米饭和面包 哪种主食更有利于减肥？
面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的热量，两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。 ...
主食减肥 2012-11-08
食物中的七大“绝配”
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含海钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 ...
营养常识 2012-11-08
大脑最喜欢的6类食物
俗话说“萝卜青菜各有所爱”，这一点也同样适用于我们的大脑。最近，日本医学博士、原伊利诺伊工科大学教授生田哲盘点了有助于大脑高效工作的各种营养素及相关食材。 ...
营养常识 2012-11-06
减肥不吃主食 绝对的错误
我们来谈谈主食，何谓主食？主要的食品，相对于副食品而言。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。 ...
主食减肥 2012-11-06
秋季最佳减肥蔬菜
秋天气温下降，减肥的MM要适当调整你的减肥餐单了！那么，秋天吃什么减肥呢？下面，减肥编辑分享3款减肥蔬菜，教你轻松排毒瘦身，轻盈滋润享瘦一秋！ ...
减肥食物 2012-11-05
九个健康吃零食的方法
若你真的很想吃蛋糕之类的高危甜点……那就吃吧！但要记着，每样只能吃一点，一小片芝士蛋糕，再加一勺慕丝，还有几口雪糕，加起来便是你吃甜品的“配额”。每星期最多只能这样吃一至两次，每次限量一份。 ...
零食减肥 2012-11-03
冻豆腐有减肥作用
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐营养丰富、热量少，还容易产生饱腹感。 ...
减肥食物 2012-11-02
绿茶的功效与作用
绿茶在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。 ...
减肥茶饮 2012-11-01
三大减肥食物 越吃越瘦
面对吃什么减肥最快的问题时，女性往往会不自觉地选择标注无脂肪的食物。但是这是食品往往在制作的过程中增加糖的含量，因此同样含有很多卡路里。因此，有规律地进食全麦饼干，对减肥更加有效。 ...
减肥食物 2012-10-31
秋季常吃三种瘦身食物
秋冬季节，瘦身饮食相当重要，那么秋冬季节什么食物最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。 ...
减肥食物 2012-10-30
四款果蔬减肥食谱 吃出苗条身材
吃什么减肥？下面的四款果蔬减肥食谱制作简单，又健康营养，不仅能瘦身，还有美容的功效哦，赶快看看吧。 ...
减肥茶饮 2012-10-28
减肥 零食可以兼得
如果你已经与自己的体重抗争很多年了，那么有时候看看你周围保持良好体重的人会是一个不错的选择。 我说的健康体重的人不是指那些所谓的总是比超重的人健康的“瘦骨嶙峋”的人。在很多情况下，研究证明一个经常锻炼的胖子比一个不爱运动的瘦子健康的多。 ...
零食减肥 2012-10-27
不同喝法的蜂蜜减肥秘笈
蜂蜜有很显著的润肠排毒功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧！ ...
减肥茶饮 2012-10-25
健康减肥的小零食：杏仁
最新研究表明，食用杏仁可以增加饮食控制的减肥者的毅力，同时还可以降血脂。 ...
减肥食物 2012-10-25
健康食物前10名有哪些？
如何选择可口、营养丰富和有益健康的食物，比如那些能减少疾病的食物？根据一些调查和西欧、北美洲的资源分布，以下通常被认为是最有益健康的十种食品。 ...
减肥食物 2012-10-24
5种可以减肥的高脂肪食物
你相信吃啥补啥吗？ 如果这个理论是对的，那么吃很多热狗和排骨就会有强健的肌肉；吃很多意大利面就可以免于脂肪的烦恼；吃很多核桃派的人都成了Zooey Deschanel。 ...
减肥食物 2012-10-24
美味瘦脸菠菜饼
相对于其他部位来说脸部赘肉比较难减，一般脸部运动需要长期坚持才能有明显的效果。其实在坚持做瘦脸运动的过程中，搭配一些瘦脸食谱能有效提高瘦腿速度。下面小编就为大家推荐一款美味瘦脸菜——菠菜饼吧！ ...
减肥菜谱 2012-10-23
红肉：为什么不健康？
周一，哈佛大学公共卫生学院发布了一项研究结果：吃红肉与较高的早逝率有关系。该研究中所用的红肉为牛肉，猪肉或羊肉。研究发现，吃红肉量越多的研究对象，数据采集期间（历时20多年）去世的可能性越大。 ...
营养常识 2012-10-21
太饿就喝点甜豆浆
减肥期间经常饥肠辘辘……人人都有这样的时候：腹中空空需要吃点什么，可是又不愿意为此多吃食物。有的人选择饼干、巧克力、甜饮料等食物来充饥，可是，这些食物都有热量过高、营养偏低的缺点。什么食物最适合垫垫饥呢？ ...
减肥茶饮 2012-10-18
黑豆可有效防止腹部脂肪堆积
研究发现，黑豆中的有效成分能够有效改善脂质代谢，防止腹部脂肪的堆积。而喝一些黑豆饮品可以辅助减肥，何乐而不为呢！ ...
减肥食物 2012-10-15