11个减肥好习惯 想瘦就瘦
每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来 研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。特别是对于爱逛街的MM来说，一开吃就停不住，奶茶、鸡腿、爆米花、冰淇淋、关东煮……要是坚持吃什么就记下什么的好习惯，就能很有效的转移注意力，帮助...
减肥窍门2014-01-05
减肥不成功？重新评估你自己！
你是否焦急目前的身材、体重？你是否犹豫林林总总的减肥方式？你是否头疼于日减不下还反弹的体重……上述一类的标语在报纸、书籍、网络上不会少见，减肥的效果也是几家欢乐几家愁。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科陈宏主任医师接受采访时介绍，对于减肥不成功或准备减...
减肥窍门2014-01-05
教你几招简单易行的减肥动作
这是一个最简单有效减肥方法，你可以随时随地，在家或者办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥。饭后半个小时，散步是最科学的。加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧脂肪。此外，竞走还...
减肥窍门2014-01-04
泡温泉能帮助减肥吗？
泡温泉能让全身暖呼呼，为了逼出多余脂肪，即使再热都要忍下去！岩盘浴、三温暖、泡温泉等真的是温度越高、减肥效果越好吗？为了想瘦而热得全身红通通，对身体又会造成什么影响呢？ ...
减肥窍门2014-01-04
每逢佳节胖3斤 关注节日里的减肥法
大过节的，你说你非要扯这种话题，有意思吗？就不能让我们辛苦了一整年没日没夜拼命干活还没加薪的大吃货们稍微放纵一下下？放纵不是不可以，不过每每想到节日，吃货们又开始为胖三斤没完没了的抱怨，就逼得我们无法不先下手为强敲个警钟先了。以下6条减肥军规，爱跟不...
减肥窍门2014-01-03
10个饮食减肥小窍门
日常生活中，减肥方法有很多，想要快速减肥，所选的减肥方式很重要，如果减肥方式不健康，只会让你陷入减肥反弹的噩梦。而减肥也需要时间的，就像你不是在一天内发胖一样。要耐心地坚持下去，这才是减肥的关键。下面推荐给你10个减肥窍门，让你健康减肥不是梦。 ...
减肥窍门2014-01-02
10大错误减肥方法 阻碍减肥计划
形形色色的减肥方法充斥着网络，相信你也听说过不少。但是，它们是否真的有科学依据呢？实际上，有些所谓的减肥方法不仅不能减肥，还可能会伤害身体。快来认清真相，别再迷信！ ...
减肥窍门2014-01-01
网曝女生标准身材 网友直呼"臣妾做不到"
近日，在微博上一张“女生标准身材对照表”被热传，对照这个表格小编惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，网友看后直呼“臣妾做不到啊！” ...
减肥窍门2013-12-30
5∶2间歇性断食减肥法
时下，快乐减肥，快乐减脂，成为了许多人冬季的追求，在肉肉们狂长的季节里，拥有纤细苗条的和健硕的身材成为了许多年轻男女的追求，就算是穿着厚厚的棉衣也绝不显得臃肿，就算是在雪地里打滚也可以身轻如燕，那是何等得令人羡慕呢。 ...
减肥窍门2013-12-29
好习惯让冬日减肥化难为易
对于在寒冷的冬日里还需为了减肥而与美食抗争的减重达人们来说，拒绝美食的确是一件不易完成的任务。而如果就这么放任自己，持续摄取过多能量，逐渐地脂肪也会在冬季衣物的遮挡下，肆无忌惮地生长，到底怎样才能轻松战胜美食的诱惑呢？ 注意平衡膳食 ...
减肥窍门2013-12-29
冬季减肥 试试这些懒人减肥法
摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。 用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。 ...
减肥窍门2013-12-27
适合不同血型者的减肥方法
营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥。 ...
减肥窍门2013-12-27
13个好习惯 健康减肥不反弹
减肥是用科学的方法改变生活习惯的过程，让健康的饮食与日常的运动成为您的习惯，这是减肥成功并且不反弹的关键。所以，做好生活中有助减肥的小细节，然后坚持下去，直到这些行为全部成为一种生活习惯，到那时你会发现在不知不觉间，已经瘦了一大圈。 ...
减肥窍门2013-12-27
16条加速减肥策略 让你快速瘦身
为了减肥成功，你每天努力的慢跑、游泳或做任何运动，并确实记下所有卡路里，但过不久，你就开始在办公室里吃蛋糕、洋芋片，甚至晚上到酒吧报到，形成难以阻止的恶性循环。现在我们为你挑选了16个可行的改变策略，照着做就能到达连你自己都不敢相信的体重数字。 ...
减肥窍门2013-12-25
仰卧起坐+控制饮食才能减掉脂肪
最近，忙于和“游泳圈”战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称，“250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”，并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。做仰卧起坐来减肥的“效率”真的像微博中说的那么低下吗？东南大学附属中大医院康复科主任夏扬表示，这一说法有待进一...
减肥窍门2013-12-23
5招让你节日不增肥
岁末年初，又是一连串节日假期接踵而来的季节。胡吃海喝成为了人们难以抵挡的诱惑，对于那些正在减肥的胖子们和非胖子们更是一场又一场艰苦的考验。为此，有美国媒体特别请营养学家给出科学建议，帮助想减肥的人在节日大餐面前淡定hold住，即使不小心吃撑了，也能以更快...
减肥窍门2013-12-22
每天睡8个小时最能减肥
项新的研究表明，睡眠可以帮助人体保持健康的体重。据悉，睡眠时间在8到8个半小时，身体脂肪指数最低。 ...
减肥窍门2013-12-22
4种坐着减肥的小方法
很多办公室一族因为工作繁忙而无暇健身，但久坐的工作方式却让身材变了样。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点4种小方法，让你坐着也能甩掉脂肪。 ...
减肥窍门2013-12-21
人体热量大多来自肌肉
你对全身的肌肉了解吗？美国《赫芬顿邮报》近日载文，刊出了一些关于肌肉的奥秘。 1.人体中不存在某一块最强肌肉。有人说，舌头具有超强弹性和力度，堪称人体最强肌肉。事实上，根据测量标准的不同，人体任何一块肌肉都可能摘得“最强肌肉”桂冠。比如，小腿是...
减肥窍门2013-12-21
15件小事让你变身大美人
世界上只有两种女人，一种是美的，一种是懒的。不要再羡慕别人天生丽质的神话、吃什么都不会胖的体质、怎么样都晒不黑的皮肤。 ...
减肥窍门2013-12-21