不爱运动的人该怎样去减肥
比起节食，运动显然是保持身材以及减脂的更好方法，但如果你的现在的身体素质、心肺功能不允许经常性高强度运动，或是从来都没有到健身房打卡的习惯，那就要从“吃”上平衡热量的收支。...
饮食减肥2016-04-21
减肥食物的分类以及进食顺序
其中的红色和绿色食物对于保持健康、维持美容不可或缺。而“只吃蔬菜更健康”的说法是不正确的。黄色食物的摄取应该加以控制，但是因为对于人体活动和思考是必须品，如果完全不摄取的话，也会出现问题。维持平衡非常重要。...
饮食减肥2016-04-21
营养专家公布鸡蛋最营养吃法排行
鸡蛋的吃法多种多样，您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢？例如鸡蛋怎样吃最营养？鸡蛋一天应该吃几个？就各种疑问，营养专家做出如下解答：...
饮食减肥2016-04-20
要想跑得快 晚餐避开碳水化合物
最新的运动营养学研究表明，晚饭中除去面包或意大利面等碳水化合物，再加上用正确方法运动的话，可以大幅提升运动能力。这一发现颠覆了人们以往的常识，也影响到了即将参加春季马拉松需必备持久力的运动员的饮食。...
饮食减肥2016-04-20
吃得太素也不好 容易患上“三高”
经常会听到有人问这样的问题：我想减肥还能吃肉吗？她天天吃肉为什么血脂一点不高？我基本上吃素，就吃主食加点蔬菜，为什么血脂还是这么高，人还是这么胖？...
饮食减肥2016-04-18
超市里这7种“健康食物” 让你越吃越胖
健康的食物在为我们补充能量的同时还有更多改善身体机能的作用，比如维生素可以提升免疫力，酚类物质可以保护血管和心脏，膳食纤维可以促进消化道功能。但是，并不是所有看似健康的“健康食物”都值得去考虑，比如下面这7种，它们的益处虽然不可忽略，但却会让你越吃越胖。...
饮食减肥2016-04-12
做到这一点 奶酪巧克力随便吃也能瘦身
不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说，其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。...
饮食减肥2016-04-12
4种饮食习惯加重便秘
便秘不是病，解不出来真要命”，为了解决这件尴尬事，很多人拼命吃“通便”食物，没想到便秘反而越来越严重，问题出在哪里呢？ 原来，在食疗治便秘的过程中，有人犯了一些小错误。...
饮食减肥2016-04-12
吃肉也可以减肥的神奇减肥法
说到减肥，人们通常认为饮食应以蔬菜为主，严禁摄取肉类食物。但事实上并非如此。最近，吃肉减肥法可以塑造完美身材这一话题引发人们的热议。...
饮食减肥2016-04-07
流言揭秘：不吃早餐更容易发胖？
“不吃早餐=慢性自杀”，“不吃早餐造成N大健康危害”，“早餐是一天中最重要的一餐”等有关不吃早餐的危害，不仅充斥在妈妈和老师的唠叨说教、各种公共媒体和各色健康科普文章中，甚至也是科学机构和政府专业机构给予民众的健康生活指导准则。...
饮食减肥2016-04-07
吃得太素，也许更容易患上“三高”?
经常会听到有人问这样的问题：我想减肥还能吃肉吗？她天天吃肉为什么血脂一点不高？我基本上吃素，就吃主食加点蔬菜，为什么血脂还是这么高，人还是这么胖？...
饮食减肥2016-04-07
早餐多吃含高乳清蛋白食物有助减肥
研究表明，早餐常吃含有高乳清蛋白的食物对于减肥来说大有裨益。此外，乳清蛋白能够保证血糖稳定，控制二型糖尿病。...
饮食减肥2016-04-06
减肥期间到底该如何摄取脂肪？
脂肪和糖的过量摄入是导致体重不断上升的重要原因，但即便如此，出于健康考虑，不管是减肥时期，健身时期还是日常生活，都不建议“零脂肪”的饮食计划。为了不同的目的，我们平时到底该怎么摄取脂肪呢？...
饮食减肥2016-04-05
素食一定健康？美研究称长期吃素可增加患癌风险
现代人崇尚健康饮食之道，其中获大众普遍认同的是吃素。然而，有研究指出，长期吃素未必健康。美国有研究发现，长期吃素食会导致体内基因出现突变，增加患心脏病及癌症的风险。...
饮食减肥2016-03-31
营养学家列出4种最危险女性节食习惯
营养学家列出4种对女性身体有害的节食习惯，并指出，这些习惯只会让她们暂时变瘦，但会引起很多疾病。...
饮食减肥2016-03-30
5种所谓的“健康”早餐其实并不健康
即使你认为早餐不是一天中最重要的一餐，但是它毫无疑问地设定了一天中健康饮食的一个阶段。一些专家甚至建议，优先考虑你的早餐，因为你意志力最旺盛的时间，就是在你起床之后。面对市场上这么多营养早餐可供选择，从一大早开始做决定似乎是不可避免的。但是你可能会对扔在...
饮食减肥2016-03-28
蜂蜜的惊人效果 减重好帮手
不少女孩们对自己的素颜没有自信，不愿意曝光自己的素颜 但繁忙时没办法常常化妆的时候，一定会希望自己有一个晶莹剔透的肌肤...
饮食减肥2016-03-23
专家：用餐时保持安静可减少食量
专家称，用餐时保持安静可有效减少食量。...
饮食减肥2016-03-22
吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃烧？
和走路一样，吃这件事，同样需要消耗能量。研究表明，吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗50千卡的热量，一天光靠吃饭大约能消耗150千卡的热量。而且，这些热量都是血糖、糖元等糖类物质提供的，我们要记住，脂肪这员大将永远是最后才会出场的。...
饮食减肥2016-03-18
避免长胖的秘诀：浆果、洋葱、酒
还在想办法坚持节食？你应该在早餐麦片中加些蓝莓，再给自己倒一小杯橙汁。一天一苹果真的能帮你省去看医生的麻烦，至少你不用去听医生唠叨长胖的后果。英国医学杂志一项新的研究表明，经常吃富含类黄酮的食物的人较不容易发胖。这个消息十分有用，因为大多数人在变老时，体...
饮食减肥2016-03-16