维持减肥成果的三个方法
以每半小时的方式记录你典型的一天饮食，然后检讨一个星期或一个月的总纪录，从这些模式找出有问题的地方（例如，当你旅行的时候，或者在周末）。这个策略是记录你的日常饮食流程，然后从中发现问题，你吃太多，或该运动而不去运动产生的关键时刻或次数。 ...
减肥窍门2013-11-16
减肥前一定要先搞清楚的6件事
这个显着的战术经常被人忽略，因为人们无法想像吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以找到你真正喜欢的选择。譬如，假如你不喜欢吃蔬菜，那么你就应该更仔细探讨蔬菜的世界，说不定经过不同的烹调方式後你会喜欢花椰菜，或者你能找出其他你...
减肥窍门2013-11-16
自制水果酵素能减肥吗?
针对最近网络上流行的水果酵素减肥法，有关专家告诉记者，这种水果酵素减肥方法未必真能达到减“脂”效果。据介绍，将体重控制在合理范围内，有益预防糖尿病；服用水果酵素理论上对溶脂消脂有一定作用，但一些网店热卖的自制水果酵素糖分含量较高，而饮食高糖分的食品对...
减肥窍门2013-11-16
腹式呼吸可帮助新陈代谢
腹式呼吸可以带给人体更充足的氧气，让代谢进行更顺利，光这样练其实就能辅助减重。睡眠品质也会更好、更有精神，不会疲倦、不想动。一个人精神好，行动力就比较强，动起来消耗的能量就会更多。 ...
减肥窍门2013-11-15
激励自己开始减肥的5个步骤
1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。 2.思考每个动机如何能帮助你减重。 3.将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提醒自己。 ...
减肥窍门2013-11-15
做做家务减减肥 何乐而不为
擦桌子洗碗 没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。 ...
减肥窍门2013-11-14
想减肥 控制晚餐是关键
脂肪的储存在白天和夜晚是不一样的，而且首先是在夜里进行。一个人如果每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大，而晚上摄入同样多的食物，体重就会明显增加。因此，在不增加或减少所摄入热量的情况下，人们只要适当调整进食时间，将每天摄入的热量科学分配，...
减肥窍门2013-11-13
韩国考生高考结束扎堆整容和减肥
韩国高考日前落下帷幕。一份以高考考生为对象的问卷调查结果显示，大多数考生在考试结束后最想做的事是“整容和减肥”。其中，割双眼皮、牙齿矫正和近视眼矫正手术最为受欢迎。...
减肥窍门2013-11-12
8个减肥妙招 加快新陈代谢
1) 早上起床后一小时内吃早餐 早餐有助于启动你的新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐。因为在晚间睡眠时，新陈代谢也进入休眠模式，所以起床后的第一餐是让它重新启动。选择高纤维和蛋白质的食物，如全谷物、低脂牛奶和浆果，可让新陈代谢的效能发挥最快。 ...
减肥窍门2013-11-11
减肥后怎样保持体重不再反弹
不要急于求成 俗话说，不能一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之...
减肥窍门2013-11-09
六大狠招去除橘皮组织
腿粗、胳膊粗？这些或许算不上最糟糕的，腿上或胳膊上的脂肪团才是很多女性恨得牙痒痒的问题。“橘皮组织”也叫作脂肪团，是由于脂肪细胞营养过剩而结成的一大块脂肪，长期挤压表皮而致皮肤表面形成凹凸不平的外观。那如何才能消灭这可恶又难看的橘皮组织呢？ ...
减肥窍门2013-11-08
成功减肥最有效的三大策略
天气越来越冷，小伙伴们一边积累着脂肪过冬，一边又把减肥挂在嘴边。减肥，到底应该怎么减？最近，由BBC（英国广播公司）出品的纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》在微博上十分热门。全片时长50分钟，通过瘦身领域的最新科研成果，揭露了减肥的十个“真相”。为什么...
减肥窍门2013-11-07
连体重都控制不了 何谈控制人生
有这样一种说法，看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来有些绝对，但细想一下，身材与修养之间的确有点儿关系。 如果你仔细观察，就会发现那些聪慧伶俐的女子，大多身材苗条、举止优雅。因为相对而言，她们更注意管理自己的形象，不会让水桶腰和双下...
减肥窍门2013-11-07
改变五大坏习惯 轻松实现减肥目标
肥失败并不可怕，怕的是你根本就不知道为什么会失败！看看这些让你不断发胖的坏习惯，让你在无形中越来越胖！如果你不想再继续发胖，就请马上正视他们吧！ ...
减肥窍门2013-11-05
四大简单高效的减肥杂学
到目前为止有多少“XX减肥法”红了一阵又消失得无影无踪？要在让人眼花缭乱的减肥方法中找到属于自己的那一种，首先必须要先掌握正确的知识。就让我们一起来学习关于减肥的杂学知识，掌握正确的减肥feel吧！ ...
减肥窍门2013-11-05
我该如何开始减肥？
我该如何开始减肥？ 减肥是一件苦差事。对大多数人来说，这要求他们在饮食、锻炼习惯和态度上做出改变。下面这些建议告诉你该如何完成这三种改变： ...
减肥窍门2013-11-04
墨西哥开始全民减肥
墨西哥总统恩里克·培尼亚·涅托10月31日发起一项旨在遏制肥胖症和糖尿病猖獗流行的行动，呼吁国民多散步，多走楼梯，每天锻炼一小时。 ...
减肥窍门2013-11-03
懒人秋天瘦身必学的小技巧
不管你相不相信，秋天的确来了，虽然气温依然高得让人难受。随着季节交替，减肥方法也需要做出相应的调整。来到秋季，我们应该如何快速减肥呢？如果你既想瘦下来，又不想花太多的时间，那就来学习下面这8个初秋减肥小妙招吧。 ...
减肥窍门2013-11-02
人为什么很难改变自己?
“从今天起,要做一个简单的人,踏实而务实。不沉溺幻想,不庸人自扰。要快乐,要开朗,要坚韧,要温暖,对人要真诚……”这是时下流行的鸡汤式表述。其实,连鸡汤都算不上,顶多是加了鸡精的伪鸡汤。因为它并未提供任何解决问题的方法,只是单纯营造了一种“只要我想我就能”的...
减肥窍门2013-11-02
留住青春的7个秘诀
永葆青春是每个人都追求的目标，但什么方法能无需劳驾整形医生的手术刀就能留住青春，优雅的进入老龄阶段呢？近日，《亚洲科学家杂志》就为我们总结了7种既有效又天然的方法。 ...
减肥窍门2013-10-30