最适合冬天的减肥方法 喝水减肥
冬天越来越寒冷了，喝温热水减肥，是在实用不过了。...
饮食减肥2016-12-14
改变吃饭顺序就可以轻松瘦掉10公斤
最近流行各种各样的减肥方式，但是很多的减肥方法都缺少减肥效果和安全性。下面介绍一个改变用餐顺序的减肥法。...
饮食减肥2016-12-14
日本人吃不胖是什么原因
肥胖引起的高血脂、高血糖等慢性疾病和饮食习惯有很大的关系。据统计，全球肥胖率最高的国家是美国，肥胖率高达34%，中国的肥胖率也较高，为17%左右，肥胖人群也多为青少年和中年，相比之下，日本的肥胖率非常低，仅为4%。日本人吃不胖并不是因为他们的民族天生自带“瘦基因...
饮食减肥2016-12-14
想瘦，那就先纠正吃饭顺序
节食的人很多，但实际上减重的不多。错误在节食与食欲间的纠葛。成人10人中有8人至少一次以上的减肥尝试，成功率却只有17%。节食是需要很大的忍耐力的，不仅不健康还不能持续很长时间，所以要养成良好的饮食习惯来控制食欲增加饱腹感有摄取勺的热量，最后在满足食欲的情况下...
饮食减肥2016-11-30
节食减肥会让人得抑郁症？
为了减轻体重，减肥的人很多。一般来说，少食，健康饮食，和运动，一块进行，是减肥最理想的方法。然而，时间仓促，又觉得运动麻烦，就会直接采取节食减肥。但节食减肥的副作用是很大的，减肥反弹严重不说，有的都会得心理疾病，譬如抑郁症。...
饮食减肥2016-11-30
吃不多却变胖的几个原因
天气忽冷忽热，相信不少人还是持续穿着短袖吧，而像这样显露肌肤的服装也会令人意识到减肥。...
饮食减肥2016-11-30
炸鸡的卡路里简直逆天了
成年人（30岁-50岁）每天所需的卡路里大概是男人2400卡路里和女人1900卡路里。但是半只鸡腿的卡路里能达到1000卡路里。所以一餐吃半只鸡就够成年人半天所需的卡路里的量了，如果再配上一个碳酸饮料，那么这一餐吸收了多少的卡路里？本来就需要减肥的你，是不是又积蓄了脂肪。...
饮食减肥2016-11-27
为什么韩国人超级喜欢泡菜
受西伯利亚气压的影响，韩国的冬天漫长严寒并且十分干燥，这样的气候植物很难生长，为了解决冬天缺乏蔬菜的难题，为了能够储存水分多的蔬菜，韩国人就想出了用盐腌制蔬菜并混合各种调料来吃的方法，于是发展成了今天的韩国泡菜。在没有蔬菜的冬天，泡菜就是最为珍贵的菜肴。...
饮食减肥2016-11-27
如何吃饭才能饭后不犯困还瘦身
虽然没有睡眠不足，但也没有很累，但就是午餐后工作中困了。你是不是也这样？...
饮食减肥2016-11-24
美国非常流行的吃炭减肥法
现在在美国非常流行炭减肥法。虽说是吃木炭减肥法，但不是真的吃木炭条。 “活性炭”的粉末和果汁混合在一起饮用，这里的炭是经过加工之后然后被摄取的。在好莱坞名人咋美容方面和饮食方面都会加入一些健康的炭。...
饮食减肥2016-11-24
高脂肪低碳水化合物减肥法
迄今为止发现的多数研究结果显示，单纯的摄取对身体好的优质脂肪既可以简单的减重又健康。曾经流行过的，长时间食用橄榄油、鱼、坚果等健康的不饱和脂肪多的人，得心血管疾病的机率低，癌症和糖尿病的发生率也下降了。...
饮食减肥2016-11-23
秋冬季节减肥该如何控制食欲
秋冬季节，人们的食欲总是会很大。但是为了健康我们还是不能吃的过量，适当均衡的饮食就好，不然长时间的过量饮食会造成肥胖，身体不健康。...
饮食减肥2016-11-23
日本女孩最爱的喝水减肥法 燃脂瘦身超健康！
温开水简单易得，但你喝对了吗？日本养生排毒专家莲村诚在《不生病的温开水奇效排毒法》一书中，提倡通过饮用温开水的方法达到健康减肥的效果。顺应体质，在对的时间、用对的方式喝下温热的白水，可将减肥的功效发挥到最大效用，对于不爱运动的你而言，是不是极好的减肥方法...
饮食减肥2016-11-22
减肥期间可以吃果酱吗
果酱一出现就会让人联想到高糖高热量，让减肥的人望而却步。但是现在由于对健康和营养的需求，很多果酱对糖的的含量已经减少了非常多，并且有些果酱已经出现了糖份含量级别有区别的产品。...
饮食减肥2016-11-16
我已经吃很少了 为什么还是瘦不下来
“我没有吃，我已经吃很少了，可是为什么还是瘦不下去。”很多人有这种烦恼，但是原因又在哪里呢？下面介绍一下。...
饮食减肥2016-11-16
为什么有些人怎么吃都不胖？终于有答案了
每个人身边都会有这样一个人——吃的比看起来能吃的多，喝下超过他份额的啤酒，狼吞虎咽下一整块意大利腊肠披萨，在抓一个冰淇淋，第二天早上在吃一个甜甜圈，然后体重一磅都不会增加。...
饮食减肥2016-11-15
短时间小断食减肥法 打造不发胖体质
有一段时间限制食用量的“小绝食”，内脏功能暂时性地休息，废物可以排出，所以身体的内部变得清洁。同时，肝脏，肌肉，血液中积蓄的营养也全部由小断食用完，最后能燃烧到身体脂肪。...
饮食减肥2016-11-15
最不耐饿的5种食物
明明刚吃了饭，马上肚子又饿了，这是怎么回事呢?本文介绍了几种不耐饿的食物，并究其原因，一起来看看吧。吃货们可别因为这样，让“肥胖”缠身哦。...
饮食减肥2016-11-08
光吃不胖VS喝水长膘 原因在这里
为什么有的人吃得并不多却很容易胖，甚至调侃称喝水也会胖，用尽各种方法减肥都收效甚微；而有的人却可以饱享口福而不胖，减肥不在他们的词典里？...
饮食减肥2016-11-08
专家解读吃糖和吃脂肪哪个更容易胖
日前，很多人的朋友圈都被一篇文章刷屏了：BBC人体实验·糖脂大战。其内容号称“颠覆了全球对肥胖的认知”：吃糖不会胖，吃糖不会升高血糖，吃糖让你运动的时候力气倍增。事实真是这样吗？...
饮食减肥2016-11-08