水果能当主食吃么？推荐几个晚餐减肥食谱

　　不知道都从哪里听来的，说晚上只吃水果可以减肥…没错啊，体重下来了，但是营养不均衡，瘦下来也不健康啊。

　　什么叫营养不平衡呢？水果里面确实含有大量的碳水，但是，水果中缺少蛋白质和脂肪！这就意味着，和含有一部分的蛋白质的碳水相比…水果根本就不抗饿嘛。然后呢，到了夜里。你又去翻冰箱了…而且，水果的糖分也不低，有时候不知不觉的我们就吃多了…其实，小编建议将水果作为晚餐的一个补充，减肥才更健康哦~最后就推荐几个减脂晚餐食谱给大家！

　　半个地瓜（低GI主食）+两个全蛋（蛋白质&脂肪）+三分之二个火龙果（低GI水果）+牛奶燕麦一小碗（抗饿）健身减肥是什么 晚餐吃大米一粒都长胖？

　　乌冬面（GI值比米饭低）+鸡蛋（不能少）+西柚（提供一部分果糖）+桂圆（抗衰老）健身减肥是什么 晚餐吃大米一粒都长胖？

　　蘑菇+青菜+黄瓜+玉米+圣女果的沙拉配上全麦面包，你看上去很可口！

　　健身减肥是什么 晚餐吃大米一粒都长胖？

　　所以，除了吃大米。我们还有很多主食的选择哦！小编最喜欢的，就是在晚上吃一些低升糖指数的主食，配上适量的蛋白质和脂肪，最后再加一种水果哦~不过小编也发现，除了大米/白面，好买到的主食仿佛不多，所以今天就只能求助大家了！作为健康达人的你，能不能推荐些身边就能买到的健康主食呢？