捏揉小腿肚能减肥 养成易瘦体质
想要瘦身？只需在有空的时候，捏揉身体的某些部位，就能轻松瘦全身。其中最重要的部位就是小腿肚，也被叫做人体的“第二心脏”，从医学角度来看也是身体相当重要非常需要注意的部位。所以着重护理好小腿肚，轻松养成易瘦体质吧。 ...
减肥窍门2014-02-07
揭秘瘦人的十大生活习惯
下面是国外媒体盘点了瘦人十大特有生活习惯，想要轻松看见身材发生变化的你，赶快对照一下自己，看看为什么瘦不下去吧! ...
减肥窍门2014-02-06
让你一生受益的减肥秘诀
如果你是第1次减肥: 可以采取少吃多运动的方式， 但建议你，摄取食物必须达到基础代谢~基代+300卡。 ...
减肥窍门2014-02-05
神奇单脚跳 缓解便秘超有效
神奇单脚跳，可以刺激肠道排出宿便。如果你常有便意，但是很难便便，这个方法特别有效，让它在最後助你一臂之力。肠子是从人体右边开始往上走，在肚脐下方，开始水平往左走，接着从左边往下经过降结肠、已字结肠到直肠，这里是最靠近排便的部份。 ...
减肥窍门2014-02-05
减肥重在调整生活方式
有调查显示，单纯靠控制饮食就能将体重下降10%以上，并保持1年的肥胖者有20%。需要注意的是，控制饮食并不意味着节食、什么都不吃。减肥最重要的是保持良好的生活方式...
减肥窍门2014-02-05
适合懒人的睡觉减肥法详细介绍
岁末年初，想必有很多人在家中过着大吃特吃、舒服自在的“美好生活”吧，有没有发现自己体重悄悄“爬升”了呢？元旦时发誓“今年一定要减肥!”但是一月不到就败下阵来的人也不少见吧。如果您不巧是这样的女性，这里有个莫大的喜讯告诉您：“成为只要睡觉就能瘦的体质...
减肥窍门2014-02-04
9个妙计让脂肪尽情燃烧
随着年龄的增长，人体的新陈代谢率会有所下降，这意味着如果不努力增加能量消耗，体重增加是必然的结果。怎样让慵懒的脂肪动起来，烧起来，在下面你一定能找到答案。 ...
减肥窍门2014-02-04
节日期间该如何维持身材
从除夕到初七，你不是坐在聚会的饭桌前就是在去赶饭局的路上。美味的大餐对于减肥人士来说真可谓是“让我欢喜让我忧”。那么，节日期间该如何享受美食、维持身材呢？ ...
减肥窍门2014-02-03
女人养生最不能缺少的9件事
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食循环中起着决定性的作用。人在处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就越快提高。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，...
减肥窍门2014-02-03
穿紧身裤会给女性带来健康隐患
不管是在韩剧里，还是在街头，韩国年轻女性苗条修长的双腿都是美丽的一景，特别是人气女子组合的推波助澜，紧身裤搭配高跟鞋或长靴基本成为了爱美的韩国女性的标准穿着。但这也给女士们的健康带来了隐患。 ...
减肥窍门2014-02-02
年轻时越漂亮老了更易变丑
日本科学家发现，在我们印象中漂亮的瓜子脸、鹅蛋脸和深眼窝这些算是标准美人脸的特征，都是代表容易老化的标志。尤其是那些鼻梁直挺，五官对称的，给人清爽干练的五官，更是容易衰老。如果你长相平平，现在就可以庆幸其实自己有不那么容易衰老的优势了，如果你天生丽质...
减肥窍门2014-02-01
假期不发胖的5个诀窍
假日期间，走亲访友，各类应酬少不了，要想在吃好喝好的同时保持体重，不妨来看看下面的几个建议。 ...
减肥窍门2014-01-31
新发现 低温有助于减肥
冷一点也许不是件坏事儿。英国《每日邮报》1月22日报道，荷兰科学家的一项新研究发现，适度地将空调温度开低点儿，不仅环保省钱，还有助于减肥。 ...
减肥窍门2014-01-31
三招让你过节不增肥
俗话说，年节长10斤，开春忙减肥。其实，体重上下波动，还不如稳定地胖着，当然更加比不上长期保持健康体重。 ...
减肥窍门2014-01-30
睡不好 摄入热量会更多
瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，睡眠不足会让血液中的饥饿激素(又称胃促生长素)含量增加，使人第二天早晨感觉更饿。因此研究者认为，失眠会造成人们自控力和决策能力的下降，在购买食品时倾向于高热量的食物。 ...
减肥窍门2014-01-30
春节瘦身进行时 你还在等什么
再过几天就是大家在一年中最翘首以盼的春节了。节日期间，一家人齐聚一堂，吃着热气腾腾的年夜饭，品着一应俱全的水果、点心，聊着一年的收获与付出，玩点小游戏，老人们还时不时地给大家做一碗宵夜…… ...
减肥窍门2014-01-29
总结减肥失败者常用的口头禅
语言可以激发人的很多潜能，但同时也是一把双刃剑。旁人说的话也许会变成耳边风，但自己对自己说的话往往传达出的是自己真实的心声。下面我们来盘点下减肥失败者们常常挂在嘴边的口头禅，你有没有中枪呢？ ...
减肥窍门2014-01-27
日韩流行减肥秘方 快速轻松甩肉
减肥期间，很多人都很盲目不知道该如何瘦身，那么平时有什么好的方法可以帮助我们消除身体的多余脂肪呢?下面小编就要跟大家一起分享一个日韩流行的减肥法，简单三招就能让你远离赘肉。 ...
减肥窍门2014-01-26
增加站立时间 每月会自然减少一斤
英国Chester大学的研究人员让10名办公室志愿者参与研究，让他们每个人每天站立工作3个小时，坚持一个星期。研究结果发现，站立提高了受试者的心脏速率，每分钟燃烧额外0.7卡路里，即每小时42卡路里。也许看上去不多，但是如果每天坚持站立，那么一周下来，即使你不节食...
减肥窍门2014-01-26
研究称恋爱后女性平均增3公斤
据悉，这份最新研究显示，在接受采访的女性中，有43%的女性在恋爱后体重都有所增长。与之形成对比的是，只有29%的受访男性表示体重增加了，且有39%的男性称自己在恋爱后第一年平均减少了2公斤左右。 ...
减肥窍门2014-01-25