在黑暗中进食有助减肥
科学家称，关上灯或是蒙上眼睛吃东西，不失为一条减肥的捷径。 这一方法之所以有效，是因为它降低了美食的诱惑力，同时让大脑无从判断食物新鲜与否，进而影响食欲。...
饮食减肥2016-03-13
改变进食的时机 多燃烧22%的脂肪
我们大部分人都在跑步机上咚咚咚地跑着，希望可以消解啤酒肚、蝴蝶袖和腰间赘肉。但新一项研究显示，也许我们可以不用多做运动就可以燃烧更多脂肪。...
饮食减肥2016-03-09
女人想变美就要这么吃
爱美之心，人皆有之，对“美”的追求，更是女性们的目标。美，既有天生丽质，也有后天养成。美，在不同的年代有不同形式，古林妹妹式的柔弱美，杨玉环式的富态美，赵飞燕式的骨感美，今有隆补修整的曲线美……这些美说的都是外在的，而美的根本应该是健康的。...
饮食减肥2016-03-09
抵抗美食诱惑！抑制食欲，按摩轻松瘦
在吃之前，首先要先抵抗自己想吃的冲动！ 不少人以按摩作为美体的方法，但你知道耳朵按摩也能够促进瘦身吗？...
饮食减肥2016-03-06
减肥两个妙招轻松管住嘴 清除办公室零食最关键
罗伯特是美国的一位跑步大神，他发现自己无时不刻都在感到饥饿。这个在很多吃货眼里的“优点”却让罗伯特倍感烦恼，经过反复实践，他找到了对抗饥饿感的秘诀。...
饮食减肥2016-03-05
科学家揭示你为什么总是觉得饿？
德国科学家发现，身体组缺乏HDAC5(组蛋白去乙酰化酶-5)才是让你老是吃不饱的罪魁祸首。...
饮食减肥2016-03-02
健康的午餐应该是个样子的
节日期间的大吃大喝让很多人都长胖了不少，恢复正常工作后如何健康吃午餐？...
饮食减肥2018-11-24
男子自觉自己太嘴馋 于是只吃土豆番薯戒食物瘾
澳大利亚一名男子自觉自己太嘴馋，于是下定决心今年内只吃土豆或番薯。从开始“管嘴”到现在，他已减去17公斤体重。不过他强调，他的最终目标并非减肥，而是要戒除自己的“食物瘾”。...
饮食减肥2016-02-26
多喝粥羹不容易饿 蛋白质更能抵抗饥饿感
减脂的另一个关键点就是要避免感觉饥饿，方法就是避免阵发性饥饿感...
饮食减肥2016-02-25
你以为吃得少，实际上并不少
有一些人戒掉了全部的垃圾食品、高热量食品，只吃水果、蔬菜、鱼等健康食品，体重依然减不下来，于是，他们开始怀疑，会不会是新陈代谢缓慢的原因?...
饮食减肥2016-02-25
想控制饭量，选择小一点的食物容器很有用
控制饭量有一个非常的简单方法，你可能都不会相信它的效果，就是把你的餐盘变小一点，比如，从12寸改为10寸，你就可能少吃22%的食物。真的是这样么?有什么研究可以证明?...
饮食减肥2016-02-25
节食会让你变馋，最终会吃得更多
很多人认为最快捷的减肥方法就是少吃几顿饭，但这其实并没有什么卵用，为什么?我们要先来探究一个问题：...
饮食减肥2016-02-25
专家:从食物中获取的水分更有益于健康
专家称，从食物中获取的水分对身体健康更有益。 专家称，水是机体的重要组成部分，水中富含的微量元素和营养物质能够保持人体和肌肤健康。...
饮食减肥2016-02-23
食品包装或促进长胖 建议避免塑料包装
购物时，看一眼食物的配料表似乎已经成了一种条件反射。如果想要减肥的话，我们会倾向于挑选一些低糖少油的食物，最好是含有不饱和脂肪酸的食物，以减少卡路里摄入。可是，德国一项最新研究表明，脂肪、碳水化合物和蛋白质不再是体重增长的罪魁祸首，食品的包装也会促进长胖...
饮食减肥2016-02-23
饮食减肥最重要的5种时刻
美国《体线》（《FITNESS》）杂志有文章指出，人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。...
饮食减肥2016-02-22
饿肚子时一定别吃这6种食物
饥饿时，人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了，还可能损害健康。...
饮食减肥2016-02-22
同一个减肥食谱 为啥有人瘦有人胖了
为了控制饮食热量，人们都煞费苦心去研究减肥食谱。只要上网一搜，铺天盖地的减肥食谱冒出来。其中包括有不少营养师建议的比较靠谱的减肥食谱。按理说，只要照着食谱吃，应该能奏效的。但是为什么同样的食谱，有的人吃了能瘦，有的人却没效果，甚至变胖了呢？下面，小编就给...
饮食减肥2016-02-19
无糖食物就不会引发肥胖吗？
糖是什么？糖其实就是一种简单粗暴的碳水化合物，也是导致肥胖以及慢性疾病的元凶，也正因如此，越来越多的食品加工厂商反其道而行，在食品中用甜味剂来取代糖。虽然这样做能够避免糖分可能引起的肥胖问题，但这些代糖甜味剂真的安全吗？减肥时面对无糖食品真的就可以无限制...
饮食减肥2016-02-19
吃早餐有助于提高肥胖人士的积极性
专家研究发现，吃早餐有助于提高肥胖人士的积极性。 英国巴斯大学的专家称，每日充足的早餐可使肥胖人士在白天更加积极地活动，且有助于减少其日间的饮食需求和保持体内的血糖水平。...
饮食减肥2016-02-19
怎么做到干吃不胖? 其实你也行!
每个人身边好像都有几个怎么吃都吃不胖的朋友。他们身上到底有什么秘密?美国康奈尔食品与品牌实验室研究人员调查了122名身材苗条、在饮食方面“百无禁忌”的成年人，把他们的饮食习惯与常年跟肥胖“斗争”的节食者作对比。结果显示，干吃不胖组中，74％的人很少节食，48％...
饮食减肥2016-02-18