地控制肥胖,运动虽是一条路径,但却存在不少实际困难。因为人体对于食品的转换能力非常了得,看似很不起眼的食物,其产生的热量需要非常巨大的运动量才能消耗掉。...
饮食减肥2016-08-15
学会这5招，午餐吃再多也不胖！
虽说午饭吃的一样多，但就是有的女生吃不胖。当然，这和与生俱来的体质也有关系，但其实不仅仅是这样。事实上，即使吃一样多的东西，也有不囤积脂肪的小秘诀。...
饮食减肥2018-11-24
巧克力真的是热量炸弹吗？ 它其实是减肥秘密武器
巧克力，甜蜜又温柔的催情毒药，多少女生一见到它，连肚子上的赘肉都忘了呢？这是一种神奇的食物，既可以变成热量炸弹，也能变成减肥神器，重点在于你怎么吃，以及懂不懂得吃。...
饮食减肥2016-08-14
减肥期间午餐怎么选 哪些能吃哪些不能吃？
炎炎夏日，爱美的女性都希望展现自己的大好身材。然而事实上较为丰满的女性是曲线优美的女性3倍之多，同时每天待在空调房内新陈代谢大大降低，夏季已成为女性最想瘦身的季节。...
饮食减肥2018-11-24
运动后错误饮食等于白练
运动后，身体会向大脑发出疲劳和饥饿的信号，然而，错误饮食可能让运动效果荡然无存。以下是运动后禁忌食品。...
饮食减肥2016-08-10
减肥必知！绝对不能在睡前吃的食物
减肥和睡眠的大敌!要减肥的人睡前不能吃东西。睡前吃吃喝喝，不仅不利于减肥，还易损伤肠胃。理想的做法是在睡前3小时前吃完晚饭。但是，在日常生活中总是会出现半夜肚子饿的情况，比如说晚饭没吃饱、或是减肥节食中等等。...
饮食减肥2016-08-08
减肥绝不是不吃饭这么简单
吃饱了才能减肥。这可不是借口，饥肠辘辘的减肥多以失败告终，不是难以坚持就是反弹迅猛，减肥绝不是不吃饭这么简单。...
饮食减肥2016-08-07
5种食物在跑步期间加速新陈代谢
不论是跑步减肥，还是其他运动减肥，在猛练的同时，如果吃得科学合理，会让你的减肥计划事半功倍。所谓“三分练，七分吃”，运动后吃什么，相信很多人都不太了解。下面小编为大家精选了5种在跑步运动期间加速新陈代谢的天然好食。...
饮食减肥2016-08-07
这些容易发胖的饮食坏习惯，改掉就能瘦！
很多人急于瘦身，就一头扎进节食运动的怪圈出不来，根本没有意识到自己的盲目。其实肥胖大多是由饮食坏习惯造成的，快来看看你有没有下面的坏毛病！...
饮食减肥2016-08-05
饭前吃甜点可抑制食欲？
“在饭前吃点甜食可抑制食欲,帮助减肥。”这样的网络传言成为了爱吃甜食的小伙伴的福音，“一种名为葡糖激酶的脑蛋白能跟踪记录身体摄入的葡萄糖总量，在饭前吃点富含葡萄糖的食物，大脑就会收到讯息，了解体内已摄入足够的葡萄糖，这将有效阻止人们暴饮暴食，帮助减肥。”...
饮食减肥2016-08-05
晚上9点后禁食减肥法 减肥效果如何
虽然减肥成功值得得意，但减肥的后续效果也非常值得关注。下面的减肥报告，就着重为大家介绍了减肥的“后续效果。需要提前说明的是，笔者采用的减肥方法说不定是最有效果的。...
饮食减肥2016-08-03
低卡饮食搭配“三原则”
低卡膳食是指通过营养搭配，将每餐的食物总热量控制在健康范围以内或者是较低水平的膳食。但是低卡膳食并非一味追求热量数值的降低，还需要保证充足的营养摄入。...
饮食减肥2016-08-03
避免发胖 这些食物更适合早餐和午餐食用
减肥时饮食品质及时间都相当重要。 同样菜单在中午及晚餐时摄取的卡路里消耗方式完全不同，中午所摄取及消耗的卡路里，到了晚上摄取时将无法全部消耗，最後成为多余的脂肪而堆积...
饮食减肥2018-11-24
来看看美国流行的饮食管理法
为了保持身体健康，人们常常会注意控制每天进食的卡路里量、进食的时间，以及营养平衡等。来自美国的一种饮食管理方法“Smart Snacking”备受各界关注并逐渐流行开来。这种饮食管理方法建议除了一日三餐之外，需要每天补充点零食点心等。...
饮食减肥2016-08-01
减肥时该如何摄取脂肪？
脂肪的堆积会让体重不断上升，但在减肥时仍需要摄取一些脂肪来维持正常的新陈代谢，那减脂阶段该怎么摄入脂肪才能既不危害健康同时又不影响瘦身效果呢？...
饮食减肥2016-07-31