晚餐吃什么可以减肥？
晚餐是很多肥胖者最应该少吃的一餐，可偏偏很多上班族却把晚餐吃成了最丰盛的，这样对减肥很不利。但是如果晚餐选对食物，也是可以挽救肥胖者的。为了保持身材，有不少的女性朋友选择节食，她们会省去晚餐，因为晚餐最容易发胖的。然而，晚餐其实吃对食物不仅不怕发胖，还能...
饮食减肥2016-05-19
蛋白质和淀粉分开吃能快速减肥吗
近日，微信上热传一则“分食减肥法”的帖子，称这一餐吃“淀粉类食物”就不吃“蛋白质食物”，下一餐吃“蛋白质食物“就不吃”淀粉类食物”，通过蛋白质、淀粉分开并交替摄入的办法可以迅速减肥。...
饮食减肥2016-05-19
吃冰淇淋可以减肥吗？
炎热的天气里，吃一支冰凉的冰激凌，是对夏天最好的回应方式之一。最近，“吃冰激凌减肥？”成了网上热点话题，对于吃货来说，如果吃冰激凌可以减肥的话，那将是怎样美好的一个夏天。然而，自贡市一医院的营养师钟安君说，吃冰激凌是不能起到减肥效果的，因为冰激凌的热量高...
饮食减肥2016-05-18
专家解读：生吃茄子是否能减肥？
最近，网上流传“生吃茄子有利于身体健康，能够减肥、降血压、降血脂”的说法，对此，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。...
饮食减肥2016-05-18
听自己吃东西的声音有助减肥
一项新研究发现，咀嚼时发出的声音对摄入食物的总量有着显着影响。该研究结果显示，如果人们能听到自己吃东西时发出的声音，则有可能会吃得更少。...
饮食减肥2016-05-16
“蛋白质减肥法”几乎不可行
现在流行蛋白质减肥法，就是通过多吃蛋白质，不吃淀粉和脂肪来减肥。通俗点讲，就是只吃鸡蛋清、瘦肉鱼之类的，不吃油和粮食，听起来有道理，其实几乎不可能实施。...
饮食减肥2016-05-13
运动后，“吃饱”了才能更好地减肥
一般来说，运动消耗的能量并不是很多，普通人在健身房锻炼一小时最多相当于一顿正餐的热量。有人会问，消耗这么点能量，怎么能减肥呢？其实，关键在于运动后人体的代谢水平显着增强，也就是说，运动结束后，减肥才真正开始，不过这需要建立在“吃好“的基础上。...
饮食减肥2016-05-13
营养学家减肥建议：这些食物可以抑制食欲
世界上并不存在什么神奇的减肥药丸，但营养师朱莉·厄普顿女士通过科学研究，向我们提供了用自然手段抑制食欲的方法。她通过精细的分析研究，提出了以下6六种可以抑制食欲的食物。...
饮食减肥2016-05-10
睡前吃这7种食物，让你安睡到天明
做瑜伽、喝甘菊茶、试睡前瑜伽，我们有时候用了各种各样的办法，却总是和沉稳睡眠差了一步。也许你可以在睡前多吃一些这些食物，就能够帮助促进你的睡眠质量。...
饮食减肥2016-05-10
饮食减肥最容易犯的6个错误
对于在减脂的人而言，控制热量的摄入有时比运动更重要，而正因如此才有了“想减肥，三分靠练，七分靠吃”的说法。如果你一直在减肥却总不见成效，那就需要考虑在饮食上是不是犯了下面这6个容易忽视的错误。...
饮食减肥2016-05-04
哈佛研究：想减肥？就得这么吃！
如果你想减肥，那么“管住嘴”或许比“迈开腿”更重要！而如果你想尽快看到减肥成功，那么哈佛的一项新研究会告诉你：减少碳水化合物比减少脂肪摄入更重要。...
饮食减肥2016-05-04
研究发现：饭前半小时喝杯水坚持3个月就能瘦
只要有心，轻松减肥绝对不是梦！英国伯明翰大学在一项研究中发现，人只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，并且努力不懈3个月，体重就能减轻2公斤~4公斤，CP值超高。...
饮食减肥2016-05-03
为什么说不吃晚饭不能帮助减肥？
身边不少人为了减肥，晚上放弃吃饭，其实不吃晚饭并不助于减肥。...
饮食减肥2016-05-03
调整饮食制度 素食也可以很健康
在现代社会中，出于道德、环保、宗教以及健康等因素，越来越多的人成为素食主义者，吃素俨然已成为一种时尚。然而有的营养学家指出坚持素食很可能导致营养不良。其实，只要饮食制度足够好且进行定期的医学检测，素食也可以使营养全面均衡。...
饮食减肥2016-04-30
吃快餐不会变胖？研究称增重原因为不良饮食习惯
西班牙马德里自治大学的学者研究证实，食用半成品、罐头食品、小吃或快餐并不会导致体重增加，而有害的饮食习惯才是体重增加的罪魁祸首。...
饮食减肥2016-04-30
蛋白粉到底该怎么吃？
蛋白粉的主要用途就是弥补各类人群每日蛋白质摄取不足的缺失，维持新陈代谢，防止肌肉流失，补充体力。那你知道怎样吃蛋白粉才最科学有效吗？...
饮食减肥2016-04-29
黄油是牛奶脂肪的浓缩！脂肪含量是牛奶的30倍
天然黄油是一种特殊的乳制品!和奶酪一样，黄油也是牛奶的浓缩品，但不幸的是，它是牛奶脂肪的浓缩品!...
饮食减肥2016-04-29
你不知道的番茄炒鸡蛋的神奇好处
红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。...
饮食减肥2016-04-25
3个不良饮食习惯 这才是体重一直掉不下来的原因！
体重无法如预期般下降，原因很有可能出在已根深蒂固的“饮食习惯”喔。 这次，笔者要融合自己瘦下10kg的经验，为大家介绍自己很难发现的不良饮食习惯，以及各自的对应方法。...
饮食减肥2016-04-24
断食对身体好吗？能有效减肥吗？
3天进食1次，几乎不用餐的断食健康法现在受到注目。 但是据专家所言「断食没有任何意义，依情况还有可能会造成危险」。...
饮食减肥2016-04-24