吃面条有八个好处 有助减肥
面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上佳美食。据史录，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。面条如此受欢迎，到底是什么原因？ ...
主食减肥 2013-06-15
喝无糖汽水能减肥吗？
减肥期间我只喝无糖汽水和无糖酸奶，喝起来是甜的，还不会发胖，这样是否就能达到减肥效果呢？ ...
减肥茶饮 2013-06-14
10款减肥食品永不变胖
1.红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛...
减肥食物 2013-06-12
专家推荐6种帮助减肥的水果
以下，分别是来自美国等国际饮食营养专家、科学家、医疗研究者给出的水果消脂建议。原来，实现紧致身体，塑造美体，水果几乎是最好的伴侣： 草莓 脂肪杀手——植物雌激素 研究发现：草莓中所含的植物雌激素可有效减少上半身脂肪。另外，草莓可以促...
水果减肥 2013-06-11
运动前喝茶能够加倍燃烧脂肪
夏天到了，渴望穿上短裤或泳衣逛沙滩，偏偏腰腹有赘肉羞于见人怎么办？专家表示，除了少吃多动，研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前，补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。 ...
减肥茶饮 2013-06-10
减肥多吃菠菜和坚果可防脂肪肝
过量饮食会导致肝脏中甘油三酯以及胆固醇蓄积，形成脂肪肝。国外最新研究表明，某些食物对脂肪肝有较好的预防和治疗效果，日常可以多吃。 ...
减肥食物 2013-06-09
细数那些被忽视的高脂食物
生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏，如肝、肾、肚、肠、脑等。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外，海鲜胆固醇含量一般都不太高，其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄...
减肥食物 2013-06-08
一瓶饮料热量要慢跑32分钟来消耗
烈日当头，走在街上，喝一瓶冰镇饮料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽吗？最近一条名为“你喝进去了多少块糖？”的微博在网络上热传，里面提到了几种市面上畅销饮料每瓶所含方糖的数量，该微博称，以每瓶饮料500毫升计，统一冰...
减肥茶饮 2013-06-07
绿茶和乌龙茶哪个更减肥?
最近，绿茶或黑乌龙茶也常常被当作减肥茶，但是，到底哪一个才是真正适合自己的呢？ 因此在这一回，要为各位检验在绿茶和乌龙茶中哪一个才具有减肥效果！ ...
减肥茶饮 2013-06-06
营养师推荐一周减肥早餐食谱
天气逐渐变暖，很多爱美的女士发愁了：“又到了一年中肉隐肉现的季节了。”北京营养师协会理事熊苗说，其实很多年轻的女性偏胖都是因为不吃早餐造成。那么，怎样合理搭配早餐既可以保证营养，还可以有助于减肥呢？看看营养师的推荐。 ...
减肥套餐 2013-06-05
夏季减肥多吃4种食物
夏季减肥多吃4种食物 黄瓜 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的功效。 ...
减肥食物 2013-06-04
吃凉米饭可以减肥
夏季到了，单薄的衣服再也遮挡不住身上的赘肉，所以每当夏季就会掀起减肥狂潮。米饭是最常见的主食，有人为了减肥不吃主食，可是你或许不知道巧吃米饭也可以起到减肥的作用。 ...
主食减肥 2013-06-04
吃西瓜减肥？网友连吃15天暴增3公斤
炎热的夏天，很多人喜欢吃西瓜来消暑，不过可别以为西瓜热量低而拼命吃。有网友把西瓜当作正餐，没想到连吃半个月，体重增加3公斤，营养师提醒，水果内含有果糖，吃多了还是会对身体造成负担。 ...
水果减肥 2013-06-04
8种你不知道的减肥食品
1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重...
减肥食物 2013-06-02
10种食物能够帮助防晒
夏日来临，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要。美国“雅虎女性网”最新载文，总结出“10种防晒护肤食物”。 ...
减肥食物 2013-05-29
减肥柠檬水应该怎么泡呢?
柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？我想跟大家分享一下我的经验。 ...
减肥茶饮 2013-05-29
燕麦减肥保健的4种功效
众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的减肥功效。 ...
减肥食物 2013-05-27
能“吃”掉脂肪的食物
脂肪是吃出来的。一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂的食物，帮你“吃”掉体内脂肪。 ...
减肥食物 2013-05-26
每天吃蘑菇有助减肥
据《纽约每日新闻网》报道，美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究者发现，如果人们每餐用一杯蘑菇代替肉食，一年下来平均能减掉7磅（约合3.2公斤）的体重，身体中的总脂肪含量也会下降，而且减肥效果较持久。 ...
减肥食物 2013-05-17
一杯奶茶热量要骑车3小时来消耗
每天一杯奶茶，一个暑假能胖8斤 一项调查显示，珍珠奶茶是致肥“元凶”；养专家提醒，夏日最好饮品是白开水 一份有关青少年夏日饮料健康调查的报告指出，珍珠奶茶是致肥的“元凶”。如果每天都喝一杯珍珠奶茶，一个暑假下来，就会胖4.3公斤。 ...
减肥茶饮 2013-05-14