水中加入它，轻松变瘦还能预防癌症
水可以促进代谢和排毒，有美容和减脂的效果。如果能在水中加入一些醋，不仅可以增加减肥的效果，还有健康身体和抗癌的效果。...
饮食减肥2018-01-30
减肥不止是少摄入：顺序也很重要！
就算吃同样的食物，也有容易发胖和不易发胖之分。其实，我属于猛吃不胖的类型。浓厚的法式料理、超大块牛排、大碗米饭配意面、L尺寸的披萨等，都可以一个人吃掉。...
饮食减肥2018-01-30
告别罪恶感！大胆饮食更有利于减肥
又到了容易暴饮暴食的季节了。常有的情况是，即使心里清楚“吃了这个肯定会发胖”还是忍不住伸手去拿，之后很有罪恶感地感慨一声“啊，还是忍不住吃了”。但最近我们获悉，从今以后这样的罪恶感是没有必要的，或者倒不如说不那么在意暴饮暴食的人更不容易发胖。...
饮食减肥2018-01-30
减肥最佳营养素，它藏在这些食物中
最近总是能听到欧米伽3脂肪酸这个词，到底它的作用是什么呢？平时的生活中应该如何摄取呢？下面就详细的讲解一下。...
饮食减肥2018-01-29
减肥食物这样吃 只会让你越减越肥
科学家、营养学家根据食物的含量和特性会总结出一些对减肥有帮助的食物。给想瘦身的人们提供了捷径。但是即便是瘦身食物也要有节奏有方法的去食用，不然不仅不会变瘦，还会胖的更严重。...
饮食减肥2018-01-28
你知道吗？大脑忙起来人就容易饿
大脑忙碌可能会导致身体饥饿。 我们经常在集中进行脑力活动后寻找食物，比如备考或阅读报表。...
饮食减肥2018-01-27
低糖减肥科学吗？真相让人大跌眼镜
很多人认为：“所谓低糖减肥，只要不摄入碳水化合物就可以了吧。” 糖类原本就是从碳水化合物中除去食物纤维得到的物质。作为三大营养素以及人体能量的来源之一是人体所必需的物质。如果摄入量过多的话会导致肥胖，所以需要特别注意。而现代人的饮食生活因糖类摄入过多而引起...
饮食减肥2018-01-25
4个饮食习惯导致你吃很多
为什么会吃多呢？原因之一是“难以获得饱腹感”。这在很大程度上是饮食习惯的问题。比如，有下述饮食习惯的读者就要注意了！...
饮食减肥2018-01-25
超简单的8小时饮食减肥法 瘦身效果显著
最近美国和日本非常流行8小时饮食减肥法。也就是在一天的24小时中，三餐的饮食要在8小时内结束，肠胃休息16个小时，进行充分的消化和燃脂。减肥效果显着，深受当地人的推崇。...
饮食减肥2018-01-24
如何做到怎么吃也不胖？
所有女孩子都有一个梦想，那就是不用减肥一样可以吃喜欢的食物，穿喜欢的衣服。...
饮食减肥2018-01-24
节食减肥太痛苦，5种方法让你边吃边瘦
在这个注重健康与美的时代，节食减肥已经被列入了瘦身的黑名单中。它不但瘦不下来，还会严重的影响身体健康。所以现在的人都会边吃边瘦身。在保证健康身体的同时拥有完美的身材。...
饮食减肥2018-01-24
减肥总是饿怎么办？ 记住这些方法抑制食欲最有效
虽然肚子不饿，但是会有再吃点，想吃东西的感觉。这些都是假饥饿，是肥胖的大敌。如果能控制好食欲，减肥就基本成功了。介绍一些方法，轻松缓解食欲。...
饮食减肥2018-01-24
想变成易瘦体质？那就从养成这些饮食习惯开始
好的身材是所有人的向往，但是运动确是很多人望而莫及的。既然不能接受运动的劳累，那就选择一些饮食减肥的方法吧。只要吃对了，瘦身效果比运动还要好。...
饮食减肥2018-01-21
喝水能减肥？是的，像这样喝水就能减肥！
身体的60%是水分组成的，随着年龄的增长体内的含水量也会减少。如果水分不足，血液就会变得粘糊糊的，代谢就会变慢。皮肤上必要的营养素和酶都无法顺畅地运送，脂肪也容易被积蓄。所以平时要有意识地摄取水分。...
饮食减肥2018-01-21
不知不觉让你发胖的六种食品
虽然被大家熟知为健康食品，但是却比自动售货机的快餐类食物更加容易发胖。下面介绍一些不动声色的容易发胖的六种食物。...
饮食减肥2018-01-21
每天吃糖身体会发生哪些变化？
虽然糖类是人体能量的主要来源，但是糖类也是甜蜜的杀手，不仅会加速衰老和导致肥胖，还会严重影响身体健康。...
饮食减肥2018-01-21
运动前后吃这些，减肥效果最好
在追求健康饮食和运动瘦身的现在，如何将健康饮食和运动结合在一起是人们所关注的。健康合理的饮食不仅能够维持健康，还能够放大运动效果，达到瘦身的目标。运动前后吃什么也是十分重要的，快来和小编一起来学习一下，运动前后吃什么最好吧！...
饮食减肥2018-01-21
过量饮食是减肥大忌 这些抑制食欲的方法很管用
过量饮食是减肥期间的大忌。如果可以减少无谓的食欲，瘦身也就变得容易得多。介绍一些超级管用的抑制食欲的方法。...
饮食减肥2018-01-20
饭后做这几件事，防止脂肪堆积
大家都想瘦身成功，提到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里较劲。无论是节食还是运动只要不能持续，一定会减肥反弹。...
饮食减肥2018-01-18
减肥第一步，从抵制这三种食物开始
减肥是毕生的事业，减肥的方法层出不尽。只要选对减肥方法就可以轻松的瘦下去。控制饮食和加强运动是减肥的基础，只要健康营养的饮食就能塑造出完美的身材。...
饮食减肥2018-01-17