燃烧脂肪常见的5个问题
A1：要促进脂肪分解，有氧运动是最有效的。但是，肌力运动也有它的优点，肌肉量增加，燃脂代谢率会提高，曲线也会更紧实好看。要变成易瘦体质，就必须多做肌力运动。建议减重前1个月先做有氧运动，降低体脂，之后可搭配肌力运动。每周2-3次，针对上半身或下半身的肌力操...
减肥窍门2013-09-28
控制体重是一种人生态度
依照我的看法，年轻人胖瘦还算两相宜，胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力。我在年轻的时候也胖过，不过年轻时对胖的感觉和中年以后是很不相同的，年轻时，你有青春活力作为资本，胖一点只是体形差一点，并不过于妨碍感官。...
减肥窍门2013-09-28
抓住减肥的关键提高代谢
日常生活中，许多人非常关注自己的体型，关心身上的赘肉何时减掉。可是，很少有人关注基础代谢率的降低。有的人为了减肥进行节食，人为地降低了自己的代谢率，影响了自己的健康，加速了自身的衰老进程。 ...
减肥窍门2013-09-28
养成易瘦体质的三部曲
“吃不胖”应该是每个女孩最想要的愿望之一吧（笑）偏偏这种令人羡慕的体质往往不会发生在自己身上，然后体重久而久之就变成了不能说的秘密… ...
减肥窍门2013-09-27
告诉你生活中意想不到的瘦身时机
想游泳减肥却找不到游泳池？想跑步健身却愁没有场地？其实运动不需要选地方，在我们生活中就有可以利用的运动健身场所，告诉你随时随地就能瘦的好地点，让你无时无刻就能轻松瘦。 ...
减肥窍门2013-09-27
10条减肥瘦身常识 甩掉身上赘肉
肥胖是有口难开的痛，你是否想要变身成为瘦MM呢？想要减掉烦恼已久的赘肉吗？快来看看你所不知道的减肥常识吧！ ...
减肥窍门2013-09-27
坚持10个小习惯 随时随地瘦身
减肥需要找对方式方法，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要推荐给大家几种日常生活小习惯，帮助大家培养正确的减肥作息，让你不知不觉中都能瘦，那么就来看看应该怎么做吧。 ...
减肥窍门2013-09-26
想要成功减肥应注意的5大事项
减肥效果的实现不仅仅要有科学的行动，还要有正确的思想认识，尤其是女性朋友，往往由于减肥心切而出现偏激思想，进而又影响减肥效果的实现或出现“复肥”的后果，严重搓伤减肥信心，使自己受身体、心灵双重打击。所以女性朋友要想做到正确减肥就要知道减肥过程中有哪...
减肥窍门2013-09-26
远离秋膘 健康秋季减肥法
进入秋季后，气温渐降，人们食欲增加，加上秋季食物种类丰富，容易暴饮暴食，一不小心，“秋膘”就贴上了。 为了避免秋膘，爱美的MM们开始了一系列的抗斗进程，各式各样的减肥运动纷纷出现，不同的减肥食谱铺满桌面。但是当你辛苦地进行着各种各样的尝试时，不...
减肥窍门2013-09-26
照做必瘦！6个减肥小窍门
提前控制卡路里 在下班之后约上三两个好友一起共进晚餐，但各色菜品加上酒精的热量可不是我们单薄的基础代谢率可以抵挡的，所以说，要想在晚餐尽情释放就要对早餐和午餐的热量摄入适当苛刻一些，在保证一天内的卡路里极限不超标的情况下尽享美食，即使嘴上稍微过...
减肥窍门2013-09-25
不可忽视的5个减肥细节
减肥就是要经常尝试不同的方法，找到适合自己的最有效的那一个方式。但是在减肥过程中，有些小细节是永远不能忽视的。下面给大家介绍五个减肥细节，帮你养成良好的生活习惯，促进减肥进程吧！ ...
减肥窍门2013-09-24
把握6个减肥好时刻轻松瘦
1、睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些 医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当做一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体得到有效的伸展。 ...
减肥窍门2013-09-23
节后调理的四大黄金法则
节日期间是休闲、团圆、聚会的好机会，在这个重要时刻难免要迎来送往，吃吃喝喝，玩玩乐乐。若能做到适度，不仅能起到调节心情的作用，还能融洽感情。但是，很多人却难以把握，往往长假生活会超过身体的承受能力，打破正常的生理规律，最终出现节后综合征。那么什么是节...
减肥窍门2013-09-22
减肥必须改掉的7个坏习惯
人减肥的成功与否其实不是看你流了多少汗水，花了多少精力，而是在于减肥过程中的生活坏习惯是否已经改正。改之，则功成，不改，则垂败。 ...
减肥窍门2013-09-22
lulu老师分享加速代谢减肥秘诀
胖子们常常饿的头晕晕，体重却不见的降下来，而瘦子们大吃大喝却怎么也吃不胖，其实这都归功于瘦子们的代谢功能好。如何拥有令人称羡的代谢力呢?今天就让台湾瑜伽天后Lulu老师来介绍她的提高新陈代谢秘诀，教大家怎么吃都不胖! ...
减肥窍门2013-09-22
你在努力减肥 你的大脑却罢工
因为大脑神经系统习惯了这种高脂肪的饮食方式，减肥会对大脑神经造成损伤，这就代表必须吃更多的食物才能感到满足，即使节食者为减肥而改吃健康食品也还是存在这个问题，这可能就是大多数减肥者体重反弹的原因。 ...
减肥窍门2013-09-22
8件事让你减肥很轻松
1.吃一顿丰盛早餐，变瘦很轻松 老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。 早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。 ...
减肥窍门2013-09-20
再忙！每天也要做的8件事
忙是现代人生活的标志。我们没有时间吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很“奢侈”；忙，也是现代人健康的杀手。我们的身体变得虚弱了，心理脆弱了。面对忙碌，我们或许有各种借口，但来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科以及心理五个领域的专家共同呼吁，再忙也要每天做到...
减肥窍门2013-09-20
5条关于睡觉减肥的建议
最近瑞典的研究表明，夜间睡眠的不足将导致食物需求的提高，长期睡眠不足的人平均每天摄入了超过身体所需近40％的热量，同时缺乏睡眠将使得饥饿激素异常大量分泌，而饱腹感则会延迟反馈至大脑。 ...
减肥窍门2013-09-19
秋季减肥营养蔬菜推荐
秋季减肥让营养蔬菜帮你控制食欲。减肥方法有那么多，然而要想成功减肥，控制食欲与合理饮食是必要的。那么哪些常见的蔬菜能够帮助控制食欲促进消化呢?一起来看四种你吃了就能轻松减肥瘦身的蔬菜吧。 ...
减肥窍门2013-09-19