年底再忙也能瘦 3大减肥秘诀
1.吃喝前后微调整 早餐和午餐吃得好一点，尽量多摄入各种各样的营养素，因为在早上我们体内的消化和代谢机能很活跃，白天的活动也比较充足；而到了晚上，就尽量吃些清淡的食物，分量比白天稍微少一点，以调整全天的饮食平衡。这可以说是饮食减肥的基本了。 ...
减肥窍门2013-12-20
女性必须知道的六大减肥常识
早睡早起还是王道 研究表明，作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖！这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能力减慢，一些摄取的热量无法被充分转化而变成脂肪囤积在身体的各个部位，特别是腹部和臀部。 ...
减肥窍门2013-12-20
2013年我们收获的8个减肥秘诀
在瘦身的路上，我们都要吃一堑长一智。过去的一年里，我们的收获8个减肥秘诀，是建立在其他人的艰苦实践上。一起继续努力吧。 ...
减肥窍门2013-12-19
随时随地都可以减肥的方法
不要以为一定要上健身馆和体育场才能健身减肥，大把的机会在于你是否愿意运用。 ...
减肥窍门2013-12-18
越吃越瘦的10大营养素大公开
对减肥一族来说，绕不开如何“管住嘴”的话题。 繁忙的一天，一日三餐都自己做饭显得有点力不从心，因此很多减肥人士选择晚饭不吃碳水化合物的食物或者每顿饭想方设法变着法子吃。 ...
减肥窍门2013-12-18
10个导致你减肥失败的原因
为什么我们明明吃的很健康，也很努力的在做运动但都无法瘦下来呢？减肥失败这件事似乎困扰着每一位正在减肥的人，我们为你揭秘10个减肥失败的原因，看看你是不是走入了这些误区。 ...
减肥窍门2013-12-18
人体一周减肥极限为2至3公斤
过激的节食减肥法经常受到人们批判，专家常说的一周减轻的体重和迅速减肥的方法具体内容是什么，一个人在一周时内能减掉体重斤数为多少？ ...
减肥窍门2013-12-15
冬季减肥要把握4个关键
当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路里，代谢也就提高了。也就是说，外界气温越低，我们的代谢提高越多，我们也就更容易瘦下来。而且，调整体温的关键是褐色脂肪细...
减肥窍门2013-12-14
控制体重的6个有效方法
怎样控制体重？要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，长期地在日常生活中应用与实践。有专业机构提供以下6点怎样控制体重的原则。 ...
减肥窍门2013-12-14
起床后完成3件小事有助减肥
7：00晨起一杯白开水 促进代谢 早起对于你而言很痛苦吗？不妨放一杯白开水在床边，可降低血液黏稠度，有助于更快清醒，起床后立刻喝一杯白开水，不但有助于排除身体的废物，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白...
减肥窍门2013-12-12
教你按照新陈代谢时间规律减肥
你在减肥的时候，一定听过太多关于“新陈代谢”这个词了吧？这个东西好像有魔力，可以随意地控制你的身材！事实确实如此，人体的新陈代谢是时刻在进行的，并且有一定的规律可循，比如上午代谢最旺，吃多少都不胖，但是到了晚上，代谢进入低谷的时候，早上那样的吃法就会...
减肥窍门2013-12-11
如何正确看待自身体重
在减肥的过程中，体重计指针的变动情况总是影响着我们每天的心情。其实，体重受很多因素的影响，对体重的过分关心往往使我们减肥偏离方向，甚至失去信心。我们需要排除这些干扰因素，让这些调皮的小家伙不再扰乱我们的视线，使我们偏离减脂的方向。 ...
减肥窍门2013-12-11
小资女减肥生活小技巧
为了生活所打拼着的女孩们，平时上班或上课可能颇为忙碌，不知该如何将「健康减肥」的概念融合到生活中。小编今天整理了六个小技巧，帮助大家改善饮食和作息，瘦得更轻松更健康！ ...
减肥窍门2013-12-09
女性美体新添标准 看大腿间距
“大腿间距”(thigh gap)近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相“攀比”谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于“大腿合不拢”。“我大腿之间距离很大，快来膜拜姐”，一名叫“foster-the-beatles”如此打趣。Tumblr社交网络上还有这么一个...
减肥窍门2013-12-09
哪些不良习惯会导致便秘
一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发其他更严重的疾病。对不少人来说，不良习惯是导致便秘的主要原因。 有些白领人士该排便的时候不排，总是忍着，结果在一次又一次放弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有了便意...
减肥窍门2013-12-06
边吃边聊能有助于减肥
控制卡路里摄入量和使用小盘子吃饭是两大减肥技巧。然而，对于瘦身来说，不只“吃多少”很重要，“怎么吃”也很重要。 ...
减肥窍门2013-12-06
想要成功减肥 节食运动缺一不可
和当下流行的看法不同，营养师关注的不仅仅是所有饮食的新发展，还要促使我们去思考轻率的减肥所带来的后果。统计结果令人沮丧：在有规律性的或者偶尔节食来减肥的人群中，大约80%-90%的人会在经过一段时间后反弹回到之前的体重，甚至比之前还有所增加。 ...
减肥窍门2013-12-06
吃饱又能减肥的15个妙招
吃饱又能减肥？有这样的好事？是的。下面编辑教你15个减肥妙招，让你减肥的同时不用挨饿，赶紧看看吧。 ...
减肥窍门2013-12-05
教你三招饭后减肥法 轻松瘦身
每天花大量的时间减肥对每个人而言都有些不切实际，但每天饭后拿出一点时间做些促进消化、有益缓解疲劳的伸展运动还是可以的。 ...
减肥窍门2013-12-05
七大快速减肥方法加速瘦身
少坐多站：是一个很轻松的消耗脂肪的办法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量。 ...
减肥窍门2013-12-04