想减肥？试试16：8饮食法
减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。相比其他节食法，实施起来也较为简单。...
饮食减肥2018-06-22
3种减肥餐看似能减肥，实际会让你越吃越胖！
减肥是一个潮流，所以很多的减肥餐也应运而生，到底这些所谓的减肥餐食有没有减肥的效果呢？选择的时候又该注意些什么呢？...
饮食减肥2018-06-21
三个有效饮食方法，没有减不下去的脂肪
减肥并非要节食，而是恰到好处的饮食。只有吃的好才能保证身体有足够的能源去燃烧脂肪。很多人会调侃说，“不吃饱了怎么减肥？”这句话是对的，只有保证身体的营养充足，才能去燃烧更多的脂肪。...
饮食减肥2018-06-21
为什么与朋友聚餐会暴饮暴食？
你可曾记得你和朋友一起享用晚餐时每次都吃得很撑?或恰恰相反，你和别人一起用餐时没有点布丁，仅仅是因为别人也没有点?...
饮食减肥2018-06-20
千万不要在晚上吃这6种食物
许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。不单单会有肥胖的困扰，还会影响睡眠质量，长期下去还会诱发急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性肠...
饮食减肥2018-06-20
端午饮食过量的补救方法
端午假期，家庭聚会不断，不知不觉间就会食用过量，对减肥和保持身材有着很大的影响。为了不变胖，一定要在端午食用过量以后进行简单的调整，抑制脂肪的积蓄和身材走样。...
饮食减肥2018-06-19
有的人怎么吃都不胖是咋回事？
如今，许多人每天都嚷嚷着要减肥。然而，在一堆减肥人群中，总会有几个异样的声：“为啥我怎么吃都不胖？”、“怎样才能增肥”等。肥胖人士无法理解瘦子的烦恼，相应地，瘦子的苦恼也难以被人理解。那么，老是吃不胖的人是咋回事呢？...
饮食减肥2018-06-19
5个最容易变胖的习惯，戒不掉，你一定瘦不了！
控制不了体重还如何掌控人生。学会自我管理的那一刻起，瘦身就会变得无比轻松和自然。生活中最常见的导致肥胖的习惯，一定要将它们扼杀在摇篮中，这样才能拥有苗条的身材和平步青云的明天。...
饮食减肥2018-06-18
饮食减肥最重要的三个要素，做不到就瘦不了
总是不能减肥成功，原因出在哪里呢？其实很大部分的原因是减肥三要素没有做到位。...
饮食减肥2018-06-18
总是控制不住食欲怎么办？5个方法最有效
进入炎热的夏季以后，对比于炎热无食欲的白天，凉爽的傍晚却有着旺盛的食欲。而晚上身体代谢减慢，一旦吃的多就会出现肥胖，甚至变成易胖的体质。...
饮食减肥2018-06-16
减肥第一步，教你怎样管住自己的嘴
很多人把减肥的过程说成是管住嘴迈开腿的过程。其实这样的比喻非常的贴切，只要能用恰当的方法控制饮食和加强运动，就一定会收获苗条的身材。...
饮食减肥2018-06-16
减脂饮食遵循这6个规则，月瘦5斤
减肥没有固定的模式，但是却有一些规则，需要认真的去遵守，不然很容易导致减肥失败或者半途而废。...
饮食减肥2018-06-15
红薯减肥法，按照这份食谱吃 两周就能变瘦！
红薯中富含大量的食物纤维和营养素，既能增强饱腹效果，还能提高新陈代谢的速度，帮助肠胃活动，进而取得消脂瘦身的效果。所以选择红薯减肥不仅可以给身体补充营养，还能帮助脂肪更加快速的燃烧。...
饮食减肥2018-06-13
三天限盐减肥法，改善浮肿促进代谢
说到减肥，就会想到热量和糖分，很容易忽略盐分。其实盐分是浮肿肥胖的主要原因，也是增进食欲和减缓循环代谢的元凶。所以对盐分进行限制就能取得很好的瘦身和排毒的效果。...
饮食减肥2018-06-13
最容易让人发胖的5个饮食习惯
虽然不能一口吃个胖子，但是长时间的饮食不规范一定会变成胖子。下面介绍一些平常最容易犯的饮食错误，也是会导致肥胖的饮食方法。为了能有个好的身材，一定要避免以下几种饮食方法。...
饮食减肥2018-06-11
普通肥胖患者三餐怎么吃？
早餐：以碳水化合物及高纤维饮食为主：不食油腻食物或动物性脂肪。如：糙米饭、荞麦粥、麦麸饼、玉米、薯类、山药、薏米、杂粮粥等。中餐：混合食物，比例适当，可以依据自身喜好，但总量为平时饮食的70%。晚餐：禁食任何含碳水化合物较高的食物，如：米、面、饼、糖、绿豆、...
饮食减肥2018-06-11
喝水可以减肥 但到底喝冰水or热水？
想减肥，多喝水，增加新陈代谢还会增加饱腹感，减肥期间到底是喝热水比较好，还是喝冷水比较好呢？...
饮食减肥2018-06-10
澳洲专家：极端节食减肥易患饮食失调症
澳洲饮食专家指出，很多人通过极端节食，包括采用原始人饮食方式，导致患上饮食失调症。约10%的澳人患有饮食失调症。此外，如果人们突然节食减肥，会让大脑强迫性思索食物，严重的情况下引发暴饮暴食。...
饮食减肥2018-06-09
早餐吃主食，更加有助于减肥瘦身
为了使一天变得健康、易瘦，必须要吃的早餐。早餐的选择也是非常有讲究的。只要吃的正确瘦身效果就会更好。最近很多的营养专家都推荐在早餐时吃主食，这样的饮食方式会有更好的瘦身效...
饮食减肥2018-11-23
怎么才能让40多岁的人变瘦呢？
很多的减肥方法对于过了40岁的人来说，效果都不是很好。因为过了40岁，代谢和循环变得缓慢，一般的减肥方法已经失去了该有的效果。 那过了40岁的人应该如何减肥呢？下面介绍一些从内而外的调整身体的减肥方法，既能保持身材还能去除疾病隐患。...
饮食减肥2018-06-08