节食减肥为何越减越肥？
现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中，所有天然食物中均含有数量不等的钠，如100克小白菜含钠73毫克，100克鸡蛋含钠131毫克，100克腰果含钠251毫克。很多加工食物为了让甜味变得更加浓烈...
饮食减肥2016-09-20
哪些美食容易上瘾？这些美味都是减肥的天敌
我们很容易说吃什么东西“上瘾”，比如街那头的甜甜圈，或者大爱的泰式外卖。尽管研究人员们对“食物成瘾”的概念尚存争论，但越来越多的证据表明，深度加工、富含脂肪和糖类的食物——如披萨、巧克力、薯条和饼干——在人们的生活中属于特别“有问题的”食品。...
饮食减肥2016-09-20
暴饮暴食会带来5大危害
暴饮暴食的危害是很大的，最佳的饮食习惯是八分饱，这样对我们的健康才是有益的。那么，暴饮暴食的危害究竟是什么呢？又要如何避免暴饮暴食呢？接下来，为大家解答一下吧。...
饮食减肥2016-09-20
节食减肥却越减越肥 原来是因为这件事
现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中，所有天然食物中均含有数量不等的钠，如100克小白菜含钠73毫克，100克鸡蛋含钠131毫克，100克腰果含钠251毫克。很多加工食物为了让甜味变得更加浓烈...
饮食减肥2016-09-18
为什么你会经常感到饥饿
保持身材很重要，可为什么就是觉得饿饿饿呢？要有效瘦身，首先最好知道你源源不断的饥饿感来自哪里。...
饮食减肥2016-09-09
轻断食果蔬汁减肥法：能量低，营养更低
最近流行的“轻断食”减肥法的神器是果蔬汁，包括冷压果蔬汁、轻断食果蔬汁、排毒果蔬汁……说白了，就是用低能量的果蔬汁代替一日三餐。不过人家宣称这样的进食方式可以促进胃肠排空、缓解便秘，一周可以瘦身七八斤；喝完以后可以帮助身体排出毒素，皮肤也会变好……但事实...
饮食减肥2016-09-09
过午不食减肥法不适合现代人
近年来，网络上流传着一种学习古人“过午不食”的养生观点，即午餐后不再进食，只喝水充饥，直至第二天早上才再次进食。提倡这种观点的人认为，“过午不食”能够减肥、养生，减轻消化系统负担，以及减少毒素在体内堆积。不过，“过午不食”其实并不太适合现代人。...
饮食减肥2016-09-09
关于晚餐减肥的10个建议
控制晚餐的热量在400至600卡路里之间。每次只盛少量一点在碗里，这样即使你想吃第二碗，总量也不会超标。...
饮食减肥2016-09-09
怎么吃都不会胖的方法
想变瘦、变漂亮……但是，我想吃好吃的东西！！女生应该都是那样想的吧。甜食、酒、小吃、肉……好吃的东西大多含高热量。是有去健身房和练瑜伽，但很难一直坚持下去。如果有怎么吃都不会胖的方法就好了！那怎么可能嘛，接下来小编想给大家介绍几种容易实现的方法。...
饮食减肥2016-09-06
为啥晚上吃的越多 第二天早上越饿？
“明明昨天晚上吃到很撑，早上醒来为啥感觉更饿?”其实，这个看似奇怪的现象是有道理可循的。...
饮食减肥2016-09-06
关于午餐减肥的10个建议
关于午餐减肥的10个建议 1.控制午餐热量在400至600卡路里之间。...
饮食减肥2018-11-24
三餐在8小时内吃完就能瘦？
想减肥的人最盼望出现的一种方法就是不节食了吧。近日，一种名为“8：16黄金减肥饮食法”出炉，称在欧美、日本都引发关注。此瘦身法就是不用考虑节食的问题：只要一天三餐集中在8个小时内吃完就能瘦。那么，到底该方法有无科学道理？...
饮食减肥2016-09-04
怎样喝水能够减掉你的小肚腩
只要胃口控制好，减肥就有希望了，有些妹子会说喝水也会胖，那水要怎样喝才不会胖呢？事实上呢，喝水是能增加饱腹感的，喝了水之后就会减少其他东西的进食，久而久之胃口自然也减小了。下面来看怎样喝水能够抚平你的小肚腩吧！...
饮食减肥2016-09-01
吃糖60天带给身体惊人变化
近年来，因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成了“甜蜜的烦恼”。日前，澳大利亚播出名叫《一部关于糖的电影》的纪录片，真实展现了糖对身体的影响，并呼吁保持健康须从限糖做起。...
饮食减肥2016-08-31
美国最流行的苹果醋减肥法
很多人觉得夏天食欲减退会是个减肥的绝佳时机，但事实上由于肠胃蠕动变缓无法进食，这样会使得代谢功能下降，然后到了秋天很有可能突然就发胖了。为了避免这一情况，夏天对于身体的管理还是很重要的。那么在夏天要想在不节食的情况下进行减肥的话，重点就在于唤醒食欲，加快...
饮食减肥2016-08-30
5种最健康与最不健康早餐
英国营养学家罗布?霍布森(Rob Hobson)向人们分别列出了5种最健康与最不健康早餐列表。...
饮食减肥2016-08-30
午餐吃快餐 你需要燃脂N小时才能不发胖
午饭吃快餐，你需燃脂N小时！！! 快餐店遍布世界各地。每天，麦当劳的36,535 网点在119个国家为6800万客户提供服务，汉堡王在近70个国家中拥有超过11,100 间餐厅，肯德基在25个国家都设有...
饮食减肥2018-11-24
如何平衡油腻食物影响 保持苗条身材
吃货们虽然知道多油、多盐、多糖的食物含有大量卡路里，但又总是管不住自己的嘴巴，如何才能够又品尝美食，又不易发胖呢？下面推荐了一些小策略，帮助吃货们大饱美食后仍旧维持苗条身材。...
饮食减肥2016-08-29
只吃水果和蔬菜能减肥吗？ 少吃就能减肥吗？
仰卧起坐属于肌肉训练,并不是燃烧脂肪的有氧运动,不会使赘肉减少。错误的仰卧起坐方法极易拉伤腹部肌肉。转呼啦圈既不是肌肉运动,也不是有氧运动,只起到刺激皮下脂肪的作用。...
饮食减肥2016-08-25
这些事情容易增加你的饥饿感
你会不会觉得中午吃完饭后很快就饿了，或者是办公室很容易抓住身边的食物一吃再吃，其实大量运动挡不住一直保持在吃的状态的你，所以了解一下哪些事容易增加你的饥饿感吧，适当节制有助于让你减少进食量。...
饮食减肥2016-08-25