节食减肥不可取，最好的瘦身方式是一日三餐
节食减肥是最错误的减肥方法，不仅成功率低，还可能影响身体健康，甚至变成易胖的体质。经过科学研究和网友的实践，最好的瘦身方法就是一日三餐。...
饮食减肥2018-05-08
网友实践后得出最有效的5种控制食欲方法
阻碍减肥的事情有很多，其中食欲是最凶残的，只要能将食欲控制好，减肥瘦身也会变得容易很多，成功率也会上升。...
饮食减肥2018-05-06
为什么减肥要多吃蛋白质？
苗条的身材、光泽的皮肤和飘逸的头发是所有女性都想拥有的吧。很多人会觉得身材、皮肤的养成跟维生素和矿物质有关，其实塑造身形，保持肌肤弹力和头发光泽的重要营养元素是蛋白质。...
饮食减肥2018-05-06
一日一餐减肥法：你敢不敢来试试
一日一餐减肥法中最吸引人的地方就是，每天能有一餐正常饮食。每顿饭都限制自己的饮食，就好像永无止境的马拉松。相对的，一日一餐减肥法就是“每天都有一个小终点的间隔跑。”，这样的话就算是自我控制力弱的人也可以做到。...
饮食减肥2018-05-06
减肥期间不小心吃多了，应该怎么办？
总会有聚餐或者应酬的时候，一不小心就会吃多，是不是一顿暴食以后，所有的减肥努力都会化成泡影？减肥期间不小心吃多了，应该如何处理呢？...
饮食减肥2018-05-06
减肥不敢吃主食？这种主食不仅瘦身还能美肌抗老化
说起米饭，有很多人会联想到白米饭。精制的白米，富含碳水化合物，食用后会造成血糖值急剧升高，有诱发糖尿病和肥胖的可能。...
饮食减肥2018-05-06
低碳水摄入减肥法靠谱吗？
最近，不少微信公众号开始疯传一种“低碳水化合物摄入减肥法”，因为号称是国外最流行减肥法，不少明星型男靓女都是靠这种方式减肥成功，其中用来做案例的就包括克里斯蒂安·贝尔、阿米尔·汗、贝嫂等。这种疯传的网红减肥法真的靠谱吗？...
饮食减肥2018-05-06
想减肥从主食开始，这样吃主食才能减肥
主食中富含碳水化合物，大量食用后会造成血糖值急剧升高。身体为了平衡血糖值会分泌出很多的胰岛素，当血糖无法被完全消耗时，胰岛素就会将它们转化成脂肪积蓄在体内。所以少摄入碳水化合物就可以直接控制脂肪的堆积。...
饮食减肥2018-05-03
吃饭时间选对了，即使不节食也可以成功瘦身
大家都知道“时间营养学”吗?所谓“时间营养学”，是指以一个昼夜周期的生活规律为基础的生物钟，总结出什么时间做什么，能达到最好的效果。例如减肥期间应该什么时间吃三餐才能达到更好的瘦身效果。...
饮食减肥2018-05-03
刺激食欲？ 减肥期间能吃辣吗？
很多人问过这样一个问题：为什么营养食谱中很少看到辣椒呢？特别是减肥食谱，总是要叮嘱清淡一点。短时间还好，时间长了，嘴里就难免寡淡。...
饮食减肥2018-05-03
一日五餐不仅能瘦身还能养成易瘦体质
一天吃五顿饭能变瘦？小编写错了吧？是不是有你也有这样的疑问。当然没有写错。一日五餐不仅可以减肥瘦身还能帮你变成易瘦的体质。...
饮食减肥2018-05-01
轻信这些“健康习惯” 不仅会长胖 还可能伤身
人们对于健康的观念总是在不断修正中，营养学家们给出的减肥建议也在不断“修订再版”。为了让大家不走弯路，不会成为盲目追随的受害者，日前，美国着名的“商业内幕”网收集了一些虚假的“健康习惯”。坚持这些看似“健康”的秘诀不但会妨碍大家的减肥大业，有些时候还...
饮食减肥2018-05-01
“不吃饱饭怎么减肥”其实有道理
对于大多数减肥的人来说，主食是一个敌人，然而，没有了主食中的碳水化合物的存在，减肥就会变得举步维艰，这也是“不吃饱饭怎么有力气减肥”这句话的道理所在。...
饮食减肥2018-05-01
越吃越瘦的饮食方法，认真执行就能彻底变瘦！
减肥的七分在吃，三分在练。所以想拥有苗条的身材，管理饮食是至关重要的。减肥期间到底该怎么吃才能成功瘦身呢？下面提出五个要求，认真执行就能彻底变瘦哦。...
饮食减肥2018-05-01
吃素能减肥？吃素的4个真相
在很多人的印象里，饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，把素食视为一种健康的生活方式。可是，现实未必如想象的那般美好……...
饮食减肥2018-05-01
细嚼慢咽更有助于减肥
面对饕餮美食，你是一个喜欢狼吞虎咽的“胖子”吗？经一项最新研究证实，与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的几率要低42%。据最近发表在《英国医学期刊》的研究显示，如果想要减轻自己的体重，你需要放慢吃东西的速度、晚餐后不吃零食，以及睡前2小时不吃东...
饮食减肥2018-05-01
吃饭前后做这些事，保证你吃不胖
想变瘦，又想吃各种美食。是不是很多人有着这样纠结的内心，其实饮食不一定会变胖，反倒是压抑性的节食会导致肥胖。但是吃也不能过于随便和任性，要采用正确的饮食方式，这样才能保证即使吃了也不会变胖。...
饮食减肥2018-04-28
晚餐换主食 祛湿又减肥
对于肥胖的人来说，有两件事情是一直被误解的：...
饮食减肥2018-04-28
这几道菜是公认的减肥菜
都说一“懒众衫小”，冬天为了保暖，不知道养了多少肥肉和脂肪在身上，其实这只是我们为了吃到自己想吃的美食，而找的一个小小的借口。但是夏天就要来到，翻出来裙子一试，居然穿不上了，真是非常令人生气。如何在饮食上改善，能在夏天到来之前瘦回来呢？...
饮食减肥2018-04-28
如何调整饮食才能瘦下去？
控制饮食瘦身总觉得压力大，持续性不好，减肥的效果也不乐观。可是夏天马上就来了，全身的赘肉该怎么去除呢？这次推荐一个调整饮食时间的瘦身方法，即使不用控制饮食，也可以轻松并且快速的甩掉脂肪。...
饮食减肥2018-04-28