减肥期间每天最多吃多少甜点
想要健康美丽，又想品味美味甜点？那可是需要技巧的哦。营养学家研究发现，上午10时到下午4时是吃甜食的最好时间，在这段时间之内可以适当吃一些甜食，但不要早上起来空腹吃甜食，因为此时胃部会鼎力吸收。 ...
零食减肥 2012-07-18
日本最流行的柠檬水减肥法
选择柠檬减肥，能让你在1周内减重7-12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。 ...
减肥茶饮 2012-07-16
辣椒通过三种方式帮助减肥
“吃辣椒有助减肥瘦身”并非新闻。但是辣椒减肥的具体机理一直不完全清楚。据英国《太阳报》7月8日报道，英国一项新研究揭开了红辣椒减肥的具体机理。辣椒会通过该三种方式帮助人们减肥——燃烧脂肪、抑制饥饿感和促进总体热量消耗。 ...
减肥食物 2012-07-12
夏天最能减肥的蔬果
西瓜：热量 250千卡/千克，理由是西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。但不可贪多哦，西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，...
减肥食物 2012-07-12
减肥每天最少应吃200克主食
张主任说，在30年前，我们国家传统的饮食结构是主食（米面等）为主，不过那时人们摄入的高脂肪食物不充裕，因此不会出现问题。现在，人们吃的主食的量越来越少，出现了不少误区。 ...
主食减肥 2012-07-11
女性朋友怎样走出营养误区？
女人越瘦才越美，为减肥不沾荤腥，喝无糖饮料不损健康……这些营养误区你都有吗? ...
营养常识 2012-07-11
身体各部位的瘦身食物
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”。 ...
减肥食物 2012-07-09
5个小贴士吃零食不发胖
怎么吃零食不发胖?聪明的吃法就是既能满足你每日所需营养，还能平复想要被零食填满的胃。这下面5个小贴士，教你怎么吃零食不发胖。 ...
零食减肥 2012-07-06
健康又营养的早餐是什么?
理想的早餐，应当包括一定量的碳水化合物、适量的蛋白质和含有维生素及矿物质的食物。...
营养常识 2012-07-04
夏季怎样健康吃冷饮
夏日里，很多人都喜欢吃冰品、喝冰饮来消暑，但专家指出，吃冰并不能防暑降温，温凉水更能解渴消暑。下面小编就来带大家打破3大夏季饮食误区，教你怎样正确吃才能达到防暑降温功效，并推荐健康消暑食材，让你清凉一夏！ ...
减肥茶饮 2012-07-02
最佳减肥蔬菜是什么?
生菜，顾名思义，他是最适合生吃的蔬菜。生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，质地脆嫩爽口，夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感，在盘子里做装饰也赏心悦目。 ...
减肥食物 2012-06-30
三种家常素菜 减肥不能吃
素炒菜的热量可能比肉还高。减肥人士选择菜肴不仅要考虑食材的热量，还要考虑烹饪方法。 ...
减肥菜谱 2012-06-29
介绍几种常见的蔬菜汁的功效
说起果汁相信大家都非常熟悉，但是蔬菜汁也有着丰富的营养价值。蔬菜汁的制法很简略，将蔬菜洗净切成小片，放进榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。 ...
减肥茶饮 2012-06-27
盘点那些阻碍你减肥的食物
夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，夏天吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧！ ...
减肥食物 2012-06-25
低脂食品的4个认知误区
现在流行减肥，所以，聪明的商家正随消费者的心意，不断地推出一些“低脂食品”，但这些所谓的“低脂食品”真的就是低脂吗？它们又会对我们的健康造成什么样的影响呢？ ...
减肥食物 2012-06-25
5种饮料最适合夏季减肥
想甩掉脂肪，特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。然而，据美国《预防》杂志最新载文称，吃对食物也有助减肥，推荐以下6种适合夏季的减肥饮料，一举两得。 ...
减肥茶饮 2012-06-24
西瓜热量低吃多也发胖
西瓜是夏季流行水果，水分多热量又低，许多女性都将其作为减肥食品，有的女孩子甚至一日三餐都将西瓜作为主食。而日前微博上流行另一种说法：“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”，这两种说法到底信哪种才好？...
水果减肥 2012-06-21
巧吃零食瘦身秘籍
多吃葵花籽，可以有效锻炼脸部肌肉，从而达到瘦脸的效果。另外，饭后多吃葵花籽，有助于激活整个消化系统，有效分泌唾液和胃液，避免营养物质转化为油脂。...
零食减肥 2012-06-21
常见五种面包减肥指数
面包种类越来越多，面对货架上琳琅满目的面包，你是否在眼花缭乱之余，不知该如何挑选呢？据调查，大多数人挑选面包时，只考虑自己的饮食习惯与口味，对于面包的种类了解甚少，因此选购与食用过程中难免存在许多误区。...
主食减肥 2012-06-20
减肥该如何选择主食
人的胃肠总是要用某些成分来填充。如果膳食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类替代主食来充饥，这些都是高蛋白高脂肪膳食，这样的膳食容易引发低血压、疲乏、心律失常、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。 ...
主食减肥 2012-06-20