冬季减肥的效果最好吗？

　　最近流传着一种“冬季减肥特效论”,意思是说冬季减肥的效果最好。冬季气温较低,人体热能消耗比较多,体育锻炼看上去消耗了人体大量热能,可以起到比夏天锻炼要好的减肥效果。但是,冬季营养储藏快,脂肪的吸收速度也是其他季节无法相比的,因此“冬季减肥特效论”没有科学性。体育锻炼必须长期坚持进行。一般来说,如果停止锻炼十天之后,体育锻炼对身体造成的积极影响几乎消失得一干二净。

　　当然,冬季体育锻炼的健身效果是显而易见的。冬季锻炼能有效提高呼吸系统的机能,对慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等有防治作用。除此之外,冬季锻炼还能提高呼吸肌的收缩力、改善肺组织的弹性,使呼吸功能随之改善。冬季体育锻炼还能提高中枢神经系统的兴奋性,改善体温调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。