每天吃点姜有助减肥
美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量。每日食用的话，这种作用可能会更大，如果每天饮食中能加点姜，一年就能减掉2公斤体重。 ...
减肥食物 2013-02-15
吃什么最容易瘦
吃什么最减肥？为你推荐下面这些食物，是冬季减肥最佳食物选择，也都是常见的健康食物。吃什么最减肥？赶快多准备这些食物，冬天瘦下来，美美地迎接春天。 ...
减肥食物 2013-02-07
吃柚子的六大好处
酸甜可口的柚子，毫无疑问是秋冬季的当家水果。但也别小看这不起眼的柚子，本期，记者汇总国外多项研究，为大家总结出吃柚子的六大好处。 ...
水果减肥 2013-02-07
隐藏在食物中的抗衰老秘密
“不必认为每天只能靠吃蓝莓来获得足够的抗氧化剂。”斯克兰顿大学从事食品抗氧化剂水平测量和专业分析的化学家JoeVinson博士说做到饮食多样化，你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化剂带来的好处。 ...
营养常识 2013-02-06
30种有助减肥的食物
肉食榜 鹅肉 鸭肉 鸡肉 六年前，WHO（世界卫生组织）的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等六种肉类。三年前，下降为四种。到了今年，上榜的肉食只有鹅肉、鸭肉和鸡肉三种。可见，白肉果然是当今最IN健康饮食。只是，你总是无法说服自己的嘴去接受这个事...
减肥食物 2013-02-04
减肥一定要远离的几种食物
垃圾食品 世界卫生组织“通缉”的垃圾食品是油炸食品、腌制食品和那些加工过的肉食。虽然是陈词滥调，但连世界卫生组织的新闻发言人都在随后的非正式晚宴上遗憾地说：“不幸的是，我的小女儿们就是这些垃圾食品的忠实爱好者。因为事实是——它们实在美味。” ...
减肥食物 2013-02-04
10款健康饮品 越喝越年轻
现代社会，人们对饮食和饮品也来越讲究，各种各样的饮料充斥着整个商场，对于爱美女性而言，要如何选择适合自己的饮品呢？今天为大家介绍日媒总结的10款健康饮品，可以有效抵御衰老，让你保持青春美丽的容颜。 ...
减肥茶饮 2013-02-04
11种食物有助控制食欲
想减肥的你，是否每天都在跟食欲“拔河”，总抵挡不住美食的诱惑？美国《健美》杂志推荐了一些能够抑制食欲的食物。 ...
减肥食物 2013-02-02
减肥期间5种饮品不能喝
现买的果汁饮料 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了色素、防腐剂什么的，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。 ...
减肥茶饮 2013-02-02
几种食物帮你消灭脂肪
春节期间，家家户户都免不了宴请亲朋好友，吃绝对是主题。但是一个春节“吃”下来，许多爱美女士摸摸腰上堆起来的脂肪，又变得忧心忡忡起来。节后，减肥、去脂成了她们的最重要任务。 ...
减肥食物 2013-02-01
素饼、梳打饼热量并不低
素饼、梳打饼脂肪含量并不低 饼干是大众零食之一，既可以“代餐”又能“吃着玩儿”。不少爱美人士为了保持身材戒掉了巧克力、夹心饼等饼干，以素饼、梳打饼这些看起来更“素净”的饼干代之。那么这些饼干真的如看上去那样“素净”吗？ ...
零食减肥 2013-01-30
减肥期间花生瓜子不能多吃
花生瓜子不能多吃 花生、瓜子都是不错的坚果，也是大多家庭必备的过年零食，但其实对于咸干花生、炒瓜子，少吃有益，吃多了就有害。 ...
零食减肥 2013-01-30
豆浆和牛奶哪个好
从补钙角度说，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。而每100克豆浆的钙含量约为10克左右，是等量牛奶钙含量的1/10。如果想通过喝豆浆补钙，就要采取一些措施了。比如每天晒30分钟左右太阳，补充足够的维...
减肥茶饮 2013-01-30
十大好零食一览表
十大好零食一览表 1.葵花子：可以养颜。 2.花生：补充维生素B2。 3.核桃：可秀甲。 ...
零食减肥 2013-01-29
十大坏零食一览表
十大坏零食一览表 1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。 2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。 ...
零食减肥 2013-01-29
减肥菜谱-白菜炒豆芽
减肥原理：豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘，对减肥非常有利。 ...
减肥菜谱 2013-01-26
不吃主食 这样能减肥吗？
时下很多人加入了不吃主食的行列，但这样能减肥吗？能保持身材吗？能预防疾病吗？答案是否定的。 主食是为我们提供碳水化合物的主要来源，在每天所摄入的热量中，碳水化合物应占到55%左右。虽然蔬菜、奶类和糖类也可以为我们提供所需的碳水化合物，但这些并不能...
主食减肥 2013-01-24
一个月的详细饮食减肥计划
想要实现减肥效果，一个详细有效的饮食减肥计划是必不可少的。下面，分享一个月的详细饮食减肥计划，一个月就能瘦下来哦。 ...
减肥套餐 2013-01-21
红酒是减肥饮品吗？
新的研究发现，红酒可以帮助你控制体重。当然，你不能牛饮，也不能搭配冰淇淋，适度地饮用（一天一杯）对你的身体还是有好处的。 ...
减肥茶饮 2013-01-16
低能量菜谱 全日膳食调配原则
对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天约需2100千卡热能，其中12%的能量来自蛋白质，约65克，20-30%来自脂肪，55-65%来自碳水化合物。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。 ...
减肥套餐 2013-01-09