餐盘与食物颜色相反助减肥
美国康奈尔大学一项新研究发现，简单地改变餐盘颜色就有助于减少食物摄入量，进而减轻体重。...
减肥窍门2012-06-21
10条夏季减肥常识修炼完美身材
夏天到了，十条夏日让人瘦的常识，MM在懂得这些常识的基础上减肥，才能取得更好的减肥成效哦。...
减肥窍门2012-06-21
两招变易瘦体质 让你再难胖
你还在盲目地节食、做强度很大的运动吗？其实减肥并不是单纯减少卡路里摄入，减少体脂肪量就能成功哦，要想一直keep住好身材，就必须从根本上改善易胖体质，也就是说，我们要从加快新陈代谢开始。...
减肥窍门2012-06-20
晨起几分钟的简单床上运动
眼见自己增胖又无暇运动减肥，相信这是很多办公室MM共同的心声。那么，不妨利用起床前的短短几分钟来运动一下吧。 ...
减肥窍门2012-06-19
轻松减肥有效14招
坏消息：一般来说，每人每年体重平均增加2磅（0.9公斤）。 好消息：每天减少100卡热量摄入，就可保持体重不变。 ...
减肥窍门2012-06-18
加快身体新陈代谢的5种方法
瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新陈代谢效率高一点，瘦身效果好一...
减肥窍门2012-06-17
晨起清宿便步骤详解
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们 在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样...
减肥窍门2012-06-16
什么方式快速减肥不反弹
虽然节食能够帮助我们消耗脂肪，但是想要维持瘦身成果，就一定要靠运动。不过我们需要知道的是，运动的时间要比运动强度更加的重要，一般来说，做45分钟以上的有氧运动才能够真正达到燃脂瘦身的目的，因为运动的前半段是在消耗身体的热量，而后半段才是真正的在燃烧脂肪...
减肥窍门2012-06-15
看电视时的减肥技巧
沉溺于电视剧，所以没时间去健身房？这可不是你瘦不下来的理由，因为你完全可以边看电视边减肥。你可以跳绳、站弓步，甚至什么也不做，只是把你的“专座”从沙发变成健身球，你都可以减肥。 ...
减肥窍门2012-06-15
恼人肥胖橘皮纹如何消除？
橘皮一级警报──不论是躺着、站立，还是用手挤压、揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态。恭喜恭喜，你顺利过关了！但记得要继续保持。 ...
减肥窍门2012-06-14
暑期减肥完全计划书
俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设立一个阶段性的目标，10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准，然后有步骤的按计划的实行，效果就会很显著了。 ...
减肥窍门2012-06-14
励志！英国肥胖女警察瘦身变形记
据英国《每日邮报》6月10日消息，英国一名女警察因为工作任务重，压力大，经常在办公室伏案工作，没时间外出就餐和锻炼，蛋糕和糖果成了她的主食。这种不健康的工作习惯使她的体重直线升高到318斤，被路人戏称为“肥猪”。 ...
减肥窍门2012-06-13
6个超简单的减肥小招
夏天前正是很多人开始减肥的季节，不想减肥计划过于宏大却半途而废吗？还不如有效的小招数能每天持之以恒呢！ ...
减肥窍门2012-06-11
女性必须要改掉的八大伤身习惯
一些女性认为，只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查，身体自然就不会出问题。然而，一些容易被忽视的坏习惯往往会破坏健康。美国“每日健康网”最新载文，总结了“女性8个伤身误区”。 ...
减肥窍门2012-06-09
了解消化吸收时间带 合理安排饮食
瘦身已经开始了，你要怎么对待饮食的问题呢？使用节食减肥？NO,NO,NO！想要瘦的健康又美丽，饮食减肥是很重要的一个环节，只有照着自己的生理时钟来进食，一日三餐不能少，才会健康瘦下去。 ...
减肥窍门2012-06-08
减肥别只调饮食 心情好也能瘦
在中午12时到下午7时两餐之间，多数女性都会克制自己享用零食。然而，其后果很可能会因为太过饥饿而导致晚餐进食过多。悄悄观察一下办公室里那个最瘦的女孩，在她的抽屉里通常放着粗粮制成的饼干、面包或是无糖酸奶、水果等零食。...
减肥窍门2012-06-07
减肥带来的情绪低落如何排解
刚开始健康饮食计划，你会莫名的兴奋，因为这意味着一个新的开始。不过随着时间推进，你会开始怀念之前的日子，你会想念以前非常喜欢吃但现在却拒绝的食物，还有那些舒服的生活习惯，比如蜷缩在沙发上吃着零食看电视。 ...
减肥窍门2012-06-06
衣橱中你不知道的减肥窍门
松垮的裤子和大号的衬衫当然非常舒适，但是这些宽松的衣物将身体曲线掩藏得很好，以至于你自己都忘记了保持身材。所以，衣物应该选择更加贴身的板型。 ...
减肥窍门2012-06-06
生活中的减肥7戒律
暴饮暴食，而后陷入自责，然后，疯狂运动，随后再自我补偿式暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是有心理问题的僵局。为防止这一局面，当你非常想吃东西的时候，别犹豫，心情愉快地吃，没错，是心情愉快而非怀有内疚心情地吃喝，但是相对地，吃完药记得努力运动。 ...
减肥窍门2012-06-03
这些方法帮助你减重成功不反弹
首先，确保每周四这一天只吃蛋白质食物，如果你坚持在你的整个人生都这么做，即便其余的六天任意进食也不会发胖就有了保障。还有一个小贴士就是每天至少喝下2升水，这能有效冲淡你的食欲并降低你对食物的渴求。 ...
减肥窍门2012-06-03