想减肥，一日三餐如何吃？
早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量较高的果蔬类食物。...
饮食减肥2018-04-14
这些方法真的能起到减肥的作用吗?
春天来了，大街上的美女这位露个小胳膊那位露个小蛮腰，看着人家的小曲线，不免让人羡慕。网上不是有“三月不减肥，四月徒伤悲……”的减肥段子吗？总之一句话，再不减肥就来不及啦！...
饮食减肥2018-04-14
晚上不吃饭能减肥吗？如何吃晚餐才能越来越瘦？
饮食是决定身材的重要因素。所以减肥期间的一日三餐变得异常的重要。尤其是晚餐，稍不注意就会影响一整天的减肥效果，直接导致减肥失败。到底如何吃晚餐才能越来越瘦？如何吃才是最正确呢？...
饮食减肥2018-04-12
“哥本哈根减肥法”可行吗
哥本哈根减肥法的餐单在网上一搜就可以找到。虽然细节有所差异，但基本原理大致相同。食用这个餐单，需要用13天吃足39顿，一顿不少，有肉有菜，但是要严格限制淀粉的摄入。...
饮食减肥2018-04-12
想减肥又不想节食？如何才能做到边吃边瘦呢？
还在苦哈哈的节食减肥吗？不吃可能会变瘦，但是人类不可能永远不吃东西，一旦恢复饮食就会吃的更多，胖的更严重。所以不要再被节食减肥欺骗了，这样的方法不仅不会变瘦还可能会反弹严重。...
饮食减肥2018-04-11
拯救减肥者的低脂“蒸蛋糕”
四月不减肥，五月徒伤悲。对于正在减肥的人来说，蛋糕成了“高热量”的代名词，似乎是万万不可触碰的“禁忌”，可这大好的春光，没有蛋糕的下午茶总难免觉得遗憾。...
饮食减肥2018-04-11
这样吃三餐，一个月轻松瘦五斤
真正有效的瘦身方法不是节食，而是健康营养的饮食。当体内养分充足时，才会有好的循环和代谢，对燃脂和瘦身非常有帮助。...
饮食减肥2018-04-09
医生:没有标准化的减肥食谱 注意以下三点就可以
“减肥的方式有很多种，但不饮食、不运动的减肥都是耍流氓。”内分泌科严同医生强调，减肥三步走，饮食、运动、医学干预，当你通过饮食和运动后，都已经无法再改变你的体重了，可能就需要进行一定的医学干预，比如做心理干预、吃减肥药、做减重手术等。很多人会通过减肥后反...
饮食减肥2018-04-09
不吃晚饭减肥 怎样才能不伤身？
不吃晚饭减肥，几乎是最广泛应用的一种减肥法了。很多女士都尝试多次，但她们发现，当时的确能够瘦，但过一年两年来看，好像并没有什么效果，人还是胖胖的。到底哪儿出了问题呢？不吃晚餐减肥，就不能成功吗？确实，不吃晚餐减肥，会带来很多麻烦。...
饮食减肥2018-04-09
无糖的碳酸水可以帮助减肥还能促进代谢
饿肚子的时候，用水填饱肚子也是减肥的技巧之一。但是水又分好多种，这次推荐碳酸水，她的饱腹效果和减肥效果更好。...
饮食减肥2018-04-07
不吃晚饭减肥容易半途而废
不吃晚饭减肥几乎是最广泛应用的一种减肥法了。很多女士尝试多次，她们发现，当时的确能够瘦，但长久来看，好像并没有什么效果。到底哪儿出了问题？不吃晚餐减肥，不能成功？确实，不吃晚餐减肥会带来很多麻烦。...
饮食减肥2018-04-07
减肥期间吃肉能帮助更快的燃烧脂肪
减肥的人往往会谈肉色变，觉得吃了肉就一定会变胖。其实肉是减肥的好伙伴。正确的吃肉不仅不会变胖，还会更加的苗条，并且让肌肉更有线条美感。...
饮食减肥2018-04-07
当你学会了控制食欲，减脂就成功了
减肥的大忌就是食欲，只要能控制食欲就可以快速轻松的瘦身。食欲大增有时候是因为真正的饥饿，但是大部分的食欲使因为生活寂寞造成的。网友们推荐几个控制食欲的方法，希望可以帮助那些想变瘦又食欲旺盛的人们。...
饮食减肥2018-04-05
节食减肥，控制的是什么？
减肥是不是一定要节食呢？营养专家指出，这是一个错误的观点。“减肥是一个‘燃烧’人体脂肪的过程，而在这个过程中，很多必需的营养是一定不能减少的，比如蛋白质、维生素、必要的矿物质等。”如果没有维生素B族的加入，脂肪很难“燃烧”；如果减肥过程中没有蛋白质的补充，...
饮食减肥2018-04-05
怎么吃都不胖的6个饮食小技巧
不能一口吃个胖子，但是饮食的方法不对就一定会变胖。下面介绍一些怎么吃也不会变胖的饮食方法。希望可以帮助想瘦身的你。...
饮食减肥2018-04-05
经常在外面吃，应该如何减肥
外面的餐食大多盐多油多，很不适合在减肥期间食用。但是因为工作繁忙或者生活应酬，外出就餐总是在所难免。记住以下三个饮食技巧，就能保证外食也能吃出好身材和好皮肤。...
饮食减肥2018-04-03
低热量饮食或能延缓衰老
对减少摄入热量的人进行的一项研究发现了迄今最有力的证据，表明这种热量摄入限制可以减缓人的新陈代谢，这一结果让人们期待低热量的生活方式——或模仿饮食受限的生物效应的疗法——能够延长老年人的健康状态，甚至延长寿命。...
饮食减肥2018-04-03
多吃含有矿物质镁的食物有助减肥
在减肥过程中，如何提高代谢是关键。如果代谢变高的话，摄取的脂肪也不会堆积在体内，而是被快速的消耗掉。想要春天迅速地提高新陈代谢，最好的方法就是调整饮食，这样不仅可以快速瘦身还能提高运动效果，更加快速的燃脂。...
饮食减肥2018-04-02
不吃晚饭减肥靠谱吗？
不吃晚饭减肥，几乎是最广泛应用的一种减肥法了。很多爱美的人控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不再吃东西。不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?很多女士都尝试多次，但她们发现，当时的确能够瘦，但过一年两年来看，好像并没有什么效果，人还是...
饮食减肥2018-04-02
减肥就要挑着吃，这样挑选食物就不会发胖
减肥时总想选一些更利于瘦身的食物。下面列举一些生活中最容易出现的食物，帮助大家选出最适合减肥的食物。...
饮食减肥2018-04-01