为什么已经少吃油腻了 还依旧会胖呢?
人人都期待自己有着一个优美的身段，尤其是女孩子，总是在为自己难以控制的体重和脂肪而烦恼。那究竟为何减肥迟迟难以实现呢?为何明明已经少吃油腻了还依旧胖下去呢?今天小编跟大家分享一下脂肪囤积的真正原因。...
饮食减肥2017-02-22
饿肚子吃辣椒，真能减肥吗？
“三月不减肥，四月徒伤悲”，春节过后“囤积了几斤肥肉”的你还没减掉吗？夏天马上就要到了，一些追求“快速减肥”的方法在微信朋友圈里又火热起来，代餐减肥、断食减肥、吃药减肥……但是，这些宣称能快速减肥的方法却往往存在风险。...
饮食减肥2017-02-22
这些成瘾的食物同时也是减肥的天敌
我们很容易说吃什么东西“上瘾”，比如街那头的甜甜圈，或者大爱的泰式外卖。尽管研究人员们对“食物成瘾”的概念尚存争论，但越来越多的证据表明，深度加工、富含脂肪和糖类的食物——如披萨、巧克力、薯条和饼干——在人们的生活中属于特别“有问题的”食品。...
饮食减肥2017-02-12
世界最健康的5种饮食方式
典型食材：水果、蔬菜、粗粮、豆类、坚果和橄榄油是招牌食材。 研究人员怎么说: 对地中海饮食好处的研究可以追述到70年代，研究人员发现，这种吃橄榄油的生活方式可以帮助人们减肥，降低他们患心血管疾病的风险。...
饮食减肥2017-02-12
低热量密度减肥法 既能吃饱又能减肥
专家介绍，实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样，既能吃...
饮食减肥2017-02-07
节后6个方法助你健康减肥
春节期间合家欢乐，各种饭局接踵而至，火锅、烤鱼、烧烤根本停不下来。辛苦减肥一整年，节后回到一年前。节后不仅脸上长了痘痘、嘴里长了溃疡，一摸肚子还多了一圈儿赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪。假期结束，怎么调整饮食，既健康又减肥呢？...
饮食减肥2017-02-07
减肥要多喝水：可加强脂肪细胞代谢
在农历春节期间，王存川建议肥胖人士避免大鱼大肉，少吃油腻、煎炸的食品和富含淀粉食物，以及吃糖果、坚果等零食。早中晚三餐宜固定时间，每餐只吃到七分饱，多吃蔬菜，适量吃水果。避免吃夜宵，晚餐后感觉饿了可吃点水果或者喝点牛奶。...
饮食减肥2017-02-05
还在拒绝美食？研究：高脂肪饮食或有助瘦腰
你会为减肥而拒绝脂肪含量高的美食吗？根据挪威卑尔根大学一项新研究结果，你大可不必如此，因为这项研究显示，高脂肪饮食有益健康，还可能帮助瘦身。...
饮食减肥2017-01-17
如何吃一顿有技术含量的减肥早餐
香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香...
饮食减肥2017-01-17
木糖醇和零度可乐有利于减肥吗
理论上说，木糖醇和阿斯巴甜的热量都比蔗糖低，可以用来减肥。 理论上可以用的，还有糖精、阿斯巴甜、甜菊糖、山梨糖醇、安赛蜜、三氯蔗糖（也叫蔗糖素）、纽甜等等，因为它们不含热量或者含有很低的热量，所以叫做零卡或低卡甜味剂，也叫非营养性甜味剂、非营养性代糖...
饮食减肥2017-01-17
专家称下午两点后不吃可能管用
从不吃肉到不吃主食，从喝果蔬汁到只吃水煮蔬菜，减肥族尝试着各种办法。美国亚拉巴马大学研究人员建议，试试下午两点后禁食。...
饮食减肥2017-01-13
每口多嚼几下就能帮助减肥
无痛、无副作用还不用花钱就能节食？！真的可以。英国一档电视实验结果显示，每口多嚼几下有助明显减少进食。...
饮食减肥2017-01-08
为减肥不吃晚饭 真的靠谱吗？
有一句“鸡汤”是这么说的：“带着饥饿入睡，是美丽的开始。”但许多人猜中了开头，没却猜中结尾，这样一份美丽可包含着潜在的反弹，穿孔的胃，和一个更想吃东西的你。...
饮食减肥2017-01-04
减肥必看:解读营养标签的7个建议
一般的食品标签有时候是按calories计算的，标签上的简写是cal三个字母，有的时候又是按kilo calories千卡来计算的，它的缩写是kcal，男性每天需要的热量是2000-2500卡之间，而女性少一点，是1500-1900卡之间。...
饮食减肥2017-01-03
已经吃的很少了 为什么还是不能减肥？
随着生活水平的提高，物质条件越来越好，再加上体力活动的减少，越来越多的妹子都开始慢慢的发福了！“摆摆肉”、“水桶腰”、“狗熊背”、“大象腿”等名词被用来形容发福的妹子。为了减肥，很多妹子开始采用节食的方法，中午吃的少，晚上吃个水果，甚至有些妹子为了瘦下去...
饮食减肥2016-12-30
科学家：餐前饮水有助于减肥
很多饮食营养学家建议，若想有效地减肥，应当多喝水和绿茶，但是饮用时间和饮用量各自说法不一。近日，科学家证实，餐前适量饮水，且保持该习惯12周以上，就可达到明显的减肥效果。...
饮食减肥2016-12-30
不吃主食减肥不可取
临近两节，很多人避免不了各种美食大餐的诱惑，而有“减肥达人”提出不吃碳水化合物（包括米面等主食）来保持身材的“妙招”，得到了很多爱美人士的追捧。记者采访营养专家却了解到，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合...
饮食减肥2016-12-27
抑制食欲的五个有效方法
日照减少，食欲高。因此在日照时间很短的冬天暴食的情况很多。阳光照射的时间减少，对食欲有抑制效果的“不孕症”激素分泌就会减少。日照少，体内会产生不了血清素荷尔蒙。...
饮食减肥2016-12-26
不吃主食减肥，为什么不靠谱？
近年以来，不吃主食的低碳水化合物减肥法在网上流传甚广，并被冠以“科学”的名号。很多人被这类方法的神奇减重效果所吸引，试者如云。...
饮食减肥2016-12-18
午餐时间会影响减肥效果?
近日，《美国临床营养学杂志》刊登了一项研究成果，研究者对1200名体重超重和有肥胖症的西班牙人的减肥计划的效果进行了调查，发现午饭在下午3点以后才吃的人，会影响减肥效果。...
饮食减肥2018-11-24