饭后半小时是减肥关键
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出，饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液...
减肥窍门2013-12-04
屋里热有助于减肥
虽然调高暖气的温度会增加开销，但它却有减轻体重的功效。据美国环球今日新闻网11月26日报道，英国斯特林大学管理学院行为科学中心的研究者发现,相对于那些颤抖着度过冬天的人，居住在温暖房间中的人不容易发胖，体重指数也较低。 ...
减肥窍门2013-12-04
15个减肥窍门 轻松瘦身见效快
不积跬步无以至千里，对于你的减肥事业，也是从小事一点一滴做起的。合理的方法是决定减肥是否成功的关键，那么在瘦身减肥期间如何才能高效的达到减肥瘦身的目的呢？下面小编就要介绍给大家15种日常减肥小TIPS。 ...
减肥窍门2013-12-03
12星座的冬季减肥妙招
爱美是女生的天性。女生似乎总喜欢和自己“过不去”：夏季急于瘦身，为的是能穿上漂亮的超短裙，展露自己优美的曲线；冬季忙着减肥，则是担心腰围变粗，穿不上剪裁得体的修长大衣。冬季容易长胖，一不小心长多三两斤是轻而易举的事，因此，爱美的女生在冬季更要瘦身。但...
减肥窍门2013-11-30
10个因素放慢新陈代谢 影响减肥效果
要减肥成功，就要促进新陈代谢。今天小编要给大家分享影响新陈代谢的10个因素，避免这些减肥误区，能让你取得事半功倍的减肥成效哦！ ...
减肥窍门2013-11-30
3大睡眠因素可控制肥胖
以前有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。 该大学运动科学专家以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论。 ...
减肥窍门2013-11-29
英国再度流行呼啦圈减肥法
在英国，除服饰和化妆流行复古外，小时候玩过的“呼拉圈”日前掀起一股复古热潮。呼拉圈在英国大行其道，吸引不少明星艺人跟随。 ...
减肥窍门2013-11-29
盘点那些用过必定反弹的减肥方法
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了...
减肥窍门2013-11-29
三小时减肥法帮你变瘦
事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）-- 是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐” 每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为，这种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量...
减肥窍门2013-11-28
按时作息是保持身材的好方法
按时作息是保持身材的好办法。据英国《每日电讯报》11月19日报道，美国杨百翰大学生命科学学院的学者进行的一项新研究发现，每天在相同时间入睡和起床的女性，其身材最苗条。 ...
减肥窍门2013-11-27
秋冬季节轻松瘦身6大方法
目前已是秋冬季，温度降低，人们身体热量的散发也开始减少。食欲的增大，运动欠佳，导致身体脂肪增厚。不过，即使是在秋冬季结婚，新娘也一定要美美的。秋冬季节轻松瘦身六大方法，新娘们准备好了吗？ ...
减肥窍门2013-11-23
史上最全的170个生理常识
1、凉水洗脚有损健康； 2、夏季多吃苦味有益健康； 3、多喝水能防肾结石； 4、夏季不宜光着上身睡觉； 5、冬季养生宜多食热粥； ...
减肥窍门2013-11-21
日式减肥一族的生姜瘦身秘方
生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。随着人们对保健养生的日益重视，都市“生姜族”横空出世。 当中是以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，不管是饮料、中午吃的便当、味噌汤、拉面、意大利面等，...
减肥窍门2013-11-21
减肥计算公式 不妨一试
近日，微博传出条减肥计算公式，据称：将你一天的运动量记录下来，然后再算运动量是否合适，比如每睡一个小时记0.85分，慢跑每小时记6分，悠闲缓慢散步每小时记3分……把一天运动量所有分数相加，总分数在45至60分之间，说明你的运动量正合适。 ...
减肥窍门2013-11-19
秋冬季不囤积赘肉小妙招
1、运动辅助必不可少 说到减肥，运动是必不可少的步骤，运动和节食搭配起来，双管齐下才能事半功倍。运动的时间段选择很重要，早上起来喝一杯水去跑几圈，让一天的心情有个好的开始。 ...
减肥窍门2013-11-19
10招加速新陈代谢 保持青春活力
新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征。较之男人，女人对一些物质的新陈代谢较缓慢，加上随着年龄的增长，机体的消化功能或者是细胞的再生功能都会减慢。新陈代谢的变慢会给女人带来很大的影响，不仅身体机能下降，还会出现皮肤粗糙、干燥等形象问题。想让自己保持青春...
减肥窍门2013-11-19
5个小妙招防止秋冬季长胖
秋冬季是最容易长胖的季节，一方面出于御寒的需要，饮食增加了，加上天气寒冷，运动相应也减少了，脂肪在腰间臀下积累，但在秋冬季多层衣服的遮盖下，并不明显，这就给了我们放纵的理由，以至于我们的体型在不知不觉中就走样了。所以，我们有必要掌握一些防止积赘肉小妙...
减肥窍门2013-11-19
一星期减肥2公斤的8个技巧
今天推荐由美国女性杂志『COSMOPOLITAN 』介绍「一个礼拜可以瘦2公斤」的紧急减肥技巧！话虽如此，但是并非断食等不健康的方法，也不需要准备一些特别的东西。不用改变生活型态，也不用花钱，在自家也可以简单做到，大家一定要试着变美变瘦。 ...
减肥窍门2013-11-18
减肥失败者多做3个练习
一、先作技巧扫瞄 以下这些常识你具备几项？ 各种不同食物所含的热量，不一定要十分精确，但要知道大概 你目前正在吃的食物有哪些可取代的低卡选择 可以在家自己做的美味健康的食谱 ...
减肥窍门2013-11-17
看电视也能瘦的运动法
上了整天班，回到家吃完饭，你是不是忍不住躺进沙发里、看了数小时的电视呢？其实，如果调整好姿势，坐着也能帮助身体线条的修饰，不会让身材日渐大走山。看电视时，请眼睛直视电视，收好下巴，脊椎要保持延伸状态，让耳垂在肩膀的正上方，双肩要自然放松，不要耸起肩膀...
减肥窍门2013-11-16