减肥,累断腿不如管住嘴

　　很多人认为,通过锻炼就能很好地控制肥胖,运动虽是一条路径,但却存在不少实际困难。因为人体对于食品的转换能力非常了得,看似很不起眼的食物,其产生的热量需要非常巨大的运动量才能消耗掉。

　　例如吃了几块加起来如鸡蛋大小的五花肉,其产生的热量,大约需要慢跑三四十分钟才可能消耗；如果是鸡腿汉堡,运动量还得加倍,而且运动后还可能带来较强的饥饿感,“勾引”嘴巴再次寻觅美食,摄入更多热量。

　　因此,在肥胖的控制方面,医学界有一个非常明确的共识,叫做“累断腿不如管住嘴”!若饮食方面没有相应的控制,锻炼再多也只是自我安慰。