练就好身体的8个生活习惯
怎样才能不以牺牲健康为代价，干得好，也活得好？其实，一些看似简单的生活习惯就能让健康达人显现出他们的与众不同。那么，让我们一起看看既成功又健康的人，有着怎样的坚持吧。 ...
减肥窍门2013-09-19
细数日本人的那些变态减肥法
日本肥胖的人多，减肥方法也层出不穷，其中有些稀奇古怪，近似愚人节玩笑，相信读者自有分辨能力。 ...
减肥窍门2013-09-19
为什么减肥总是不成功?
易胖恶习1：能不走路就不走路 就算只有几级台阶，你也要搭电梯。机场的步行电梯你从来都不会放过。把车停在靠近商场前门的位置，越近越好。起初，这种代步的便捷工具看似对你的日常生活没有多大影响，甚至为你的生活带来极大的方便，想想真的很省时省力呢！但事...
减肥窍门2013-09-17
盘点13个关于体重的有趣事实
科学家在一种肥胖的老鼠身上第一次发现了这种基因，他们就把它叫做“胖子基因”。多年后，科学家们在寻找增加会导致Ⅱ型糖尿病风险加大的人类基因时，“胖子基因”又出现了，现在，这种基因有了正式的名字“FTO”。他们发现，与没有这种基因的人相比，携带两个这种基因...
减肥窍门2013-09-16
5个生活小习惯帮你减肥
瘦身减肥养成良好的生活习惯相当重要，那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢.下面小编就要介绍给大家几种减肥方法帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 ...
减肥窍门2013-09-16
成人脂肪细胞数量终生不变
瑞典科学家的最新研究表明，一个人体内的脂肪细胞数量在成年阶段始终保持恒定。这一发现或许意味着成人和孩童的肥胖过程具有根本性的差异。相关论文在线发表于《自然》杂志上。 ...
减肥窍门2013-09-15
掌握10个减肥常识 瘦身效果翻倍
少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较...
减肥窍门2013-09-15
如果睡不好 吃的就会变多
据美国心理科学中心网站9月5日报道，瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，睡眠不足会让血液中的饥饿激素（又称胃促生长素）含量增加，使人第二天早晨感觉更饿。因此研究者认为，失眠会造成人们自控力和决策制定能力的下降，在购买食品时倾向于更油腻的食物。 ...
减肥窍门2013-09-15
减肥你还必须知道这些
1、肥胖和体重过量是不一样的 两种都是形容不健康体重的词汇，却拥有不同意思。 体重过量是肥胖的预备军。这个可以从身高和体重的比率算出体脂肪率来决定。 ...
减肥窍门2013-09-15
十一长假七天减肥健身计划
为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们在搜集了最时尚的健身咨询和请教了健身专家之后，为你制订一个健康轻松的健身减肥计划，一贯紧张工作的你不妨利用这7天长假让自己从精神到身体都彻底地放松和改变。 ...
减肥窍门2013-09-14
好身材的标准是什么呢?
国际著名女影星英格丽·褒曼曾经说过：“一个女人精致的五官能给人带来片刻的愉悦，而一个玲珑曼妙的身姿却能带给人一生一世无穷无尽的遐想！”的确，一个身材匀称、曲线优美、举止优雅的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感，甚至有医学家和美学家认为，女性...
减肥窍门2013-09-14
10招加快新陈代谢 让你瘦得更快
根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果不吃早餐，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里...
减肥窍门2013-09-13
教你4招进行秋季减肥
秋季，本就是个容易使人发胖的季节。秋季天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日的低迷状态中恢复过来，加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少，身体消耗的热量自然也会减少。 ...
减肥窍门2013-09-12
为何男人比女人更容易减肥?
英国媒体称，如果你另一半的减重速度让你对自己灰心失望，那么我告诉你，你并不属于特例。 ...
减肥窍门2013-09-11
每天几分钟的最佳减肥法
最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。 ...
减肥窍门2013-09-11
懒人减肥之减肥呼吸法
我们生活的地球，阴阳二体相生、相克。随着木、火、土、金、水五行的运动变化，万物相生相克，重复着生死灭亡。我们身体里阳性的精神和灵魂，阴性的肉体也相互作用，使生命活动进行，相互维持，我们称之为心灵或心气。 ...
减肥窍门2013-09-11
减肥关键在于调整生活方式
遗传与环境因素、代谢与内分泌功能的改变、脂肪细胞数目的增多与肥大、神经精神因素、生活及饮食习惯、药物性肥胖、肠道问题是导致肥胖的7个重要因素。因此，减肥前需要先经医生诊断后，对症下药。对于普通人群来说，减肥主要应从控制饮食和适当运动入手。 ...
减肥窍门2013-09-09
想减肥 必知4大脂肪常识
Fat(脂肪)只是由三个字母组成的普通单词，但却足以让你搭上大把的时间控制饮食、去健身房来维持其数量。脂肪除了可以“壮哉”身体曲线，还对体能和情感具有重大影响。想减肥，必先知下面4大脂肪常识，以便于你制定最快捷的减肥策略。 ...
减肥窍门2013-09-09
12周减肥计划 轻松拥有好身材
第一阶段(1-6周) 攻略1： 减少50%的碳水化合物。减少你当前摄入碳水化合物的一半来刺激脂肪的燃烧。例如体重为180磅的健美者，一般日摄入碳水化合物应该是每磅体重2-3克(360-540克)，这样的量是足够使肌肉生长并且没有肪生长的风险。如果你每天进食500克...
减肥窍门2013-09-07
每周二最不利于减肥
有科学家调查认为，每周二为最不利于减肥的一天。 据报道，科学家通过对2000名志愿者的食谱进行研究后发现，每位女性平均每年最少要节食两次。而大多数人由于疲惫和饮食上的限制，在周五会停止减肥计划。 ...
减肥窍门2013-09-07