如果不能运动 节食是必需的
到目前为止，除了外科手术，还拿不出什么好办法改变身体的脂肪分布，但所能证明的硬道理非常简单，那就是不论体重变化和脂肪的分布如何，关键是食量和运动量的平衡。吃进去的能量多于运动消耗的能量，剩余的能量就会转变为脂肪，蓄积在体内；反之，就要分解脂肪，弥补亏...
减肥窍门2012-05-10
养成15个好习惯 每天自然变瘦
俗话说的好人贵有自知之明，所以隔断时间都要自测一下自己身体的状况，除了最基本的体重以外，各个部位的尺寸最好也测量记录一下，这样经过一段时间的锻炼之后，总是能特别准确的反应出哪里瘦的最多，哪些部位还需要更瘦一些等等。 ...
减肥窍门2012-05-10
自我推拿减肥 效果很不错
肥胖不光失去美好的形体，而且会让很多疾病纷至沓来，高血压、高血脂、脂肪肝等危险大大增加。因此，尽快消除肥胖是很多肥胖者的心愿。事实上，中医的推拿减肥对肥胖也有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以跟着做，效果很不...
减肥窍门2012-05-09
小方法教你如何改善便秘
有个方法很简单，就是转腰：晨起转一次，午餐后1小时转一次，晚饭后1小时转一次。方法简单，但能保证一整天肠道都很通畅，而且有一定的减肥功效。 ...
减肥窍门2012-05-09
网上减肥方有几个靠谱？
一到这个季节，减肥的话题就尤其热火，就拿最近来说，网络上关于减肥的方子流传颇多，可其中有几个靠谱呢？ ...
减肥窍门2012-05-07
教你控制体重的正确方式
控制体重的正确方式： ...
减肥窍门2012-05-07
如何制定一个饮食和锻炼减肥计划
有很多肥胖的人希望通过各种方式减掉自己多余的重量，以达到健身和健康的目的，但是对这些人来说第一步总是最难的。然而，一旦你下定了决心要减肥，任何人都可以设计适合自己的减肥基本纲领，并开始对理想体质的追求。...
减肥窍门2012-05-06
仅“周末运动”难减肥
很多女性在一冬天贮藏了不少的脂肪，所以到了春天的时候，就会把减肥提到日程上来。但是平日里都是办公室一族，很多人就选择把周末“宅”在家里的时间，投入到户外运动中。但是，这种“周末战士”式的健身方式，对减肥根本起不到太大作用。 ...
减肥窍门2012-05-04
几大秘诀 帮你夏天快速瘦身
夏天马上就要到了，姐妹们是否准备好秀出你们完美的身材了呢？还是因为蝴蝶臂、小肚腩、大象腿而不敢穿上清凉漂亮的衣服呢？营养师张老师在这里介绍几个小窍门，帮助大家轻松有效地减掉身上多余的赘肉吧！ ...
减肥窍门2012-05-04
女人认清体质再减肥
很多女人想通过运动来达到瘦身的目的，可不管怎么练却始终不见效果，其实应该关注一下自己的体质，问题也许就出在这上面。 女性肥胖者有两种特殊体质的特征，而这两个特殊体质对于减肥的人来说是十分难见效果的。 气虚多病的胖 【体质特点】...
减肥窍门2012-05-02
风靡微博！网络最火的减肥语录
某女减肥本来说好晚上不吃饭，后来勉强自己买了一个面包。觉得太甜，又买了两根烤肠，觉得胃太酸，又下去买了一包苏打饼干，吃完又觉得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又买了一瓶红茶。想到今天要减肥，准备下去买包酸奶喝喝。 ...
减肥窍门2012-05-02
26个常见减肥注意事项
想要成功甩肉确实不难，关键是要用对方法。如果你不小心陷入了减肥陷阱，那可是会越减越肥的哦。今天小编为大家总结了26个减肥注意事项，想要变瘦的mm可千万别错过了，只要避开这些陷阱，你就可以轻松瘦了。...
减肥窍门2012-05-02
细数音乐减肥的神奇功效
你知道吗，听音乐也能促进减肥哦！通过音乐对脑波的作用，能令情绪沉静下来，特别是配合运动的氛围与节奏，选择不同的音乐来边听边做减肥运动，能提高运动能力，同时放松身心，在饮食减肥方面音乐也能减缓节制饮食而导致的情绪不安！下面，就让爱美网小编为你说说这种音...
减肥窍门2012-04-30
十个生活狠招逼迫你变瘦
给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语 这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 ...
减肥窍门2012-04-30
掌握小技巧 防止周末暴饮暴食
在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧。 ...
减肥窍门2012-04-29
绝对掉肉的三个瘦身方案
第一，只要能在饮食习惯上稍做一些改变，将会有巨大的收获；第二，在平常时，偶做一些减肥的好动作，慢慢的养成一些运动的小动作，会有意想不到的收获；第三，要拥有一个好的心态，让自己吃一些自己喜欢吃的东西！ ...
减肥窍门2012-04-29
观点:紧致比减重更重要
为什么减肥之后身体还是很松弛？为什么反弹之后体型比从前还要松垮？让人显得衰老的是胖吗？为什么运动减肥之后体重几乎没有下降？运动会让人变成肌肉女体型难看吗？运动之后停下来会不会反弹？减肥最重要的目标是什么？是减少体重吗？ ...
减肥窍门2012-04-23
春季减肥秘笈 想不瘦都难
春天是一个万物生发的季节，肥肉也会趁这个时候生发，所以务必要在春天将肥肉扼杀在摇篮里，这里就推荐几招立竿见影的方法，让肥肉还在萌芽状态就将其彻底铲除！这个春天让我们燃烧多余脂肪，绽放苗条身姿！ ...
减肥窍门2012-04-20
日本超流行的“70秒伸懒腰”减肥法
首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质，简单又轻松，马上在日本成为话题。 ...
减肥窍门2012-04-20
减肥不成功的4个原因
如果你在减肥时，思想上明确的目标，仅凭一个“我要减肥”念头就开始行动，那就很容易会偏离健康的道路。为了成功实现减肥目标，你必须得对症下药，做一些心灵探索，找到一个能够激发你彻底减肥的明确目标或者有意义的原因，比如降低胆固醇。时刻记住你的宏伟蓝图会使其...
减肥窍门2012-04-18