偷一时之懒弃早餐 可乱一整日生物钟
“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，这句耳熟能详的谚语一直深入人心，但仍有不少人尚不清楚早餐对人体健康的确切影响。据法国《费加罗报》报道，来自以色列耶路撒冷希伯来大学的奥伦?弗洛伊(Oren Froy)教授带领研究的科学成果指出，不吃早餐会影响人...
饮食减肥2018-06-08
记住10句话，让你怎么吃都不发胖！
仅仅减少摄取卡路里，就会变瘦？如果吃的不健康，即使吃的不多，也一样会变胖，变老，甚至变成易胖的体质。所以饮食除了要控制饮食量，还要注意饮食规则，这样才能保证吃不胖。...
饮食减肥2018-06-07
不容易发胖的外出就餐的方法
在外饮食不免要担心食物的热量高、糖分高和盐分高等问题。很不利于减肥和瘦身，但是很多上班族根本不可能避免外出就餐，面对这样的情况应该怎样去协调呢？既能外出就餐还能保证身材苗条。...
饮食减肥2018-06-02
这样吃早餐对减肥的帮助非常大
早餐是重要的能源摄入。另外吃早餐还可以提高新陈代谢的速度。但是如果早餐吃的不正确，同样会造成大量的卡路里和脂肪的堆积。所以减肥期间一定要掌握好早餐的食用方法，避免肥胖，加...
饮食减肥2018-11-23
阶段性饮食瘦身法，一个月瘦十斤
正式步入夏季，谁不想穿着比基尼在海边玩耍。所以接下来必须要做的就是抓紧时间瘦身。介绍一个阶段性饮食法，一个月就可以轻松甩脂十斤。...
饮食减肥2018-06-02
睡前吃东西会影响减肥吗？
有时候，我们在睡前会产生非常强烈的饥饿感，使人躁动难安，甚至难以入眠。有些人担心睡前吃些食物会影响减肥进度，可是只要我们吃得适量、健康，是不会拖慢减肥进度的。减肥期睡前饥饿可以吃哪些食物呢？...
饮食减肥2018-06-02
运动餐有讲究 别让锻炼成果白费
运动前后的营养补充和运动本身一样重要。如果不想将蛋白粉作为唯一的营养补充，那么都有哪些食物能帮助我们在运动中增强体能表现，并且在运动后恢复体力呢？...
饮食减肥2018-06-02
减肥期间能不能吃咖喱？应该怎么吃
咖喱中含有各种各样的香料，其中生姜、大蒜、洋葱等香料有很好的提高新陈代谢的效果，有促进脂肪燃烧的作用。但是市面上销售的咖喱块，除了香料还添加了大量的添加剂和油脂类，所以热量很高，在减肥期间不推荐食用。...
饮食减肥2018-06-01
为什么吃八分饱还是没有变瘦？
减肥期间不能多吃，否则会出现食物剩余，最终会转化成脂肪堆积在体内。所以听信了很多减肥专家的建议，减少了饮食量，每一餐吃到八分饱，但是持续一段时间以后，体重和体型并没有一点改变。为什么坚持吃八分饱也没有变瘦呢？如何吃八分饱才能甩掉脂肪，达到变瘦变美的效...
饮食减肥2018-05-30
过度限制饮食的五种风险
饮食量的减少虽然会让体重减少，但这只是暂时的，不久的将来就会出现减肥反弹、基础代谢变慢、肌肉量下降，甚至身体还会出现不适。所以限制饮食减肥不仅不会成功，还会越减越肥，更会严重影响身体健康。...
饮食减肥2018-05-29
这样吃才能瘦！7条最实用的饮食减肥建议
你是否也在减肥呢？是否也在为不知道选择哪种减肥方法而苦恼呢？好身材是练出来的更是吃出来的。减肥七分在吃三分在练，所以想变瘦，调整饮食是必不可少的。那么到底如何饮食才能取得更好的减肥效果呢？...
饮食减肥2018-05-28
自制吸脂减肥神汤，瘦身效果惊人
想甩脂又不知道吃什么。那就尝试一下这次推荐的吸脂神汤吧。为什么推荐呢？因为它不仅饱腹感强烈，还能提高基础代谢，减缓血糖值的升高速度，甚至还可以直接吸附脂肪。瘦身效果让人惊叹。...
饮食减肥2018-05-28
素食不仅能够帮你瘦身 还可以帮你省钱包！
素食不仅能帮你保持苗条的腰，还能让你的钱包更肥。...
饮食减肥2018-05-28
你知道改变饭点有助于减肥吗？
“早餐是国王”。 今天的早午饭，你都吃了些什么呢?...
饮食减肥2018-05-28
研究证明：一天一个蛋，医生远离我！
据中国的一项新研究显示，每天吃一个鸡蛋会让你远离医生。 北京大学健康科学中心的研究人员发现，这种简单廉价的食物一度被认为会引起不健康的胆固醇水平上升，但其实对心脏非常好。...
饮食减肥2018-05-28
自制瘦身燃脂汤 营养美味提高代谢
减肥汤可以温暖身体，提高基础代谢的速度。另外减肥汤中加入了尽心挑选的食材，不仅营养丰富，还可以促进循环，提高代谢，达到健康身体和燃脂瘦身的效果。...
饮食减肥2018-05-26
一天的饮食只要控制在12个小时内就能减肥
“吃夜宵是减肥大忌”的说法可能你已经听腻了，但如果对你说，“要减肥，早饭也不能吃太早”，你可能会觉得难以置信，但事实证明减肥真的不必非得节食，找对时间吃饭可以让你轻轻松松就重塑完美体形。据英国《每日邮报》报道，研究人员通过实验发现，人们一天的饮食只要控制...
饮食减肥2018-05-25
不吃早饭无助于减轻体重
一项调查结果显示，每周三次以上不吃早饭的人比坚持吃早饭的人更容易长胖。也就是说，如果以减轻体重为目标，不吃早饭反而会招致相反的效果。...
饮食减肥2018-05-24
午饭时间提前能够帮助减肥
众所周知，按照人体生物钟作息有益健康。新兴的“时间营养学”指出，按照人体生理节奏进餐同样重要，尤其是尽早摄入每日所需的大部分热量并整体提前吃饭时间。...
饮食减肥2018-05-24
早餐加上它，不仅可以快速燃脂还能形成易瘦体质
现在是对身体线条感兴趣的季节，减肥的队伍也在不断的壮大。此前减肥注重的是减少饮食，而现在更加注重的是营养饮食...
饮食减肥2018-11-23